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ざむ姫
感情の専門家ざむ姫です。ビジョンは、精神世界の気づきと現実世界の成功の架け橋になること。心の世界からの気づきにより、人生に幸せと豊かさをもたらすセミナーやコンサルティングを展開しています。
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2004年11月20日
カテゴリ： ダイエットの日
筋肉トレーニングをしているせいか、やったらササミが恋しくなります。ざむぞうです。
きっと肉体が筋肉をつくるために、タンパク質を欲しているのでしょう。
タンパク質は、夜に摂るのが一番効率がいいそうですね。
ササミは脂肪が少なくていいのですが、調べてみると、豚肉がいちばんタンパク価が高いようです。
１００グラム中に含まれるたんぱく質の量とたんぱく価との順位
鶏肉（ササミ） ・・・・・２４．０グラム（８７） 第２位
豚肉（ヒレ肉） ・・・・・２１．５グラム（９０） 第１位
タンパク質 より引用させて頂きました。
豚のショウガ焼きなんて、おいしくて、あったまっていいのかも(*^^)
体重 体脂肪率
４７．２キロ２６．３％
体重の減少がとどまりぎみ。
めげないぞ～！
腹式呼吸ダイエットBC720 のサポーターさんにきくところによると、柿は糖質が高くて、身体を冷やすので、あまりダイエットには向いてないようです。
ちぇ。
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きっと肉体が筋肉をつくるために、タンパク質を欲しているのでしょう。
タンパク質は、夜に摂るのが一番効率がいいそうですね。
ササミは脂肪が少なくていいのですが、調べてみると、豚肉がいちばんタンパク価が高いようです。
１００グラム中に含まれるたんぱく質の量とたんぱく価との順位
鶏肉（ササミ） ・・・・・２４．０グラム（８７） 第２位
豚肉（ヒレ肉） ・・・・・２１．５グラム（９０） 第１位
タンパク質 より引用させて頂きました。
豚のショウガ焼きなんて、おいしくて、あったまっていいのかも(*^^)
体重 体脂肪率
４７．２キロ２６．３％
体重の減少がとどまりぎみ。
めげないぞ～！
今日の食事
昼：ささみと豆腐のスープ・黒豆
夜：トマトスープ・ブロッコリー
間食：ヨーグルト
昼：ささみと豆腐のスープ・黒豆
夜：トマトスープ・ブロッコリー
間食：ヨーグルト
腹式呼吸ダイエットBC720 のサポーターさんにきくところによると、柿は糖質が高くて、身体を冷やすので、あまりダイエットには向いてないようです。
ちぇ。
ぷちっと、ダイエット・ランキングにご協力ください★
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Re:４７．２キロ２６．３％ ササミ(11/20)
いっせき つよし
さん
そう豚肉はいいんだよね。
豚肉（ヒレ）に多く含まれるビタミンＢ１は、
ご飯やパンに含まれる糖質をエネルギーに変える
という過程で重要な働きを行い、
疲労回復・肥満予防に効果的で～す。
昼の黒豆はどうやって食べたの？？ (2004年11月21日 22時14分38秒)
豚肉（ヒレ）に多く含まれるビタミンＢ１は、
ご飯やパンに含まれる糖質をエネルギーに変える
という過程で重要な働きを行い、
疲労回復・肥満予防に効果的で～す。
昼の黒豆はどうやって食べたの？？ (2004年11月21日 22時14分38秒)
黒豆
ざむぞう
さん
そうなんだ！ビタミンB1って、すごく重要なんですね。ありがとうございます！
ざむ、黒豆好物なんですヨ。
納豆も、黒豆納豆をよく買って食べてるし。
黒豆の甘納豆、大好きだし！
お昼の黒豆は、甘煮にしちゃいました。
通常の半分の砂糖量なんだけど･･･。
やっぱ甘いんだな。 (2004年11月21日 23時24分43秒)
ざむ、黒豆好物なんですヨ。
納豆も、黒豆納豆をよく買って食べてるし。
黒豆の甘納豆、大好きだし！
お昼の黒豆は、甘煮にしちゃいました。
通常の半分の砂糖量なんだけど･･･。
やっぱ甘いんだな。 (2004年11月21日 23時24分43秒)
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