2014.12.24
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2学期は妹の追い上げが凄かったですね
3学期は二人ともオールを目指すそうです（笑）
私も来シーズンに向けて頑張らんとね。
まずは親がお手本を示せるように頑張らんとね。
てな訳で本日もローラー練
メディオ&ソリア レベル上げの調性 9日目
中1日、休足日あけ
アップ10分からメディオ前回までは220wでしたが今回は
ソリア走はとりあえず同じ、、、、
275w3分ラスト30秒から325wまで上げる→ダウン5分→275w3分ラスト30秒から325wまで上げる→ダウン10分で終わり
メディオほんの少し上げただけなのに、こんなにキツいとはまだまだ一段上がれんなー！
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最終更新日
2014.12.24 23:28:09 コメントを書く
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