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2021.08.18

腹筋を鍛えるのに、本当におすすめなのはこれ！！

テーマ：腹筋をつけよう!(49)

カテゴリ：筋トレ・ダイエット

貴方はお腹まわり気になりますか？くびれたウエストや、シックスパックの腹筋とかに憧れて、通販の腹筋グッズに手をだしてしまいませんか？

そこで、今回は家トレで腹筋を鍛えるのにおすすめのアイテムをご紹介したいと思います。

因みに、僕は趣味の一つがボディメイクで、フィットネスのジムでトレーニングは３０年近くしていて、たまにコンテストもでますし、一時、インストラクターをしてたこともあります。

それはさておき！

基本、通販の腹筋系アイテムには、二種類あって、シーソー的な運動ややスライドして滑らせるような運動で、楽で腹筋運動をしている気分になれるアイテムと、本当に腹筋に負荷がかかって腹筋を鍛えたりウエストにアプローチするようなアイテムです。

受けが良いのは、前者ですが、基本、三日坊主で押し入れ行きのパターンです。

後者も押し入れ行きのパターンもありますが、フィットネスクラブなんかにも置いてある場合もあるほどのアイテムだったりもします。

と、そんな前おきが長くなりましたが、それでは、ここから、僕が腹筋を鍛えるのに、本当におすすめだと思うアイテムをご紹介したいと思います。

まずは、腹筋の本格的アイテムで鉄板！！といえば、これ！！

腹筋ローラーです。

価格が安いからと侮るなかれ、フィットネスクラブなんかでも置いてあったりするくらい、トレーニングの初心者からヘビーユーザーまで使える腹筋アイテム。細かい使い方などは、ユーチューブなどでいろいろ使い方が紹介されている動画があげられているので、それを見られると分かりやすいと思います。

これは、僕も気にいって使っています。

他にもこんなのあります↓

それと、もう一つがこれ！！

アブストラップです

これは、一般にハンギングレッグレイズという腹筋のエクササイズ種目に使うアイテムで、家でされる場合は、これだけでは使えなくて、ぶら下がり健康機か、公園に行って鉄棒に着けて、ぶら下がって、腹筋を鍛える事が出来るアイテムです。

腹筋の上部、下部、サイドと、腹筋全体を鍛えれるのですが、基本、足を上げて鍛えるエクササイズなので、特に、腹筋下部を鍛えたい人にはお勧めです。

他にもこんなアブストラップがありあす↓

あとは、こんなのも良いかもです。

これはアブマット

とこんな感じです。

派手さがなく、地味なアイテムばかりですが、本当に使えるなってものはこんな感じなんです。

楽しそうとか、楽そうって思うものは、大抵、腹筋をしている気分にはなるんですが、腹筋にきいているのかどうかといえば？？？だったりします。

また、シックスパックやくびれを作るには、腹筋の運動だけじゃなくて、併せて食事管理をして脂肪を落とすことをしないと駄目です。

ということで、本日は以上です。

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