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2012年10月26日

風邪と鍼灸治療

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赤坂の鍼灸治療院、パナケア赤坂院の院長の飯田です。

こんにちは。

風邪、引いていませんか？

朝晩冷え込んできたので、身の回りで風邪を引く方が多くなってきています。

スタッフも風邪を引いてしまいました。

さて、引いてしまった風邪。

セルフケアをしていくには、どうしたらいいのでしょうか？

まず、何よりも身体を温める事！

温めるにはお風呂が一番最適です。

正しいお風呂の入り方。

1,体温よりやや高めのお風呂を作ります。

2,首まで浸かれるくらい、多めにお湯を入れます。

3, 20分以上 首まで浸かります。

4, 発汗を目安 とし、汗をかいたら水分を補給しておきます。

※塩を入れられるなら海水ぐらいの濃さまで塩を入れると、より温まります．

体表面で温められた静脈血が身体の深層深部に届き、

一巡して戻ってくる時間です。

つまり、深部体温を上げ「身体を鍼から温める」のに要する時間が20分という事なのです。

また、風邪のときは 食事は極力控え 、

消化吸収に使うエネルギーを身体を治癒する方に回して下さい。

また、お酒も控えましょう。

アルコールが回っているときは多少調子が良く感じても、

陰性反応でタンや鼻水は必ず悪化します。

身体をしっかり温め、

食事を控え、

良く寝る。

鍼灸治療では、首の後ろ（天柱：てんちゅう、風池：ふうち、大椎：だいつい）、

肩甲骨の間（身中：しんちゅう）、手首足首のツボをお灸などで温めます。

自力での回復が難しいと感じたときは、お気軽にご相談ください。

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