バランスボール
コアトレーニングとかインナーマッスルトレーニングの代表的なものです。
身体の姿勢や中心軸をまっすぐに保つには、身体全体の筋肉が左右前後でバランス良く付いていなくてはいけません、バランス悪いと身体が曲がったり歪がおき、このままトレーニング続けると、どんどん歪は大きくなり傷害をまねきます。
また転びそうになったとき、瞬時に重心を移動させながら身体を引き戻す能力が高くないと、転んでしまいます。
このような能力は、ウエイトトレーニングだけでは強化できませんので、コアトレーニングが重要になってきます。それにコーディネーション（協調性）といって、身体全体を思いどうりに動かす能力にも強化できます。
★バランスボールはストレッチ効果もあるので、一般の方も腰痛や肩こりの予防にもなり、家でもどこでも出来ますので、ぜひ一家に一個ほしいものです。
バランスボール75cm(黄・オリジナルテキスト付）【送料無料】
★バランスディスクでもかなりバランス能力は高まります
【20％OFF】バランスディスク‐2
© Rakuten Group, Inc.
