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auroram
ブログ界の『自己効力感の第一人者(自称)』に突き進む元コンサル。前向きにキャッチフレーズ「#予防行動こそがワクチン」を粘り強く掲げ、健康・コロナ、SDG's、旅行・自然・音楽・スポーツ・マンガ、時事・ビジネス課題・自己啓発のトピックで「未来へ向けた行動変容」をお誘いします。ビジネスでお困りの方は「ココナラ」に
サイド自由欄
エリア・テーマ別の 目次(No1-550)
B'z曲別の 目次(No1-150)
ミスチル曲別の 目次(No150-300)
その他の曲別 (No100-500)
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～自己効力感・自己肯定感・やる気を高める
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３． ダイビングよろず相談
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685.泣きたかった逃げたかったうまくやれないすべてに
684.生きるほど僕ら悲しみを重ねる 踏み出すことためらうくらいに
683.70億のピースが描き出す世界のパズル 誰かと隣り合えた意味
682.鳥を空高くへと運ぶ見えない風のように 星を輝かせて見せる暗い夜空のように
681.孤独を知って愛を知る 五感 働いて君を救う それはつまり僕も救う
680.サヨナラ 昨日までの寂しさを ただ繰り返してる涙色の世界
679.インスピレーション その声は 世界中を揺らす
678.うまれた時に迷いはじめた 地図も磁石も信じちゃないさ
677.流れる時にあらがうわけじゃない 弱さにあらがいたいぜ
675.神より賜えし孤独やトラブル 泣きたい時は泣きなよ
684.生きるほど僕ら悲しみを重ねる 踏み出すことためらうくらいに
683.70億のピースが描き出す世界のパズル 誰かと隣り合えた意味
682.鳥を空高くへと運ぶ見えない風のように 星を輝かせて見せる暗い夜空のように
681.孤独を知って愛を知る 五感 働いて君を救う それはつまり僕も救う
680.サヨナラ 昨日までの寂しさを ただ繰り返してる涙色の世界
679.インスピレーション その声は 世界中を揺らす
678.うまれた時に迷いはじめた 地図も磁石も信じちゃないさ
677.流れる時にあらがうわけじゃない 弱さにあらがいたいぜ
675.神より賜えし孤独やトラブル 泣きたい時は泣きなよ
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2021.02.28
テーマ： 自分らしい生き方・お仕事(42829)
カテゴリ： ヘルスケア
大瀬崎の砂地をひた走るトラフカラッパ。
もしも海中マラソン大会があったら優勝候補かも。
伊豆半島のビーチダイブで出会えると嬉しいキャラです。
現状2021年10月17日に東京マラソン2021が開催予定です。
ワクチン接種の状況次第ですが、気運醸成を目的に関連イベント
「ROAD TO TOKYO MARATHON 2021」が開催されています。
既に申込み締切られてますが、ニューノーマルな生活下で
スマホのランニングアプリのバーチャルイベントで
好きな時間帯・場所で気軽に体を動かし楽しめるそうです。
遠地の仲間たちが走りこみに乗っかる形で
マイペースで走ろうかな、と思っています。
本日のテーマは、過去に何度か参加したフルマラソンの経験談についてです。
本日はB'z「arigato」の歌詞からタイトルなど引用しています。
もともとは「 そこに誰もいなくても 」というタイトルだったそうです。
脱重力リラックス型の趣味(ダイビング)を好んでいた通り
生まれて30年以上、「なんでつらい思いしてまで走るの？」
という立場の人間でした。
歩く事、軽く走る事が体に良いのは「わかってるのに 何もできず」
楽な方法で健康や体重を維持しようとしていた３０年以上の習慣を経て、
今でもジョギングする時は初めは体が重かったり、
暑さとか花粉とか走らない言い訳を色々と思い浮かべる事も良くありますが
音楽聞きながら走り出すにつれ、仕事やブログのアイディア(光)が浮かんできたり
程よい充実感と疲労感で良く寝られたりと、コロナ渦のストレス緩和にも
役立っているる気がします。
「全部きれいに走りきろう」とか「歩くわけにはいかない」とか
深層心理で自分が勝手にハードルを上げていて、
取り掛かれない(きっかけを逃す)のかな、と感じます。
実際に練習したり、本番のマラソンを経験してみて、
全部を走りきることは当然ならができません。
景色の変化を楽しみ、足腰の違和感を感じたり
沿道の差し入れや応援に感謝しつつ、
歩き続けて何とかゴールして皆と苦労を分かち合う という
「物語(ストーリー)」という感じです。
「長距離走」という概念ではないだなぁと、
練習、準備、本番、打上げまで一連のイベントが
楽しみ(arigatami)を与えてくれることを
やってみて走り(&歩き)続けてみて、理解できました。
１・２回のフルマラソンを経験して
「 歩き続けた先に見えるのは 」
自分の場合、仲間たちとのトライアスロンへの挑戦という
「想像を超える風と光」でした。
オリンピックディスタンスは遠泳(海)1.5km、
ロードバイク40km、マラソン10km。
某自治体の「ふるさと納税」の返礼でいただいた
実質2000円のロードバイク(楽天ポイントでヘルメット等々調達)
で参加しました。
バラエティ冒険少年のように、40歳前後でも何事も
工夫と気持ち次第で「やればできる」ものだと学べました。
フルマラソンやトライアスロンの大会でも
６０代・７０代のおじいさん、おばあさんが自分よりも
早く完走されていたりして「凄いなぁ」
と思うことが多々あります。
誰にも褒められずとも、評価もされなくても
歩き続けた結果、何か次の目標が見えたり
「それぞれの未来」に繋がっていくんだと思います。
少なくとも確実に「自己満足」と「医療費抑制」には繋がります。
日々の歩数の多さは「将来の医療費(自分や社会の負担)の上昇抑制」に
相関しているという様々な研究報告 (代表事例：中之条研究) を
都合良く信じましょう。
そう考えると、StayHome中も、宣言解除後も
コロナを理由に運動をしないのはもったいないですよね。
「 そこに誰もいなくても、痛くてもせつなくても 」、
同志は世界中にいます。そろそろ踏み出してみませんか？
生活習慣病を悪化させて栄養や酸素の管に繋がる未来ではなく、
健康長寿な未来の自分(ピンピンコロリ)に繋げましょう。
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