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pobrinkai66
健康維持に始めたジョギングの練習・大会参加報告と資格ゲットへの道のりを紹介してます。
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2007年02月06日
カテゴリ： カテゴリ未分類
フル完走翌日から休みなく軽く走っていたのですが、先週末からモチベーションダウンでランも休みがち。
やる気を出す為に、トレーニングメニューなんぞを考えてみました。
月曜日 ジョギング 40～60分
火曜日 インターバル 500m×6+ジョギング
水曜日 LSD 90～120分
木曜日 10kmペース走
金曜日 お休み
土曜日 ジョギング 気のむくままに！
日曜日 ジョギング 気のむくままに！ or お休み。
見よう見真似のメニュー為、当日の体調、やる気で随時見直し変更して いきます。
何かアドバイスありましたら、よろしくお願いします！
やる気を出す為に、トレーニングメニューなんぞを考えてみました。
月曜日 ジョギング 40～60分
火曜日 インターバル 500m×6+ジョギング
水曜日 LSD 90～120分
木曜日 10kmペース走
金曜日 お休み
土曜日 ジョギング 気のむくままに！
日曜日 ジョギング 気のむくままに！ or お休み。
見よう見真似のメニュー為、当日の体調、やる気で随時見直し変更して いきます。
何かアドバイスありましたら、よろしくお願いします！
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アドバイスは出来ないですけど・・
アドバイスなど出来る身分(^^;)ではありませんけど、私の場合休みの前日に長い距離を走るようにしていますよ。
土日休みの方なら金曜日とか、
私は金曜日が休みなので木曜日とかに長い距離を走っています。
私も計画立ててみようかなあぁ・・ (2007年02月07日 16時29分29秒)
土日休みの方なら金曜日とか、
私は金曜日が休みなので木曜日とかに長い距離を走っています。
私も計画立ててみようかなあぁ・・ (2007年02月07日 16時29分29秒)
Re:トレーニングメニューを考える(02/06)
タートルナオ
さん
Re:トレーニングメニューを考える(02/06)
jimerin
さん
Re:トレーニングメニューを考える(02/06)
黒メダカ2006
さん
Re:トレーニングメニューを考える(02/06)
海人♭
さん
Re:トレーニングメニューを考える
pobrinkai66 さん
c(^^)by yuchanさん
私もロングランをやる時は休日より平日が多いです。休日は、たまに帰った時位は家事をしなくてはいけないので。
メニュー作りは考えるのが楽しいですよ。実行できるかは？です。 (2007年02月08日 17時27分07秒)
私もロングランをやる時は休日より平日が多いです。休日は、たまに帰った時位は家事をしなくてはいけないので。
メニュー作りは考えるのが楽しいですよ。実行できるかは？です。 (2007年02月08日 17時27分07秒)
Re:トレーニングメニューを考える
pobrinkai66 さん
Re:トレーニングメニューを考える
pobrinkai66 さん
jimerinさんは、トレーニングメニューに沿ってやっているように思っていましたが、体調によっても変えているのですね。
やはり無理せずトレーニングをやるに限りますね。 (2007年02月08日 17時34分59秒)
やはり無理せずトレーニングをやるに限りますね。 (2007年02月08日 17時34分59秒)
Re:トレーニングメニューを考える
pobrinkai66 さん
Re:トレーニングメニューを考える
pobrinkai66 さん
海人♭さん
ランナーズなどを参考にしてみました。自分にあうかは暫くしないと分かりませんが、変化をつけた練習にしました。
参考にしてもらえれば幸です。 (2007年02月08日 17時41分48秒)
ランナーズなどを参考にしてみました。自分にあうかは暫くしないと分かりませんが、変化をつけた練習にしました。
参考にしてもらえれば幸です。 (2007年02月08日 17時41分48秒)
Re:トレーニングメニューを考える(02/06)
ミトン１０
さん
私も同じようなメニューでやってみようかな？
火曜日のインターバルは私には少しハードなので減らして水曜のＬＳＤと日曜日に持ってこれば私にも可能かと思います♪
