2007年11月の記事
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ラララライ体操って基本はエアロビクス？
たま～に見ているエンタの神様という番組に出てくる「藤崎マーケット」という男子のお笑いコンビ！！白いヘアバンドに女性用のテニスウェア（タンクトップ）、黒の五分丈スパッツを着用。「みんなー、ラララライ体操、はーじめーるよー！」という台詞から始まり、「ラララライ♪ラララライ♪」「○○でエクササーイズ♪ワン、ツー、スリー!」と言う掛け声で、いろんな場面においてのエクササイズをするの体育会系コント。現在こいつらの笑いにはまってます～なぜ、こんなにはまってしまったかというとフットネスクラブの男のエアロのイントラってあんな感じの人多いんです。特に、私がまだスポーツクラブで社員をやっていた一昔前、エアロビクスの大会で大活躍していた方々の最近が、まったくあんな感じ・・・（ごめんなさ～い）おまけに、スタジオレッスンで、必ず一番前、しかもイントラのまん前を陣取るような男性メンバーもあんな感じ・・・格好も、動きも、あの不自然な笑顔もあの通りなのです・・・エアロビクス特有の、あの直線の動き「ラララライ体操」は、アライメントばっちり！アームモーション、スピードリズム、ポジション・・・シンプルなコリオグラフィーで結構、参考にさせてもらっちゃっています。。やつらは、元はエアロビクスのイントラ？毎週金曜日のアクアビクス・・・１ヶ月毎に、コリオの内容や展開を変えていくのですが実は、かなり彼らのたのしいえくささぁ～いずを参考にさせてもらいながら考案しています。自宅で、ラララライ！ラララライ!といいながら練習していると、息子がほんとに上手にラララライ！といいながらついてきてくれます・・・わたくし、バカ親でございます・・・
2007年11月30日
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統計的に十人に一人は・・・
通勤ラッシュも過ぎた頃の街を歩くと多くの子連れの女性に出くわします・・・そんな時間帯に、子どもを保育園に預けせっせと病院通いをしています。今周期、採卵目指してクロミッドというもっとも副作用の少ない排卵誘発剤を飲み、定期的な内診を受けてタマゴたちが均一に育ってくれるようにヒュメゴンという筋肉注射をしてもらいます。これが、結構痛いので面積の大きいお尻にブチュっと！ここの看護婦さん、相当注射や採血しているので注射が上手！！下手な人の打つ注射は、ただの皮下注射でも痛いですからね～少子化、少子化っていうけど産婦人科では、いつでも満床らしい・・・（最近、産婦人科が減ったというのもありますが）数々の親子の十人に一人は不妊治療、特に生殖補助医療により子を授かっているという統計上の数字・・・かなりの人が、最新医療の恩恵を受けていることになりますね。インフォームドコンセントが定着しつつある今。自分の受けている治療について知識を深め、納得して治療に取り組んでいれば、妊娠という結果が出なかったとき、前向きに考えられるかもしれないと思っています。
2007年11月29日
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Lit Du Lisクラス＆京都・・・
今月openしたサロン「Lit Du Lis」の産前・産後のボールエクササイズ＆セルフケアクラス４回目でした。このところ、臨月の妊婦さんの参加が目白押し。今回、産後２ヶ月の方の参加もあり、和気藹々という感じ。先週参加してくださって、３連休中に産むぞ～と張り切っていたＴさん、まだなんですよ～とほんとに大きなお腹を抱えながら明日入院だから、エクササイズして陣痛来たらいいな～なんていいながら元気にボールで弾んでました。ボールエクササイズは、基本的には弾みを利用していろんな動きにつなげていくので、終始水の中で弾みの動作が入っている「アクアビクス」と似ているところあるような気がしています。段階を踏んで、足を開いたり閉じたり腕を伸ばしたり、引いたり・・・動きが組み合わさってくると、これはもうかなり頭の体操にもなっています。身体から汗かいて、脳も汗をかく？これがボールエクササイズです！初めての参加のときは、前でのインストラクターの動きをまねしながら、鏡の自分の動きをみて、あれ？と思ったり、でも、そこで考えてしまっては身体の動きが止まってまうので、こんな感じかな～？と少しずつ軌道修正をしながらエクササイズしていって、こんがらがってしまったらもうそこは笑ってごまかして、次！！って感じでやっていくと自然に慣れてきます。２回目参加の、Ｔさん、予定日過ぎた大きなお腹なのに一番大きく弾んでいたし、動きもばっちりでした・・・ものごと、何でも３回取り組めば理解できるといいますし・・・いま、自分はどのくらい動けるのか？を知るのに良いきっかけになるかもしれません。脳の活性化＆コミュニケーションスキルアップワークでは皆さんのいろんな話が出て、質問も飛び交うくらい！！そんな中、私は、昨日友人に連れて行ってもらった中津の「情熱うどん 讃州」06-6377-5555次回行こうと思っている「たけうちうどん」のことなどおいしいことはシェアしなきゃ！なーんて「おまえはうどん屋の回し者か！」というくらい宣伝してしまいました～なにしろ、麺には目がない麺食いなもんで・・・セルフケアでは姿勢と、体型について。普段の生活そのものが、トレーニングになるべく姿勢とともに、筋肉の使い方というか身体の使い方を丁寧に行っていきました。クラス終了後、みなさんはなしが尽きず・・・スタジオはなんと床暖房でとっても心地よい空間なので円陣組んで膝突き合わせて話の続きをしていました・・・そんな皆さんの姿を横目に、午後は京都に移動。関西初の産後クラス開講された澤先生のクラスに初アテンド。場所は、京都市の中心地の四条あたりの丸太町というところ。あーここ、祇園祭のときに歩いたわ～なーんて思ったりしながら、でも、ゆったり感傷にひたっている時間はないくらいのタイトな移動時間だったので、ちょっと小走りで、会場へ向かいました。足立病院の施設でもある子育てひろばのマミーズスクエアーという会場でした。ここは、別室託児付きなのでクラスに参加の方は気軽にこられるようです・・・今月４回目の最終回ということでみなさんの切れのある動きに混ざって午後も気持ちよく汗をかかせていただきました～いつも満員御礼！のこのクラス京都では盛り上がっています！！足立病院での出産でなくても、だれでも参加できますのでぜひ、お友達お誘い合わせの上どうぞ！！詳しくはこちら！関西地区は澤先生と共に盛り上げて行きたいなと思います。
2007年11月28日
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ニュースレター作成
ニュースレターを毎月発行しています！これ、日頃思うことなど、自分の好きなこと書きまくって教室の案内や、自分のプロフィールをのせたりあーこんな人が、あそこで、こんな活動しているんだ！というのが、わかるように、そして、楽しく読んでもらえたらいいな～という願いをこめて作成しています。関西に来てから、大阪らしいネーミングに！「エネルギーまんたん」です！なんか、ぷっ！と笑えるな！という感じなのでこれにしました・・・一人でちまちま、楽しんで作成しています。今回で１７号！！そんな姿を見て夫は「楽しそうだね」と誤字脱字チェックをしてくれます。最近読んでくれている方々からうれしい感想をいただいたりして励みになります！作り始めの頃、な～んにも書くことなくってナイヨウガナイゾー（おやじギャグ)という感じでした。そこで、日頃の情報収集したものを書いてみよう！と、ニュースレターのネタ探しをしながら街を歩くと「人間ウォッチング」が楽しいです。先日、息子と梅田に出かけたとき・・・電車の中で、「ぼく、ええこやな～ほな！あめちゃんやろ！」ってバッグからでてきた「ハッカの飴」。出てきた飴も、渋かったぁ～「ありがとう！」って、ありがたく頂戴しました。大阪のおばちゃんはいつも「あめちゃん」を常備しているのは本当でした・・・聞くところによるとたまにバナナも出てくるらしいしちょっと田舎を走るバスの中ではお菓子の袋（「いもけんび」とか）がまわってきたりというのもあるらしいです。すごい！！笑う門には福来る！と思って楽しく、自作自演の活動をしております！！
