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2006年02月11日

これまでLSDと聞くと、長く走れば良いのかと思っていたら
雑誌「ランナーズ」を見たら、7分位のペースで90分以上走ると紹介あった。
「へ～！」
と言うことで、実施してみた。
とりあえず90分を目標に走る。でも意外と7分ペースで走るのは難しい。
国道に距離の標識がるので、1kmのタイムを確認すると。5分30秒。
気持ちはすごくゆっくりなのに。。。
次の1kmは約6分。このペースでどんどん進む。
『以外とこのペースって楽で気持ちいい』心肺は楽だし、足にもこない。

90分弱で切り上げる。

【本日の練習】
ジョギング　距離【14.0】km　　気温高かったが頭痛でない。OKでしょう。