2009.10.01
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後輩に誘われ
お昼ご飯に食べに行った ら
ラーメンのタダ券をゲット(^0^)/
コッテリもいいけど私はやっぱしハーフが好きだな)^o^(
夜 ローラー練
220Ｗで60分
９分３０秒おきに心拍95％以上を30秒
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