2007年11月27日
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体調を万全に！
なるべく、病気やけがをしたくないので日頃の体力づくりは怠れないわけで・・・今日も、たのしいバレエのレッスンでした。発表会が近いので衣装合わせ、踊りの最終チェックをしっかり行ってきました！！なんだか、ウキウキします！そんなだから、今月からまたまた始まった不妊治療で、くらーい気分になったりせずにおります・・・自分で身体を動かして自家発電をしていれば「妊よう力」といって、「身ごもる力」を高めるような気がしています。だって、冷えはよくない！と腹巻、カイロ、血行をよくする鍼灸などなどいまの時期、大流行ですものね！自分で身体を動かせば、外から暖めたのと比較できないくらい身体も心も温まります。私は機能的、解剖学的に自然妊娠はむりなので生殖医療の力を借りながら、自分の体調を万全にするために身体を温める運動を怠らずにいます！最近多いと聞きますが機能的、解剖学的に問題のない原因不明の未妊でお悩みの方は良い病院探しも大切だと思いますが身体を動かすことお勧めだと思います。寒い冬こそ、自家発電！！産後のフィットネス＆セルフケアクラス＠緑地公園１２月コース好評受付中です！詳しくはこちら！
2007年11月26日
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のんびりすること・・・
昨日は、満月だったのでベランダで・・・「今月も臨時収入がありました！ありがとうございます！」と、いいながら、スッカラカンのお財布を振りました～もうすこし懐があたたかくなるといいな～１１月最後の日曜日は、３連休最終日！この３連休は、関西界隈、紅葉でキレイでした！私達家族は箕面の山に行きました。車は大渋滞と思い、電車とバスで行ってみました。もみじのてんぷらの地だけあるもみじの紅葉がすばらしかったです。ただ・・・すご～い人ごみでしたけど・・・帰宅して、夕方ニュース見ていたら万博記念公園の紅葉がばっちり放映されていて人も少なくゆった～りとした感じで「あ～こっちにいけばよかったね～」と夫と、ぐったり横になりながら話していました・・・子連れのお出かけは、車が楽チンですね～この３連休中に読んだとても感動した一冊生かされて。１９９４年に起きたルワンダの大量虐殺で生き残ったイマーキュレー・イリバギザの物語です。ほんの１０年位前にルワンダで実際に起こった考えられないほどの非人間的な恐ろしいできこと、地球上で起こったとは・・・あまりにも恐ろしく、目を背けずにはいられないような大虐殺の真っ只中、深い信仰と生き残ろうとする決意が描かれています。どんな状況下であっても、彼女は祈りと学びを欠かさず新しい知識まで習得している彼女の行動に素晴らしいと感動したと同時に、できない言い訳なんか考える前に今できることを精一杯すればいいのだよ！というメッセージをもらい感動しています。秋の夜長は読書に限りますね～
2007年11月25日
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産前・産後のボールエクササイズ＆セルフケアクラス＠あおいキッズスクール
第２，４土曜日の隔週で開催しておりますあおいキッズスクールでの産前・産後のボールエクササイズ＆セルフケアクラスでした・・・今日の参加者は、もう何度もこのクラスと、木曜日のクラスにも通ってくれている方々だったのでボールエクササイズで動く前にまずは、骨盤呼吸法で神経の通りを良くしておいてボールエクササイズに！いつもより、ちょっとレベルアップさせてたくさん動きました！！ここは鏡がないので、円になってエクササイズするのですが、いつも、対面でエクササイズを行っているので、私が、左右間違えたり・・・昨日のアクアビクスも、対面のリードだから右といったら、自分も右からスタートできるのに言っている事と、動きが逆からのスタートになっていたり・・・プロなんだから、言い訳はご法度ですね。いやぁ～私も、かなり頭の体操させていだきました！シェアリングは、絵と、色ペンを初導入！ザ・マインドマップこれを熟読し、 夫に練習に付き合ってもらって・・・導入することにしました・・・やはり、絵を描いてもらったほうが時間が足りないくらいいろんな話が引き出されるようです・・・実際、私も一人で書いてみてもいろいろ想いが溢れてきます。春の頃、とっちらかっていた頭がだいぶ整理されてきたような気がします。何でも積み重ねだな～とつくづく思います。いろんなこと、シェアしあえました！話は尽きないという感じくらい溢れまくっていました・・・最後にセルフケアの骨盤呼吸法と骨格調整・・・しっかり、実感してもらえたようでした。これ、毎晩行うと身体の調子が敏感に把握できるようになるし脚筋力つくし・・・これこそ、積み重ねなので続けて行って欲しいです。ここでの産前産後クラス、暑い盛りの８月に始まったのですが気がつくともう、冬はすぐそこ！月日が経つのは早いです。
2007年11月24日
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秋の京都は大賑わい！
この紅葉の時期の京都は、人口が一気に増えるような気がします。今日は、勤労感謝の日！ってことで３連休の初日！でも、毎週金曜日はわたくしアクアビクスのレッスンあるので、保育園お休みの今日は息子は夫に託して朝わたくしが出勤！！「いってきまーす」と私「いってまっしゃ～い」と息子「気をつけてね」と旦那こんな風に朝出かけていきました・・・祝日の朝の電車は空いているわ～と御堂筋線ではらくらくでしたがJR京都線に乗ろうとしたら・・・東京にいた頃の、最寄りの線だった中央線の朝のラッシュと変わらないではないですか！ひとひとひと・・・・・しかも、みんなの話し声は関西弁ではない！目をつぶると、ここは、東京？って感じでした。そういえば今頃、関東のほうではジョンコルトレーンの「MY Favorite Songs」と共に「京都に行こう！」というキャッチコピーのJR東海のCMがバンバン流れている時期なんだっけと思い出してみたりして・・・そんなことを思い出しながらいつものように仕事先に向かう電車に乗ってゆられること数十分・・・あれ？いつもよりものんびりしているな～と時計を覗くとかなりぎりぎり・・・ひゃぁ～、遅刻したら大変と観光客のうじゃうじゃしている中を走って走って、ぎりぎりセーフ！祝日は、早すぎるくらいの早めの時間設定での行動でないといけませんね・・・祝日でも変わらない参加者の面々！火曜日のバレエのレッスン時にひねった足首が少々うずくので、口と手をたくさん動かしたレッスンでした・・・皆さんの「毎週、この時間楽しみにしているの！」の声が私の励みです！レッスン終了後、紅葉のデコレーションの東寺をゆっくり拝観して帰宅しました。それにしてもいや～京都っていいところです。
2007年11月23日
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おやこっこ体操
