2014.04.01
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一本目の下りこれまた
新年度一発目の、、、、パンクです、、
桜の咲く木の下でパンク修理もいいもんだ？
本日はレース前のアップの練習！
葡萄坂までは自宅から32分の間を使って試してみたが
なかなかイイか？
レース後なんで少し筋肉のなかの方に疲れはあるものの、
登坂中、序盤の乳酸の流れが少しましだったかな？
自分の足に合わたい。
葡萄坂×4
一本目13分48
乳酸の流れはまずまずだが足が疲れている
二本目14分50
かなり頑張ったが、、、
三本目14分48
もう限界だが最後まで踏ん張って
四本目16分35
久しぶりの友人に再会してお変わり
いろいろ楽しく話せてほんまに楽しい時間だったな！
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