自己効力感で日本を元気にするブログ

～路地あかりを辿って探したこの辺りに確か落とした
　その時 気にもしてなかった淡い希望の欠片が今は欲しいよ

　ぼくらはみな大した違いもない
　小さな悩みを抱えて生きていくんだろう
　出口は一つじゃないと迷っていても
　あしたへの道は一つだ〜
作詞は谷中敦さん、作曲は沖祐市さん

本日は650回の節目を、TOKYO SKA PARADISE ORCHESTRAの
「タイムカプセル (VS. 稲葉浩志)」と共に。

◆サウナ関連

エリア等	テーマ
東京	赤坂　　 Sauna-Tokyo 赤坂　　 スゴイサウナ 西麻布　 たかの湯（大田区） 新橋　　 ライオンサウナ 渋谷　　 渋谷サウナス 代々木　 TOTOPA 都立明治公園店 西荻窪　 ROOFTOP 吉祥寺　 MONSTER SAUNA 青物横丁 サウナスナックかなこ 平和島　 平和島温泉 雑色　　 たかの湯（大田区）
神奈川	横浜　 横浜天然温泉 SPA EAS 鶴見　 Raku Spa 鶴見　 ゆげ蔵 川崎　 ゆいる 川崎　 Sauna　House
国内	福岡　 ウエルビー福岡(博多) 大阪　 サウナ&カプセル アムザ(心斎橋) 京都　 さがの温泉 天山の湯 長野　 The　sauna(野尻湖) 長野　 air bnb ANOIE(野尻湖)
その他	サウナのススメ1 、 ススメ2 主観的比較・評価

～昼下がりの公園から消えた子どもたちを探しに行こう
　旅立つときに止まった時間はあの頃のまま飾られた写真

　ぼくらはみな大した違いもない
　小さな悩みを抱えて生きていくんだろう
　誰も悪くないと分かっていても
　わだかまりは産まれてゆく～


★活力を生み出す：
ギターの力 、 勇気とは 、 生き方(宮本浩次流) 、 花火の生き様 、 瑞々しい生き様
イエモン吉井さん(闘病力) 、 動物力 、 笑い方 、 泣き方 、 歩き方 、
打たれ強さ 、 限界突破の仕方 、 ぶち破り方 、 吹き飛ばし方 、
笑い飛ばし方 転がり続け方 、 起き上がり方
味方の作り方 、 繋がり方(イエモン) 、 絆(B'z) 、 最強バディ(福山・稲葉)
パッションのままに 、 濁流に勝つ勇気 、 燃え尽き方 、 進化方法 、
忍耐力と妄想力 、 防衛方法 、 男の世界 、 アイデンティティ
心と体のほぐし方 、 優しくなる方法 、 迷惑の減らし方 、 発散方法(高音編)

苦難の乗り越え方 、 感謝(整体・生態)
思考方法1 ・ 思考方法2 、 メンタル維持 、 感情コントロール 、
できる君 、 良い習慣で脳を変える 、 メンタル改善策 、 どう生きるか
自己中心的戦略 、 戦略的シカト 、 雑念除去 、 道化の価値(若新)
癒し方(森林・新緑) 、 癒し方(夜空・宇宙)
　（鬼滅の刃） 自分の認め方 、 輝き方 、 抗い方 、 永遠の意味 、 抗い方

～ぼくの記憶の中にしかいないきみを探しに来て欲しい

　思い出はいつも途中旅先で言うみたいに
　また来ようねって約束する～

★旅のタイムカプセル：

地域等	テーマ
国内お薦め	柏島 / 奄美大島 / 八丈島 / 石垣島 / 小笠原
カナダ	イエローナイフ( オーロラの撮影 、 オーロラ ・ オーロラと箒星1 ・ 2 / 赤い夜空 / 北極クマ / メイス(杖) )
アメリカ	ニューヨーク /ラスベガス( 夜景 / 砂漠 )/ヒューストン( トンボ )/ サクラメント 馬車の街並み /カリストーガ 泥風呂 / サンフランシスコ( ゴールデンゲートブリッジ / アルカトラズ / スタンフォード大学 MLBイチロー1 / 2 、 NBAアイバーソン )、ロサンゼルス( rock walk / ディズニー ) サンディエゴ( シャチ ・ イルカ / 日の入り(大晦日) / 航空母艦 )/
メキシコ	ラパス( マンタ / アシカ / シビレエイ / 夕焼け )/ カンクン( スプレンディッド・トードフィッシュ / ケーブ / ハロウィン / チチェン・イッツ )
ミクロネシア	パラオ( ハバラクーダ / マダラトビエイ / マンタ / ナポレオンフィッシュ ブルーホール１ ・ ２ / 沈潜(軍艦) / 無人島ビーチ(犬) )
ダイビング	ライセンス取得 、 旅行費用の節約 、 水の安全・浮力 、 日帰り・器材節約 お薦めスポット(パラオ編) 、 アドベンチャー 、 毒の生物(海月：クラゲ) 、 中性浮力