太陽が出ていてとってもいい天気なのにたまーに木枯らし吹いてきては黒い雲を連れてくるので、ちらほら小雨が降ってみたり、変な天気の午後です。今日の「おやこっこ体操」参加の皆さんは近所の方が多いので、ベビーカーで来るのに大丈夫かしら～とちょっぴり心配しながら会場に向かうと、皆さん元気につぎつぎ現れスタジオに入ると同時にあったかぁ～い！って。そう、早めに来て暖めておいたのよ～。いつも体操の始まりに言いますがこの親子体操は「母の体力づくりのための体操」なので、「皆さんのかわいいお子さんはかわいいダンベルちゃんとして活躍してもらいます」と説明します。抱っこの仕方、姿勢についてなど体操をしながら、ちょっとずつ意識していきます。本日の内容は・自己紹介＆お友達の名前を呼ぼう！・負荷をかけたストレッチ・お尻歩きでウエストシェイプ！・音楽に合わせてかんたんエアロ・短時間でできるセルフマッサージ・脳の活性化＆コミニュケーションスキルアップワークという感じでした！ほんとは、体操始める歌と体操終わりの歌を歌うのが定番なのですが・・・・・今日は、ちょっと内容を盛りだくさんにしたので省いてしまいました・・・（反省）やっぱり、始まりと終わりが引き締まるので次回は歌いますね！！この「おやこっこ体操」は、私が産後2ヶ月のときにトレーナー仲間と、先輩といろいろと試行錯誤して、自分の子供を実験台にしてプログラム組み立て、幼稚園、生協、などで行っていました！多いときには30組集まるほど人気のプログラムでした。みんな、体操して気持ちよかった～といって喜んでくれましたが、何かが足りない・・・集まってみんなで話す会話といったら「うわべだけの会話」だったのです。プログラムの内容をいろいろ試行錯誤するのですが、何とかできないかな～となかなか良いアイディアが出ずに悩んでいたところマドレボニータの活動を知りました。新聞のほんとに小さな本の広告部分でした・・・テーマを持っているとその情報が飛び込んでくるという体験をしたのはそのときだけではありませんがあのときは、産後の悶々としていた時期だったというものあり突破口が開けた!という感じでした。スポーツインストラクターとして活動始めてかれこれ20年ですが・・・健康の３原則でよく言われるのが運動・栄養・休養といわれていますが私は「安定した精神」というのがそれにプラスされてこそ健康なのだ！と自負しています。「氣」は、だれでも与えたり、与えられたりしています。だから、元気な人のところに行くと元気の氣をもらえたり氣の合う人同士は、自然と引き寄せあいます。。（これ、氣のせい!といってしまえばそれまでですが）氣を感じるという人間誰にも素晴らしい能力を持ち合わせていますが、でも、人との係わり合いには「言葉」はもっとも大切な道具です。こういうことに、気づかせてくれたマドレボニータの活動は素晴らしいです・・・これからも、自分のペースでしっかり学んで、世の中の役にたてるようになれればいいな～と思ってます。
2007年11月22日
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産後クラス4回目
今日は、産後のフィットネス＆セルフケアクラスでしたが風邪＆インフルエンザ流行のため学級閉鎖？になりました～みなさん！お大事に！！私も気をつけよっと。ということで、ブログの最初のページの更新をしました！！新設クラスのお知らせ！！を載せてます！！神田マタニティークリニックhttp://www.kanda-mc.comがプロデュースするママとプレママのためのスタジオ 「Lit Du Lis リデュリス」 がオープンしました！！ 「産前・産後のボールエクササイズ＆セルフケアクラス」のご案内です！ ☆妊娠中のかたは12週から、産後の方は2ヶ月からご参加いただけます （生後2ヶ月から6ヶ月までの赤ちゃんと一緒にご参加いただけます 7ヶ月以上のお子様はキッズスペースにてお預かりします（要予約） 毎週水曜日１０：１５～１２：００ （12月５，１２，１９，２６） 年内は、神田マタニティークリニックに通っている方、 またはそこで出産されたかた限定ですが 年明けの2008年1月からは、皆さんに来ていただけるように オープンになります！ ご見学だけでもお気軽にお越しください。 場所：吹田市豊津町２１－１０クルーズ江坂第2ビル1階 電話：０６－６３８７－２７３７ （10時～15時）午後はおやこっこ体操です！行ってきます！
2007年11月22日
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産前産後のボールエクササイズ＆セルフケアクラス＠Lit Du Lis
今月11月に神田マタニティークリニックがプロデュースするママとプレママのためのスタジオ「Lit Du Lis」での産前産後のボールエクササイズ＆セルフケアクラスの3回目でした！！今回、臨月（予定日過ぎた方、もうすぐ予定日の方）と産後（6ヶ月～4年ちょっとの方）の参加で和気藹々とエクササイズしました！エクササイズまえには、助産師さんの心音チェックエクササイズ終了後には、血圧、再度心音チェックと万全な体勢です！！おまけに、託児は年内は無料です！！年内は神田マタニティークリニックの患者さん限定なので参加者同士、知っている同士かと思いきや、意外とそんなことないのですね～脳の活性化ワークをやり、セルフケアが終了する頃そういえば、前回の出産のとき同じ日の出産だったわよね～なんて声掛け合っていたり、いや～こんな再会もあるのですね～出産のときは、きっとお互いいっぱいいっぱいで交流なんていうところまで行かなかったのでしょうけどよーく見てみて、話をしてみると「あ～あの時一緒だったわよね～」と言うことにつながったりするのですね～世間は狭い！！北摂地域にお住まいの方は、神田マタニティークリニックで出産されている方、多いような気がします・・・気のせいか・・・？妊娠中に産後のことが予習できたら安心です。産後に、まったなしの育児がスタートしている中体力づくりができると、快適な毎日が過ごせるはずです。身体の使い方、脳の活性化、を学んで「自分取り扱い説明書」の更新をしてみませんか？予約受付はLit Du Lis 06-6378-2737お待ちしておりま～す！！
2007年11月21日
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バレエのレッスン中は集中〓
いつもは地下のスタジオでレッスン受けることが 多いので外の世界からは遮断されていて 集中できるのですが 今回振替で景色のいいスタジオでのレッスンで 何だかいろい目に入ってしまってなかなか集中できない中 隣りで美しくトウシューズでレッスンされている姿に思わず見とれて サンジュマンサンジュマンキャトルのところで サンジュマンサンジュマンキャア～グキッ！ いかん！足首捻っちまった～ 注意散漫はいけませんね。 反省しきりです。 はい…
2007年11月20日
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未妊とホメオパシー
つい2週間前に、ホメオパシーとは？というDVD上映会を見たので、もっと詳しく知りたくなって｢未妊とホメオパシー」（結構この題気に入っています）という講座に参加してきました。不妊って、妊娠できないという意味。まだ妊娠していないから「未妊」！今回の担当講師自身も助産師をしながら結婚6年目にしていまだ妊娠できずいろいろとホメオパシーなど勉強しているそうで妊娠前のこういう講座があったらいいな！と思われてこの講座を企画されたそうです。不妊の定義は普通の性生活を持っているカップルが一定期（たいてい２年といわれています）たっても妊娠の成立を見ない状態といわれます。では「普通の性生活とはSEXの回数は何回くらい？」と産婦人科医などに聞くと、回数というのはしっかり指標みたいなものは出ていなくって、しつこく聞いていくと、しまいには回数じゃないくて、タイミングだ！と言う結論に持っていかれてしまうとのこと。私も、実際に同じ経験をしたのでやっぱり～と納得！そこで、深夜番組による調査？によると一番多いのはギリシャで164回/年！！！次、インド130回/年、3位アメリカ85回/年日本は48回/年（実際はもっと少ないそう）それに荻野式避妊法というのが有名ですが実際にはその考え方の真逆の田村式計画育児法というのがあって実際に、世の中それで妊娠したひとも多いというのですね。だから、排卵日だけ狙わない！目標週２回のSEX!そうそう、やっぱり回数だ！と納得！未妊の女性、男性にはどんなレメディーでケアしていったら良いか具体的に、症状、状態、にあわせたレメディーが紹介されました詳しくは、こちら！最後先生がおっしゃっていたことで印象的だったのは「愛語、よく回天の力あり」（いい言葉、イメージは宇宙や天を動かす力がある）ほんとにそうだと思います。執着しすぎると、ネガティブを引き寄せるおそれありというのは、私の10年の不妊治療での経験の中で十分体験しましたから～ということは、ネガティブもポジティブも思ったことが起こるという「引き寄せの法則」のスパイラルに入りますからどうせはいるなら、負じゃなくって正のスパイラルに入りたいですものね～最近、勉強したいな～というテーマを持っているせいかいろんなところから、情報が入ってきます！お勉強をしたら、それをどう生かすかが大事なので、今回のテーマに自分で考察を入れて、生かしていきたいと思います。
2007年11月20日
