2021/10/21
テーマ： 海苔について。(32)
カテゴリ： カテゴリ未分類
食物繊維
海苔の1/3は食物繊維でできています
腸内環境を整える効果や、コレステロール、血糖値の上昇を制御する効果があります
ビタミンＡ
感染症を予防する効果や皮膚や粘膜を健康に維持する働きがあります
ビタミンＣ
身体の酸化を防いだり、ストレスに強い身体を作る効果があります
鉄分
貧血予防に効果的です
タンパク質
海苔のタンパク質は低カロリーです
ダイエット中の方にも効果的ですね
カルシウム
骨や歯を丈夫にする効果があり、骨粗しょう症にも役立ちます
タウリン
肝臓の機能を高め、血圧を下げ、眼精疲労の回復などに効果があります
ＥＰＡ
不飽和脂肪酸の一種で
生活習慣病の予防や中性脂肪を減らす効果などがあります
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