～ぼくらはみな大した違いもない小さな世界で息を潜めてるだけ
　真実の周りは嘘に囲まれてる 崩れてしまえばいいのに

　子どもだったらきっと思うだろう
　神さま同士は友だちでしょ？
　友だち同士は助け合って争いだってなくすんでしょ？
　信じたままのタイムカプセル～

◆ヘルスケア関連
アンチエイジング / コロナ対策 /健康増進/
　オプティマルヘルス( マインドフルネス )/
　運動( マラソン )/ 特定健診・人間ドック ・ 糖尿病 /
地域医療連携パス / 自立支援(科学的介護LIFE)
介護ICT / 介護予防 ・ フレイル / 認知症予防1 ・ 2(アニソン) /
エンディングノート / ジャーナリング
エンドオブライフケア / 難病(unmet medical needs)
薬物依存 、 線虫検査 、 HPVワクチン(子宮頸がん)
　コロナ対策 (COCOA) ・ (厚労省HP) ・ (コロナ太り、がん検診)
covid19ワクチン(効率化) ・ (効果 ・ コクーン戦略 )
　３密回避 (オフピーク行動) ・ 2 ・ 3 ・ ４ 、 五輪対策(アプリ)
　　がんサバイバーからの学び( 膵臓癌 ・ 胆道がん ・
急性リンパ性白血病 ・ 大腸癌 ・ 胃癌 ・ 乳がん )
経済活動と予防の両立( B'z presents UNITE01 )、 健康リテラシー
脱腸(界王拳の後遺症) / モリンガ / タンパク質

ミャンマー地震緊急募金
国連UNHCRもユニセフと同様に寄付金控除（税制上の優遇措置）の対象。
誰かを笑顔にして、寄付金額の約40％相当を節税できる。

Pray peace for all
国連UNHCR協会【公式】


【本ブログ一覧】
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エリア・生物別 、 SDG's・テーマ別
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【興味】
１． 私たちの社会貢献活動がポイントになる
アクトコインで自己効力感を
　1） 招待URL から新規登録
　2）新規登録後に基本設定
　3）スマホ・PCで日々の行動登録(500コインなど)
　4）オンラインZOOMイベント等に参加(x000コイン)

２．小遣いを生むポイ活・SDG's・節約術で
　　コロナ禍の先も見据えたご褒美(旅費・マイル)を！
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　紹介コード 　H5VRAP　#レット　 https://let.jp/
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　例：ハチドリ電力　 https://hachidori-denryoku.jp/

３．プロギング：ジョギングしながらゴミ拾い。
世界で流行中のスウェーデン発エコフィットネス
で社会貢献＆健康長寿(医療・介護の支出抑制)を
　プロギングジャパン https://plogging.jp/

４．家族へ安心・安全「郵送がん検査」をギフトに
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５．人生で一度は見ておいてほしい動画
(植松努さん：どうせ無理を無くす方法) https://youtu.be/gBumdOWWMhY

６．自分はワクチンを受けられない、という方も、
　途上国の人々のCOVAX接種＝経済復興を支援できる。
（UNICEFへの募金を通じて負担は実質60%弱↓）
節税方法　https://www.unicef.or.jp/cooperate/coop_tax.html

７．寄付金控除で節税しながら利他・互助(社会貢献)
　　して、自分も誰かにもウェルビーイングを
https://friendonation.jp/projects/detail?project_id=19482
・アジア・アフリカ・中南米の子供達の成長や健康・
　教育を支援できるチャイルドスポンサーシップも拡散を
https://www.worldvision.jp/childsponsor/

８．こびナビ( https://covnavi.jp/ )で正しいコロナワクチン情報を

９．無料24時間の匿名チャット・電話相談窓口
　孤独・いじめ等で苦しい誰かに広めよう！
https://www.mhlw.go.jp/mamorouyokokoro/

１０．ヤングケアラー支援情報
　家事・介護に追われる若者・学生を広めよう！
　・共有コミュニティYancle community(ヤンクル)
https://yancle-community.studio.site/
　※元ヤングケアラーの社会福祉士や看護師など専門家が
　　オンライン相談で支えてくれる。同じ苦労を知る
　　仲間同士で悩みを吐き出せるWebコミュニティ。
　・その他の相談・支援窓口（厚労省サイト↓）
https://www.mhlw.go.jp/stf/young-carer.html

11.若者の未来に増税が続かないように政治に関心を
　・行政への手紙 ＠ PoliPoli Gov https://polipoli-gov.com/
　・政治を考える ＠NO YOUTH NO JAPAN
http://noyouthnojapan.org/
　・政治の早わかり ＠ POTETO　 https://poteto.media/