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茨木でのボールエクササイズ
茨木のNPO法人ちゃちゃはうす主催のボールエクササイズ＆セルフケアクラスに行ってきました！今回で2回目です！しかし、場所は初めて使わせていただくところで生涯学習センターきらめきというところ。ちょっと迷いながらたどり着きました。今回もうれしいことにぴったり定員のお申し込みで手持ちのボールすべてふくらましました～ここの施設、登録団体にはなんと託児は無料（ただし1歳以上）です！今回の参加者ほとんどが1歳以上のお子さんのママだったので皆さんちょっと遠く離れた託児室にお子さんを託してしっかりエクササイズしました！託児の関係で1時間という短時間のクラスでしたがボールエクササイズとセルフケアは十分お伝えできました！クラス始める前、ボールが自宅にあるんだけど活用法がわからないからほこりかぶっているとかこんなしっかりして固いボール初めてだわ～とかこのボールイクラ？とか弾みながらいろんな質問に答えながらボールに慣れてもらって徐々にいろんな動きに入っていくと・・・みんな無口に真剣な表情に大変身！呼吸してますかぁ～？と聞くとやっと笑顔が見られて、最後まで楽しくできました。ここの施設たって5年のとっても最新の施設です！今日お借りした多目的室はスタジオのような大きな鏡面つきでした！お年寄りもいろんな活動されていますが小さな子ども連れの方もたくさん！クラス終了後に、１階のラウンジで食べたランチは美味しいし、おまけに、グランドピアノの自動演奏が流れるホテルの踊り場のような場所でゆったりランチをいただきすっかりリラックスしてから帰りました！次回は12月10日です！お申し込みは、ちゃちゃはうすまで！最後に緑地公園クラスの宣伝も！12月1月クラス、好評受付中！です！！
2007年11月19日
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新蕎麦！
昨日はお出かけして美味しいものを食べてきましたが今日は、自宅でこじんまりと夫の自慢の手打ち蕎麦のランチ！！今シーズン、3回目の蕎麦打ち・・・今日のは、ちょっと太麺でしたが田舎蕎麦!って感じでおいしかった～。夫の会社の同僚の奥様のまゆちゃんが食べにきてくれました！蕎麦湯、蕎麦茶飲んで蕎麦三昧！最後に、まゆちゃんご夫婦大好物のスイーツというシェ・アガタの挽きたて抹茶の贅沢テリーヌをいただき「し・あ・わ・せ」なひと時！こういうのがあるから、平日のお仕事などがんばれるんだよな～がっちりマンデーも見たし明日からも、がっちりいきまっせ～
2007年11月18日
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カニ、かに、蟹
大阪といえば、カニ道楽が有名ですね。だから、カニはいつでも食べられるのですが食べ物というものは、なんでも「旬」に食べるのがおいしい！ですね～カニの「旬」は今です！毎日のように、新聞広告、テレビのCMなどなどでは日本海カニツアーというのドカ～ンと大きく載っています。それを見ながら夫と、カニ食べに行きたいね～と先週くらいから話をしていました！1泊でいく場合、日帰りで行く場合などいろいろシュミレーションしてみて朝、4時前に起きた私達先週、夫が買ってきてくれた旅行雑誌「じゃらん」には、日帰りで日本海にカニを食べに行こう！というページにチェックが入れられていてそのページを見ながら、しばらくカレンダーとにらめっこ。6時になって、ちょっと明るくなってきた窓の外を見てみると朝日が上がってきてとてもいい天気！思い立ったら吉日とばかり、「旬」は待ってくれないからね～と当日予約可能！という民宿に、朝6時に予約電話を入れ7時ちょっとすぎに、そぉ～っと息子を起してしゅっぱーつ！たどり着いてみると、日本三景の一つの「天橋立」のすぐ脇のこじんまりとした民宿でお部屋貸切で、カニフルコース！！食べまくりました！おしながきこっぺカニ（めすカニ）ゆで松葉カニ一杯カニ酢カニ味噌焼きカニカニ爪黄金焼き活カニ刺身と鮮魚刺しに三種り甲羅焼きカニ天麩羅カニちり鍋カニ茶碗蒸し雑炊果物こんな感じで盛りだくさんでした。お値段お一人様1万円也～これが安いと思うか高いと思うかは行って見ないとわかりません！！わたしたちは、大満足！でした。おまけに、温泉レンタサイクル2時間付きでしたから、天橋立も行ったしロープウェイに山頂まで行って天橋立股のぞきというのもちゃーんと見てきました！美味しいもので胃袋満足！美しい景色で、気分爽快！心も満足！日本海がこんなに近いとは！今度は、どこに旅に出ようかな～寅さんのように、気の向くままあしの向くままこんな気ままな旅もいいな～と思いました！
2007年11月17日
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寒くなってきた関西！
関西の冬は今年、初体験なのでどんなものか・・・朝、夕、自転車で子どもの保育園の行きかえり結構耳や手が冷えひえです。自転車の前に乗っている息子は私よりも冷たい風を受けるので、革ジャンを着せて風を通さないようにしていますがでも、朝保育園にたどり着くと鼻はまっかっか～で手は冷たくなっていてかわいそう・・・この週末に手袋を買ってあげないと～と思っています。毎週金曜日だけ行っている京都も結構寒くなってきていてアクアビクスの参加者も若干減っています。いつもレッスン終了後、いっしょにジャグジーで温まりながら、レッスンの感想や最近の膝や腰の調子、体調などを聞きます。そうすると、たいてい痛いところ自慢や病気自慢など武勇伝でまくりで、そのあと決まって、痛い思いをすると健康のありがたみがわかりはりますな～って。神経麻痺っていうのは、たいていもう動きませんよ！ってドクターは言いますがそこで、あきらめたらそこまで・・・あきらめないでリハビリすると動くようになってくるのですね～半身麻痺の男性の方に毎週プールでお会いしますが動く手足使って泳いだり、腹筋したり・・・努力の成果はちゃーんと出ています。いまや、水泳の国体代表選手です。どんなことも地道にコツコツやっていくと自分の思っていた以上の結果出せたりします。結果はあとからついてくる!ということなんですね。肌寒い京都ですが、紅葉がどんどんすすんでいるので多くの観光客でにぎわっています。駅に隣接している伊勢丹、すごく混みあっていました。こんなとき、地元の人のローカルな情報が役立ちます。こっそり秘境を探検してみようと思います。
2007年11月16日
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産後クラス11月3回目
産後のフィットネス＆セルフケアクラス11月コースの3回目でした！お休み多く、こじんまりと少人数でのクラスでしたがそういうときこそ、赤ちゃんがおとな～しくしてくれてしっかりエクササイズできたり、大きい鏡2面くらいを占領してじっくり自分の身体の動きをチェックできたりします。なので、今日は先週より運動強度あげましたぞ！三角筋が筋肉痛になるように、意識して腕の使い方じっくり行いました！シェアリング・・・今週もいろいろと話が出てきたようです・・・それらを話した人も、聞いた人もどう感じたかということを言葉にするという作業をしていくと「妻でもなく、母でもない自分」に焦点をあてることができる時間になります。これ、特に産後にはほんとたいせつなことだと思います。いま、ワークライフバランスについて企業を含め個人もいろいろやりくりしているわけだけど先日の四つ葉のブログに書いてあったライフワーク＝一生の仕事っていうのはそう簡単にみつかるものではないかもしれないし結構、好きなことを突き詰めていったらそれがライフワークになっちゃったり・・・うちの夫、｢蕎麦打ち」が趣味の一つなのでサラリーマンそろそろ卒業して蕎麦屋もいいな～なんて本気で話しています。。。好きなことを仕事にしている妻としては応援したいと思っています！
2007年11月15日
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関西の人の関東人の見方！
