ＳＡＱトレーニング
★ＳＡＱトレーニング★Ｓｐｅｅｄ（速さ） Ａｇｉｌｉｔｙ（敏捷性）Ｑｕｉｃｋｎｅｓｓ（素早さ）、の３要素からなります。
最近は一般的に、なってきましたが、アメフトなどでは結構前からやられていました、地道に計画的にやって行くと、スピードや敏捷性が養われます、本当はジュニアの時期からきっちりとやれば、将来すばらしい成長を遂げるはずです。
○ 用具として使うもの
コーンマーカー、ラダ－（梯子状のひも、１０ヤード）ミニハードル、など、サイドワインダー、バイパーと言ったゴム製のもあります。
【ラダ－】
決められたステップで、マスを走り抜け、前方だけではなく、横向き、後ろ向きもやります。
【コーン】
を使った、アジリティ
ジグザグや、四角だけでなく、Ｔ字や十字、放射状、
距離を序序に広げるジグザグなど、いろいろな形にコーンを置きます
【ミニハードル】
小さなハードルを、片足、両足で、飛びます、
これも、前方だけではなく、横向き後ろ向きもやります。
針金ハンガーで作った、手作りミニハードルでもできます
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