2012.06.23
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7日ぶりなんで当然
回復率100%
足はさほど軽くは感じない
少し腰がだるいかな？寝過ぎか？
河川敷いっもよ心拍は少し高め
(((＋30拍)))前後
それ以外は良好
朝練は13峠TTへ
一本目燃焼率98%
自己新更新 7秒更新
タイム15分21秒
前2キロ6分55秒
後2キロ8分26秒
心拍は良好 後半180台をキープ
二本目燃焼率95%
16分前半を狙うも後半タレタレ
タイム16分38秒
前2キロ7分44秒
後2キロ8分54秒
14分台はまだまだだが
新メニューは効いているみたいだしね。
伸び代がまだ有ると信じたい
明日は相棒ちゃんと高野山予定
iPhoneから送信
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