昨日に引き続き、今日も健美操のレッスンで阪急水無瀬というところまで出張してきました～阪急京都線に乗るのが始めてだったので道中結構ドキドキし目的地にたどり着きました！クラスの前に自己紹介をさせていただいてからレッスンスタート！健美操フェスタのあとだったので全身運動の部分はちょっと頭の体操のような動きを取り入れて冷や汗もかいてもらいました・・・終了後、いろいろ質問飛び交い、冷えに効くツボについてや呼吸法について、姿勢についてなど皆さん熱心にいろいろ聞いてくれました！おまけに、どんなにどぎつい江戸っ子言葉でのレッスンかとおもったで！と言われて、そっか～関西の人は東京の人というと寅さんでも思い浮かべるのかしら？と思って聞いてみたら、その方はそうでした・・・私が関西に来る前、関西人はみーんな吉本の芸人のようなしゃべり方と思っていたのとおんなじか～と思いました。夕方・・・東京で陶芸仲間だった友人からメールあり夫の転勤で神戸に泣きながら来たよ～とのこと。そうそう、新天地でいろいろ不安だらけな心情良くわかるだけに、電話をしてあげると安心したらしく、転勤も悪くないよねって！今度、神戸の水陸両用観光バスで観光しようと約束をして電話を切りました！いっしょに関西ライフ楽しもうと思います！
2007年11月14日
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箕面スパーガーデンでの健美操！
箕面スパーガーデンという老舗の温泉娯楽施設に入っているスポーツクラブでの健美操レッスンでした。代行でここのレッスンに入るのは2回目なのでスタジオの使い勝手や、メンバーさんの顔ぶれも前回とほとんど一緒だったので、ひさしぶりね～なーんて言う会話からはじまり、アットホームな雰囲気でレッスンすすめられたので緊張せずできました。レッスン終了後、ここにきたらゆっくり温泉にはいってき～といわれていたので、ちゃーんと入浴セット持参していきましたからゆっくり温泉につかり、おまけにお昼にホールで行われている演歌歌謡ショーみながらお昼を食べてきました～売れない演歌歌手（失礼）っていろいろ苦労あるんのでしょうね。客席が盛り上がらなくても、あの手この手でお客さんを乗せようとしながらも歌はしっかり歌う！（けっして下手ではありません）これが、プロ根性ってやつですね。集団レッスンおこなっている私も見習うところたくさんあり最後まで見てきました。帰り箕面の山のふもと、車を走らせていたらあまりにも紅葉がキレイになってきていたので箕面の滝までひとり足をのばしてきました・・・滝の目の前は、マイナスイオンたっぷりで気持ちいい～青空の下、色づき始めたもみじや、真っ赤なななかまど緑、黄色、赤のコントラストに見とれてしまいました・・・実はこの場所、春のころは寂しさを紛らわす場所だった。子どもと2人で来たりもしましたが、一人でくることの方が多かった。紙とペンを持っていって、ひとりシェアリングなんてやっていました・・・平日は人が少ないので、特等席を独占しまくりでした・・・が、秋は、そうはいかないようで平日の昼間なのに、駐車場は満車に近く滝のあたりは、結構にぎわっていました。もうちょっとしたらまた紅葉狩りに来て見ようと思っています。
2007年11月13日
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バレエで自家発電！
自ら身体を動かして、身体を温めることを自家発電と申しております！バレエのレッスンの中、バーレッスンはちょっと肌寒くなってきた今の時期でも十分発汗するほど、全身の筋肉をつかいます。余計なことはまったく考える暇ないくらい集中の2時間なので、終わった後はすっきりします。関西地区の紅葉はこれからのようですが東北は紅葉真っ盛り！ということで東北温泉旅行に行ってきた方が映画の「フラガール」の舞台の常磐ハワイアンセンターに行ってきたということで「日本のハワイのチョコやで！」とマカダミアンナッツチョコを配りながら土産話もたーんとしてくれました！あの映画のおかげで全国各地から多くのお客さんが来ているそうで、平日だったのに込んでいたそうです。観光客向けに、単発のフラダンス、タヒチアンダンス教室なーんていうのもあるらしく、タヒチアンを張り切って習ってきたそうです。太っ腹解消といいながら、いっしょにチョコやせんべいぼりぼり食べながらふ～ん！って感じ。お口の体操も楽しいです！やっぱり温泉は、東北やな～って言っていましたが、西の方の温泉も魅力的です。和歌山県の川湯温泉に行きたいな～と思っています。紅葉のキレイなときにいけたらいいな！明日は箕面温泉の日だったわ！健美操レッスンのあと、滝の方まで探検してこようかしら・・・？近所にも温泉があってうれしいです！
2007年11月12日
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息子の2歳の誕生日！
今日は、我が家の一人息子の2歳のBirthday!ということで、梅田の阪急デパートに繰り出しました！というか、自分が行きたかっただけなのですが。日曜日だからひとひとひと・・・2歳児って何が欲しいんだろう・・・とずいぶん考えたりねえ、何が欲しいの？ときいてみたけど、オウム返しで何が欲しいの！うん！っていう感じだったのでとりあえすデパートに行けばなにか良いものあるはず！と思っていってみました。さすが百貨店というだけあっていいものたくさんあるのですね～積み木と、トミカのレスキューシリーズを購入！で、ついでというか保留になっていた夫の誕生日プレゼントも見つかってよかったです！私も、先日ママイキという講座に出たときの宿題の買い物も済ませることができました！！ほんと、デパートっていいわ～たまに、ウインドウショッピンに来よっと。もちろん、単身で・・・あんな人ごみ、子どもにとって最悪の環境だから・・・どこで、変な菌もらうかわかりませんからね～病気といえば・・うちの息子、あまり病気をしないのでほんと助かっています。ワーキングマザーの一番の心配は子どもの病気ですからね～昨年の今頃、夫は単身赴任で離れていたので1歳のわからんちんの息子と、自分の仕事などいろいろ大変なこと抱えていたので共倒れしないように！と規則正しい生活を心がけていました！あたりまえか！そのあたりまえのことが、子育て期間中はとっても大事なのですよね。子どもって、突然熱を出したりするとか言いますが、それって、実は前兆はあったとおもうし、親の都合で振り回してしまったりというのが原因だったりします。だから、子どもの病気は親の責任！と私は思います。これからも、元気に暮らしていくために当たり前のことの積み重ねをしていきます。さーて、今度はクリスマスだわ！イベントって楽しいです。
2007年11月11日
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あおいキッズスクール産前産後のボールエクササイズ＆セルフケアクラス
朝早めに起きて、子どもが寝いている間に朝食を食べ、新月の願い事をしてからクラスに向かいました！天気が良いので、電動自転車に荷物を積み込んでちょっと早めに出発したので、公園まわってチラシ配り!と思ったら、だ～れもいなくて朝、ちょっぴり寒くなってきたから出足が遅くなっているのかな～と思いました。日の出も、6時過ぎですからね～毎朝joggingしている夫が、先日張り切って5時半頃、緑地公園に出かけていったときのことくらーい竹林の中を走っていてまるで肝試しのようで怖かったよ！と帰ってきました。日が暮れるのも早いので、よい子は早く帰らなきゃね！話が横道にそれました・・・あおいキッズスクールでの産前産後のボールエクササイズ＆セルフケア教室にきてくださる方の目的はいろいろですが、たいてい復職前に保育園さがしの一環でお試しで来てくれたり慣らし保育ついでに参加してくれたり・・・ほんとうにいろいろです。ここのクラスで出会った方同士、一緒に汗を流し情報交換しあったりいろんな話をして、2時間はあっという間に過ぎていくのですが今日は、マンツーマンだったのでパーソナルトレーナーのように、細かくいろいろチェックしたり、でも楽しく！を心がけてすすめていきました。とはいっても、本日参加のｋさんは、草刈民代さんのように、美しいたたずまいなので何かされていますか？と伺ったらフラメンコとバレエをとのこと！初めてのエクササイズでしたが、かなり運動強度あげても最後までしっかりついてきてくれました！！エクササイズのあと、GOOD&NEWというワークを行いましたが、そこで行った自己紹介＆GOOD&NEWを2つ選んでエピソードを語るという場面で、北摂出身のKさんに、私の感じる大阪の不思議発見についてちょっと聞いてもらったり、私が楽しんでしまったな～と今思い起こせば、ありがたいやら申し訳ないやら・・・Ｋさんありがとう！！最後のセルフケアもしっかり行って終了しました。ｋさんの立ち上がり方が本当に素晴らしかったから・・・バレエって、ほんとからだの使い方の基本だな！とつくづく思いました。わたくしも精進いたします！！
