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2007年08月23日

先週お盆休みで、２週間ぶりのクラスです。

休み中のんびりしすぎて
身体がぶよぶよたい！
なーんて、言いながら
一番熱心にクラスに取り組んでくれている
和美ちゃんは、大きく弾んで
キレのある動きです！

先月のお休みの振り替えということで
久々の参加のPONさんは、自宅で

ちょくちょくボールに乗っているそうで
ボールに乗っている姿、動きが板について
いるという感じ！

そんな２人に挟まれ初参加のSさん！
たまに、おどろいたり、ちょっぴり
つらそうな表情をするけど、
エクササイズ中、ほとんど笑顔！！でしたね。

それぞれのレベルでできる範囲で
エクササイズに取り組んでいきますが
３回目はちょっぴり運動強度上げていきます。
息が、「はあはあ」

いったい、どんなにハードな運動やねん？って
思うかもしれませんが、これが
ボールエクササイズだと、たたみ一畳分の
スペースでできてしまうんです。
外にも出たくない、暑い夏こそお勧めです。

今回もいろんなお話をシェアし、気づきがありました。
発見もありました。
産後母親の美について真剣に考えている
助産師さんのおもいも聴くことができました。

皆さん、いろんな思いをされて
今があり、未来があります。

来週は４回目
「５年後の私」というテーマも入ります。

クラス終了後の、午後２時から
スタジオが開いているので、
午前中の産後クラスの宣伝もかねて
子連れで参加できる
「おやこっこ体操」というイベントを
してみました。

北摂パパママオンオフ会というコミニュティー
の中で募集をしたので、結構遠くからも
子連れで、車で来てくれました！

このクラス、子どもを抱っこしたままエクササイズ
するので、ママの体力づくりのクラスです。
クーラー強!に設定していましたが皆さん
いい汗かいていらしゃいました。
最後にセルフケアおこないます。

あしのセルフマッサージ
美しい姿勢でおなかペッタンコ
肩こりのセルフケア

おうちに持ち帰れるような内容を
盛りだくさんにしています。

また来週も企画しています。

まずは子連れで身体動かしたい!という方は
是非遊びにいらしてください。

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