(2007年02月08日 23時45分26秒)
火曜日のインターバルは私には少しハードなので減らして水曜のＬＳＤと日曜日に持ってこれば私にも可能かと思います♪
(2007年02月08日 23時45分26秒)
Re:トレーニングメニューを考える(02/06)
かきぴ０２
さん
メニューって考えただけでもモチベーションアップになるからいいですよね！
なかなか毎日、決めたとおりにこなすのは大変だけど、有森選手だって、メニューをボールペンで書くことはしないで、鉛筆で書いてたって！体の声や、都合で変えても気にしないで、ポイント練習だけでもきちんとできれば、合格と思って続けられるといいですね！ (2007年02月09日 22時44分31秒)
なかなか毎日、決めたとおりにこなすのは大変だけど、有森選手だって、メニューをボールペンで書くことはしないで、鉛筆で書いてたって！体の声や、都合で変えても気にしないで、ポイント練習だけでもきちんとできれば、合格と思って続けられるといいですね！ (2007年02月09日 22時44分31秒)
Re:トレーニングメニューを考える(02/06)
masyu1983
さん
Re[1]:トレーニングメニューを考える(02/06)
pobrinkai66
さん
ミトン１０さん
＞私も同じようなメニューでやってみようかな？
＞火曜日のインターバルは私には少しハードなので減らして水曜のＬＳＤと日曜日に持ってこれば私にも可能かと思います♪
-----
まったく同じで効果あるかわかりませんが、いろいろ試してみて自分なりのトレーニングスタイルが出来上がればいいと思いますよ。
(2007年02月10日 00時58分32秒)
＞私も同じようなメニューでやってみようかな？
＞火曜日のインターバルは私には少しハードなので減らして水曜のＬＳＤと日曜日に持ってこれば私にも可能かと思います♪
-----
まったく同じで効果あるかわかりませんが、いろいろ試してみて自分なりのトレーニングスタイルが出来上がればいいと思いますよ。
(2007年02月10日 00時58分32秒)
Re[1]:トレーニングメニューを考える(02/06)
pobrinkai66
さん
かきぴ０２さん
＞メニューって考えただけでもモチベーションアップになるからいいですよね！
＞なかなか毎日、決めたとおりにこなすのは大変だけど、有森選手だって、メニューをボールペンで書くことはしないで、鉛筆で書いてたって！体の声や、都合で変えても気にしないで、ポイント練習だけでもきちんとできれば、合格と思って続けられるといいですね！
-----
トップアスリートでもメニューを変えることってあるのですね。
決められたメニューを淡々とこなしているだけかな？と思っていたので意外と言うか、とても身近に感じました。
(2007年02月10日 01時00分18秒)
＞メニューって考えただけでもモチベーションアップになるからいいですよね！
＞なかなか毎日、決めたとおりにこなすのは大変だけど、有森選手だって、メニューをボールペンで書くことはしないで、鉛筆で書いてたって！体の声や、都合で変えても気にしないで、ポイント練習だけでもきちんとできれば、合格と思って続けられるといいですね！
-----
トップアスリートでもメニューを変えることってあるのですね。
決められたメニューを淡々とこなしているだけかな？と思っていたので意外と言うか、とても身近に感じました。
(2007年02月10日 01時00分18秒)
Re[1]:トレーニングメニューを考える(02/06)
pobrinkai66
さん
masyu1983さん
＞やろうとする事を書くのは、意志を固める重要な作業です。
＞頑張って、強固な精神力でメニューをたいらげて下さ～い！
-----
ブログに宣言した手前、しばらくは続けたいと思います。
駄目な時は、楽なメニューに書き換えるかもしれません。
その時はお許しを！＾＾
(2007年02月10日 01時01分20秒)
＞やろうとする事を書くのは、意志を固める重要な作業です。
＞頑張って、強固な精神力でメニューをたいらげて下さ～い！
-----
ブログに宣言した手前、しばらくは続けたいと思います。
駄目な時は、楽なメニューに書き換えるかもしれません。
その時はお許しを！＾＾
(2007年02月10日 01時01分20秒)
Re:トレーニングメニューを考える(02/06)
Magnum160411
さん
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