2007年11月10日
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今日は新月！
本日８：０３、蠍座の新月です！8時間以内がもっとも願いが叶いやすいので願い事リストを作成してからあおいキッズスクールでの産前産後のボールエクササイズ＆セルフケアクラスに行きます！！新月の願いことのくわしいことはこちら！興味のある方はのぞいて見て下さいね！私は毎年こちらでカレンダー購入しております！
2007年11月10日
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みんなよく観察している
アクアビクスのクラスのときは、終わった後塩素水たっぷり含んだ水着を持ち帰らなければいけないので、来たときに比べて荷物が１．５倍になっているような気がします。こんな日はなんでも、適当に物が入る布バックが大活躍なので、先日、ちょいと帰京したときに羽田空港のDEAN&DELUCAで購入した黒のトートBagがとっても便利で愛用してます。ロッカールームで突然、せんせ!そのバッグどこで買うたん？って京都のどこかで買うたなら、教えてもらえまへんやろか～？と聞かれました。東京で買ったんですよ～と答えると、こっちではやっぱりインターネットで買わんとあかんのやね～とがっかりした様子・・・話を聞くと、白のトートBagはネットで手に入れたそうで私の黒を見て、これからのシーズンは黒だ!と思ったそうです。みんないろいろ見ているのね～Bagと言えば、関西には紀伊国屋スーパーはありませんが紀伊国屋Bagを持っている人が多いのです。私がこちらに来たばかりの頃、そのBagを持っている人に紀伊国屋はどこにあるのですか？なーんて聞いてしまったほどいろんな人が持っています。そうそう、DEAN&DELUCAのトートBagも持っている人結構多いです・・・東京に住んでいたころは、東京土産ってなんだろう？ってわからなかったけど、離れてみると、意外なものが注目されていたり、欲しいものだったりしていろいろ見えてきます。そうそう、大阪では「これどこで買うたん？」のあとに必ず「いくらやった？」ときますが京都はお上品な感じなので、同じ質問が来ても値段はきかれることまずないです。京都はエスカレーターに止まって乗るのは左側で、大阪は右側。関東は東京、埼玉、千葉、神奈川辺りはほぼ同じということで、転勤族の妻たちは埼玉、千葉あたりからの転勤でも東京から～とすっと答えてしまうからひとくくりにしているんだな～というのが伺えます。一方関西は、大阪、京都、神戸、滋賀などなどそれぞれ特徴があって、ひとくくりにできないところがたくさんあって面白いです。
2007年11月09日
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産後クラス11月2回目
産後のフットネス＆セルフケアクラス11月2回目でした。気持ちのよい青空の晴天で、気持ちがいいでけどちょっと肌寒く秋も深まってきたな！という感じ。今日は「立冬」なので暦上、冬に入ったということですね。本日の参加者、先月からのリピーターがあり和気藹々と、驚くほどエクササイズがスムーズにすすんでいきました。赤ちゃん抱っこしていてもぶれないし単身で弾んでいる方は、インストラクターかしら？思うくらいのメリハリのある大きな動きですばらしい！！今回、元インストラクターの友人も参加してくれていますので、まるで指導者が2人いるようです。。。シェアリングでは、一つテーマを選びそれについてそれぞれが、話していくわけですが過去を振り返ってから、未来の希望について話したり現状をできるだけ洗い出したり・・・それぞれ好きなように持ち時間を使って話してもらいます。そうしているうちに、言葉が溢れてきたり感情が溢れてきたり・・・自分で勝手に封印していたものが顔をのぞかせて徐々に出せるようになったりしてほんと気づきがあるようです。話して気づきがある場合、聞いて気づく場合ひとぞれぞれだから、みんなでシェアする時間は手を上げて発言するのもあり、ただ聞くだけもありなのですね。最後のセルフケアは、肩こりのセルフケア！！これは、しっかり持ち帰ってほしいので念入りに行い、しっかり実感してもらいます。エクササイズ中も自分の姿を鏡でよく見てもらいますがこのセルフケアのときもしっかり鏡を使って現状の自分や変化を確認したり、細かいところをよぉーくみて見たりして自分と向き合っていくといろんなことが見えてきたりするのでみんな真剣そのもの！今日も皆さんのとってもいい笑顔を見られて最高にうれしかったです！午後はおやこっこ体操！今回の参加者は少なかったのですが少人数ならではの内容で、結構細かく動きをチェックできたり、たのしくクラス構成をしていきました！このクラス、ミクシーのコミュと口コミと近所の自治会の掲示板での募集なのですが、みなさんよく発見してくれておまけにお友達ときてくれます。そこで、産後のフットネス＆エクササイズクラスの宣伝をしっかりさせていただくのですが、ありがたいことにおやこっこ体操がきっかけで、産後クラスに来てくれる方も増えてきています。まずは外にでてみることから始まるのかな？と思います。
2007年11月08日
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秋は盛りだくさん！
御堂筋線 江坂駅徒歩5分くらいのところに素敵なサロンができました！Lit du Lis(リデュリス）という産前産後の方が集えるおしゃれなサロンです。今日から産前産後のボールエクササイズ＆セルフケアクラスが始まりました！毎週水曜日に行っていますが年内は神田マタニティークリニックの患者さん対象です。何年か経っているけど、私そこで出産したのよね～と言う方、どうぞクリニックに問い合わせてみてください。年明けから、外部の方も受け付け始まりますのでそのときには、詳しくインフォメーションいたします！！話し変わって、クラス終了後インドレストラン Hiraというところでランチしてみたのですが、お手軽価格でとっても美味しかったです。昨日はGokokuというロールケーキ屋さんで北摂ロールというのを購入してきて夕食後、夫が帰ってくる前に息子と半分以上ぺろりと食べてしまいました！食欲の秋ですね～それから、白い金木犀があるのご存知ですか？黄色よりも、ちょっと遅く咲くのか自転車走らせていてふんわりいい香り一瞬でしたが癒されました！これから紅葉がはじまりますね～ここは、京都が近いし、そこまで行かなくても箕面の山がすぐそこだからきっときれいな景色が毎日拝めるんだろうな～空も澄み切っていて、伊丹空港を行き来している飛行機も良く見えるし、いい季節だわ～と堪能しております！
2007年11月07日
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ホメオパシー
息子の保育園の近くに日本ホメオパシーセンター大阪本部というところがあり、送り迎えしながら気になっていました。幸い、家族はみんな元気なのでお世話になることはないな～なんて思っていたのですが、でも、気になる・・・ので、先日、ちょっと見学に行ってみました。そこで、ホメオパシーについて何も知らないならばホメオパシーの歴史と基本理解のDVD上映会というのをやっているので、一度いかがですか？と案内してくれたのでさっそく、行ってみました。ホメオパシーとはなんぞや！ということが理解できましたが、結構ひどい症例の改善例の数々をみたので、正直言ってかなりショック大きかったです・・・不妊治療を長年していた母親から生まれたこどもに薬害が行ってしまった症例があってショックでした。うちの子は、いまのところ元気そのもので生殖医療の恩恵を受けて私達とても幸せに暮らしています。ものごとには裏表、長所、短所があるということを突きつけられたような気がしました。でも、気になることはそのままにしないで知っておくことは大事なような気がしています。
