2019.03.21
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日は、アパートで独り暮らししている娘と集まって、イチローの応援しよう
と、そんな約束になっていて、幸いお天気が良かったので、頑張りました。
準備体操をして、もそもそと動き出すので、頑張ったと言ってもそー大層なことはできません。
まずは、遅めの朝ごはんの支度をして。
パン食が主なのですが、年に一回は計測している骨密度の測定結果でガッカリしないよう
ヨーグルトと牛乳は欠かさないようにしています。
けれど、牛乳を飲むと何日かに一度はおなかが緩くなってしまうので、100cc程度。
コップ半分くらいに控えています。
パンには、とろけるチーズを使うようにして、ピザのようになる感じに仕上げています。
その上に、「納豆」「キムチ」など、腸内環境を整えてくれるものを乗せていました。
この上にチーズをのせて、トースターで焼くのですが、材料が余っているときに続くので病みつきメニューになります。
浅漬けのキムチなら、辛すぎずおススメです。
ってなわけで、新聞を読みながら(´～｀)ﾓｸﾞﾓｸﾞ
足が痛いので、こうしている間もフラフラ～。
何だかんだと時間が掛かります・・・ﾊｲ。
と、そんな約束になっていて、幸いお天気が良かったので、頑張りました。
準備体操をして、もそもそと動き出すので、頑張ったと言ってもそー大層なことはできません。
まずは、遅めの朝ごはんの支度をして。
パン食が主なのですが、年に一回は計測している骨密度の測定結果でガッカリしないよう
ヨーグルトと牛乳は欠かさないようにしています。
けれど、牛乳を飲むと何日かに一度はおなかが緩くなってしまうので、100cc程度。
コップ半分くらいに控えています。
パンには、とろけるチーズを使うようにして、ピザのようになる感じに仕上げています。
その上に、「納豆」「キムチ」など、腸内環境を整えてくれるものを乗せていました。
この上にチーズをのせて、トースターで焼くのですが、材料が余っているときに続くので病みつきメニューになります。
浅漬けのキムチなら、辛すぎずおススメです。
ってなわけで、新聞を読みながら(´～｀)ﾓｸﾞﾓｸﾞ
足が痛いので、こうしている間もフラフラ～。
何だかんだと時間が掛かります・・・ﾊｲ。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
