2020.05.30
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外に走りに行く前に
zwiftで汚れた床掃除しっかり磨いてピカピカに
娘達はリモート授業中！
朝からバリバリやってます
集中してるので喋りかけられない（笑）！
ささっと
掃除終了してから金剛山へ
COVID-19に気をつけて本日もぼっちライド！
先日しつ椅子から滑って尻もちを付いてから仙骨が痛む、、、
ダンシングしたり力を入れて踏んだりするとまあまあ辛い！
微妙な痛みが続いたので練習を減らして休養日！
完治はしていないがかなりマシになってきた。
走り出す、この感覚！軽い！あ、脚が軽い！金剛トンネルを抜けて奈良を回って帰る、ルート設定
金剛山少し頑張って見る
出だしからペースに気をつけて
たんたんと登る仙骨回りは少し痛むがたんたんと
28分03秒思ったより良かったzwift効果か？strava28分25秒でしたね
練習も大切だが休脚日はもっと大切てことか？
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