2007年11月06日
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保育所入所案内
２００８年度（平成２０年度）の保育所入所案内配布が始まりました。申し込み受付の期間は、今月２８日から１２月７日。その期間内の土日も受け付けしてくれるそうです。昨年は、これに間に合わなくって只今、共同保育所にお世話になっています。地域によって申し込み時期が違うので早めはやめの確認をしておく必要があると反省したのを思い出しました。今すんでいる地域は、認可保育園の数はそこそこですが無認可保育園も充実しています。無認可保育園・・・というと変に事故のことなどクローズアップされてしまって、いいイメージないという方もいると思いますが・・・それは、まったくの誤解です！！認可保育園ではケアできないようなこと本当に子どもと親のことを考えた保育内容や、カウンセリングなど充実しています。だから、認可保育園に預けるほど仕事や活動はしないけど、自分の時間を持って何かしようかな～と思っているならば、一度見学に足を運んでみると意外な発見があったりするかもしれませんよ！よかったらあおいキッズスクールでの産前産後のボールエクササイズ＆セルフケアクラスに来てみませんか？詳しくはこちら！産前・産後のフィットネス教室ついに！！あおいキッズスクールではじまりました！！ご希望の方は、下記内容を沿えてメールでお申し込みくださいね！！妊娠から出産をきっかけに、自分のからだとこころと向き合ってみませんか？バランスボールを使っての有酸素運動や脳の活性化ワーク、肩こりや腰痛などのマイナートラブルを自分で解消するためのセルフケアのスキルをお伝えしています。自分のことは二の次三の次！なんて言って日常を送っていると自分自身が磨り減ってしまいます。こどもに手塩にかけるように、いのちを育てるあなた自身を手塩にかけて、より美しくより快適に！【日程】第２第４土曜日１０：００～１２：００開催 次回 １１月１０日、２４日（土） 【参加費】１回 ２，０００円【場所】あおいキッズスクール 豊中市寺内２丁目１３－１ 緑地ステーションビル５Ｆ ※北大阪急行線 緑地公園駅 西側出てすぐ 【内容】１．カラダにやさしいバランスボールで有酸素運動＆筋力アップ ２．脳の活性化ワーク ３．暮らしの中で行うセルフケア マイナートラブル（腰痛、肩こりなど）の予防と解消法 自律神経を整える呼吸法＆自分でできる骨格調整【対象】産後の女性、妊娠中の方（12週目以降いつでも） 生後２～６ヶ月までのお子様とご一緒にご参加いただけます (同室自己保育）。 7ヶ月を過ぎたお子様は、あおいキッズスクール特別料金にて お預かりもできます。 （通常一時預かり料金の１時間分のみ） ０歳→１，１２０円 １歳半未満→１，０８０円 １歳半以上→１，０００円 ２歳→８８０円 ３歳→６８０円 ４歳以上→５６０円【お申し込み・お問い合わせはメールで】 info@aoikids.jp産後のフットネス＆セルフケアクラス＠緑地公園も好評受付中！関西 大阪ではじまりました！【産後のフィットネス＆セルフケアクラス＠緑地公園】 妊娠から出産をきっかけに、自分のからだとこころと向き合ってみませんか？バランスボールを使っての有酸素運動や脳の活性化ワーク、肩こりや腰痛などのマイナートラブルを自分で解消するためのセルフケアのスキルをお伝えしています。自分のことは二の次三の次！なんて言って日常を送っていると自分自身が磨り減ってしまいます。こどもに手塩にかけるように、いのちを育てるあなた自身を手塩にかけて、より美しくより快適に！ １０月コース申し込み受付中！！【日程】１１月１，８，１５,２２日（木） １０：００～１２：００来月は１２月６，１３，２０、２７日毎月、毎週木曜日におこなっております！【参加費】 6000円（4回1クール） 2000円（連続参加できない方はこちらをご利用ください）【場所】吹田市春日１－１－２０１サンプラザ新御堂２F 福本まゆみ モダンバレエアート内【内容】１．カラダにやさしいバランスボールで有酸素運動＆筋力アップ ２．脳の活性化ワーク ３．暮らしの中で行うセルフケア マイナートラブル（腰痛、肩こりなど）の予防と解消法 自律神経を整える呼吸法＆自分でできる骨格調整【対象】産後の女性、妊娠中の方（12週目以降いつでも） 生後２～６ヶ月までのお子様とご一緒にご参加いただけます (同室自己保育）。 7ヶ月を過ぎたお子様は、信頼できる方にお預けになってご参加 ください。【お申し込み・お問い合わせ】１）お名前２）お子様を連れていらっしゃる場合は、お子様の月齢 ＜２～６ヶ月までのお子様のみ同伴の参加可能です。それ以上のお子様は必ず信頼できる方に預けて、単身でのご参加お願いします＞ 妊娠中の方は妊娠週数３）電話番号（携帯番号もお願いします） 住所４）メールアドレス５）こちらのクラスを知ったきっかけや、身体で気になっていることなどをご記入の上、私書箱にメッセージお願いします。 お問い合わせもお気軽にどうぞ
2007年11月06日
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モダンバレエ！
毎週月曜日は、楽しみなモダンバレエクラスの日！ちょっと遠いところだけど、車でCD,MD聴けるので移動の時間は耳から情報をしっかりGETできる貴重な自分の時間です。それで、大阪の交通事情は結構リスキーなんでハンドル１０時１０分の位置を握って安全運転で走ります！今日も２時間みっちりレッスンこなし終了！そのあと、いろいろべちゃくちゃおしゃべりタイムがありますが、そこで言われたのが「自分、春から比べるとだんだんまるなってきたな」ってそう、私の体のライン、結構まるーくなってきたのです。食欲の秋だから・・・いや、そんなことありません。今取り組んでいる「不妊治療」のせいなんです。ホルモン補充療法というのに取り組んでいて薬の副作用の一つの現れです。女らしい体つきでしょ～？うっふん！なーんて笑かしてみたりして。。。えへへ～副作用といえばこの体重増加のほかに、うつ、嘔吐、おりものの増加などあります・・・こんなこと言うと大変だな～と思われてしまいますね。でも、これらの副作用をひきつけるのも遠ざけるのも自分次第です。不快なことはせずに快なことをしていけばいいのです！そうそう、操体法の橋本敬三先生の考えの通りです！最近、踊りも私の中で「快」に変わってきました！ってことは、結構踊れるようになってきたってことなのです。発表会近いし、新年会までにマスターする踊りもだいぶ形になってきたので大きい鏡の前で毎日動きのチェックをしています。ちょっとくらい脂肪がのって来たって筋肉の使い方で、脂肪ちゃん収まるところにおさめていますから動きのキレはありますぞ！ねっ、ねっ、そうでしょ～？クラスのみなさ～ん！チェックしてくれてありがとう！！
2007年11月05日
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学びはまねび
今月１１日で２歳になる我が家の息子はいつも元気いっぱい、大声出しながら駆け回っています。いろんなことが上手に言えるようになってきたので覚えている言葉は連発しまくりです。ドライブしているときなんか、隣の車線を走っている車を指差して「あれなんだろう？」と知っているくせにわざと私に質問を振って来たりという技もいつのまにかできるようになり、私がまちがえたりすると「ちがうよ、あれは軽わわっく！（とらっく）だよ！」と訂正してくれちゃったりして・・・もう、かわいいったらありゃしまへん。とにかく近くにいる人のまねをしまくっていろんなことを覚えている息子です。そんな姿をみて、そうだよな～学ぶってことはまずは、まねをしてみることからはじまるんだよな～と改めて気づきました。ちょうど読みかけの本にもそんなことが書いてあったりして。。。そう、この本！夢をかなえるゾウこの本に出てくるゾウの神様の言葉がコテコテの関西弁で、私はおかしくて笑いまくり・・・実は、この本先週木曜日に手にいれて移動の電車の中で読んでいたのですが笑いをこらえるのが大変で、早起きして子どもも夫も寝ている隙に、ひとりおもいっきり笑いながら一気に読んだ本です！これ、ほんとおすすめ！きっと関西人には笑いをこらえることなくふつーに読みすすめられる本だと思いますが誰が読んでも、はっ！としたり、えっ？と思ったりへぇ～と思ったり、なーるほどと納得できたりする本です。なんでこんな抽象的に感想を書いているかといいますと読んでからのお楽しみにしたいから・・・人それぞれ感じること違うし！違って当然。これ読んで、私が確信したのはいつまでも誰かの傘下にどっぷりつかっていたらBIGになれないってこと！この本で出てた課題の一つの「人の長所を盗む！」世の中BIGな人み～んなこんなことやって生きていますからね。同じ職業をずっとやってきている私には関連業種の人の動き見ているとはは～ん。あれはあれがヒントね！とかうまくぱくったな～とか見えてくるわけで、そのからくりが知りたくて講習会に出てみたり、養成講座を受けてみたり勉強させていただいています。いくつになっても「人まねこざる」ですね～
