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2014.10.25
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堺浜練

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本日のメニューは踏まずに回すを心掛けでスタート
単独での1時間走一周8分10秒で8周回
ラスト2周はかなりつらかったですがなんとか耐えて走りきる

休憩後、リオンの特急に飛び乗ったが、、、、2周で撃沈のち帰宅！

大臀筋と腰がだるい、、、、

冬場はこのメニューを少し多めにい 入れるつもりだ！

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最終更新日  2014.10.26 16:09:14
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