2007年11月04日
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ママのイキイキ応援プログラム受講２日目！
ママのイキイキ応援プログラムというコーチングが、全国各地でおこなわれて大ブレイクしてます！通称ママイキと呼ばれています。。ナマイキでは、ないですよ！ははは～（ちょっと笑かしたつもり・・・）コーチが関東の方だから、断然、関東開催が多いのですが・・・東京にいたときは、ママイキ情報をキャッチできなかった私です・・・関西に来て縁あって知ったときに思ったのが東京にいるときは、常にいっぱいいっぱいだったなと。大阪に引っ越してくるときに、物をたくさん捨ててきましたがと同時に、仕事とか人脈とかたくさん置いてきました。引越し荷物を整理しながら、いまやな～んにもなくなっちゃけど大丈夫だろうか・・・と不安になったものでしたがおかげで、ゆとりや余裕が持てたのだろう・・・だから、ママイキ情報をGETできたのだと思います。２ヶ月にわたって受講してとてもいい仲間もできたし、改めて「自分取り扱い説明書」を更新できたので快適に過ごせそうです。関西もママイキのいい風が流れています・・・また、受講したいと思います！終了後・・・私はとっとと、自宅にもどりうどん＆蕎麦打ちをしてくれていている夫のサポートに！私が留守の間に、子守＆夕食準備をしてくれたのだ！ま、昨日の夜に牛筋カレーつくろっか？っていう話からってことは、カレーうどん食べたいよね！なーんて勝手なこと言っていたら、「じゃあ俺、打っとくわ」って。おまけに、どうせ作るなら大量に作った方がうまい！と野菜を切ったり、下準備はお手伝いさせていただきました。メインシェフは夫ですから～で、いつもの３家族集合するだろ！と勝手に決めて１０人前作りました～予想通り、声をかけたら一つ返事で「行く！」と言ってくれてのりのり「サンバ」っちゅうチーム名も決まっちゃうというのりのよさ。サンバ。。。って？３バカ、３婆、サンバのノリ・・・ま、いろいろな意味ありますねん！ま、自分で好き勝手な解釈しといてください！おまけに最近の関西弁のおもしろいところ・・・自分それ、向いとんちゃう？自分ええとこあんな～！自分えろ～がんばっとるな！「自分」はすべて、「あなた」ということなんですよね～そんなことを言われるたびに、おもわずくすっ！と笑ってしまいます。関西弁ごっつ、おもろいです！
2007年11月03日
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金曜日の早朝は・・・
金曜日だけ、アクアビクスを教えるという仕事なのでたいてい早朝にメールチェックや、ブログ更新などしていますが、金曜日だけは、レッスンで行うコリオグラフィーの最終チェックをしながら心地よい緊張に包まれています。始めたばかりの頃は、お笑いの国、関西でわたしのレッスンは通用するだろうか・・・と心配はつきませんでした。今は、皆さんにすっかり受け入れてもらい溶け込むことができているので楽しんでいます。私の場合、基本パターンにアームモーション・方向・移動・リズムなど動きに変化を加えて積み重ねていくというレイヤリングコリオグラフィーという組み方をしていきますが説明のポイント、しっかり筋肉を使ってもらうためにピラミッドコリオを組んだりいろいろ工夫します。わかりやすいキューイング、インストラクションが一番のポイントだからあまり考えすぎは一人よがりになるのでそこそこにしておきあとは、実際のレッスンの場で自分自身も楽しく取り組んでいけるように、好きなBGMでレッスンしています。という風に、金曜日の朝はアクアモードに切り替える作業をします。あっという間に、朝ごはんの準備の時間が・・・息子は朝寝坊するので、夫婦でのんびり朝のニュースをみながら朝ごはん食べます。そのニュースで産婦人科医の不足についてが取り上げられていて子育て中の女性産婦人科医の密着レポートをしていたが、想像を絶するほどの激務でがんばっている・・・１歳の乳飲み子を抱えているというのに当直勤務もあれば、寝る時間もないくらいの忙しさ・・・ま、お産は２４Hいつ起こるかわかりませんからね～そんな中、妊娠中検診を受けずに飛び込み出産が増えているという・・・近所に見てもらえる産婦人科がないという理由や、妊婦検診は自費なので、出産まで検診をしていくと費用は１０万弱ほど・・・これが払えず、検診をしないで出産にいたる人が毎年増加しているそうです。こんなニュース最近はめずらしくないのだけどなんだか、複雑な心境になってしまった朝でした。レッスンが終了し、午後今月オープンのサロンの下見と備品チェックと最終打ち合わせが早めに終わったので以前から気になっていたカフェにてのんびり、カフェオレをいただく・・・新聞を開くと、オランダの産褥訪問看護師「クラームゾルフ」についての記事が目に留まる。日本でも生後４ヶ月までの乳児がいる全家庭を保健師などが訪問する「こんにちわ赤ちゃん事業」がはじまっていますね。産後ウツや、児童虐待を減らすのが目的だそうだがどれだけ効力があるだろうか・・・産後のフィットネス＆セルフケア教室をはじめて５ヶ月になりましたが、回を重ねれば重ねるほど学ぶべきことが明確になり、自分の持っているテーマの情報がじゃんじゃん入ってきています。インプットすることをしっかり整理してわかりやすくアウトプットできるように意識が高まり、相乗効果で人の輪もできてきているのでありがたいです！
2007年11月02日
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11月の産後クラスはじまりました!
今日は産後のフィットネス＆セルフケアクラス１１月の第１回目でした！ここのところ気温が急激に下がったということもあり、風邪が流行っているようでお休み多く、少人数でのスタート！スタジオからほんの１分くらいのところに住んでいる産後１ヶ月ちょっとのMakiさん、駆け込みで参加してくださいました！！ありがとうございま～す！９月に臨月でこのクラスに来て下さって予定日が４回目のクラス終了だからきっと全部参加できる！と、張り切ってましたが最終回の４回目の日の朝に陣痛が来て。。。大事をとって参加を断念。９月２７日にめでたく出産！出産後、病院に伺うと「結局生まれたのが夕方だったからエクササイズしてから病院に行ってもよかったかも・・・」なーんて話してくれて、Makiさんらしい～今までいろんな話しをしてきて素の彼女がわかっているだけに、微笑ましい光景でした！エクササイズしっかりやって、脳の活性化ワークを行い最後にセルフケア！いろんな話で盛り上がり、クラス終了後スタジオ下のコンビにでお昼を買ってきてお弁当食べながら、またまた盛り上がっていた私達でした・・・午後からは、アロマセラピストの西川先生をお呼びして「べビー＆キッズマッサージ」を開催しました。うちの息子も保育園早退し参加！裸んぼうで走り回る場面もありましたが気持ちよくマッサージをうけアロマの知識もわずかですが習得できました。好きな香りのバスソルトとハーブティーのお土産つきで、おまけにmarinoさんが、おいしいハーブティーを振舞ってくれて、ゆったりした午後のひとときでした！
2007年11月01日
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