お久しぶり、忙しい元気が好いですよね。
おー体質改善も自分から、これも良いことですね。
仕事も、顕微鏡・・・これに良く似た仕事してる私
目疲れるよね。
(Apr 22, 2007 02:27:26 PM)
おー体質改善も自分から、これも良いことですね。
仕事も、顕微鏡・・・これに良く似た仕事してる私
目疲れるよね。
(Apr 22, 2007 02:27:26 PM)
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勝手に今日輝いてい…
勝手に今日輝いていた日記大賞さん
七鍵＠楽天 ＃七鍵さん
らぶ あんど ぴーす ブッダ1967さん
日々楽しく・・・ 黒表さん
つれづれなるままに… いずもまりさん
ぶらぶらスクーター… テツ-TOPBOYさん
なかちゃんファミリー なかちゃん0621さん
ののじ☆の台所 ののじ☆さん
月の夜桜(まゆ)の日… 月の夜桜さん
ビーンズマーケット まめ嫁さん
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Comments
Apr 22, 2007
テーマ： 健康的にダイエットを！(1201)
カテゴリ： カテゴリ未分類
みなさん、お元気ですか～？ヽ( ´ ∇ ｀ )ノ ♪
今日はダンナも出勤、次男っちはお昼までサッカーということで
ほんのり時間もあるので更新ですっ♪
楽天をサボっている間、
やっぱり色んな出来事があって
次女は無事に中学校に入学し、
keiちんは、顕微鏡ばかり続く仕事で「辞めますよ光線」を出してみたり・・・
ってちゃんと働いてますよん♪
んで、やっぱり今もバタバタし続けてるその上にっ！
ホントはストレス発散に泳ぎたくて行ったんだけど
「有酸素運動（水泳など）は、痩せるのも早いけど
一緒に筋肉も減らせてしまうので、リバウンドしちゃうんですよ～」
などという最初の説明のコーチの言葉で
ダイエットプログラムというか、体質改善のコースを始めることになりました。
３食きちんと食べ～の、水いっぱい飲み～の、筋トレし～ので
脂肪だけを燃やし、筋肉をつけ、基礎代謝を増やすんだそうな。
コレをしておくと、後は有酸素運動で脂肪も燃やしやすく、
リバウンドのしにくい体になるそうな。
でも結構な金額(￣_￣ i)タラー
実はダンナには内緒。
食事のこともちゃんと考えられていて、
毎日のレシピももらえるし、
筋トレの間、ずっとコーチが付いてくれるし、
きちんとしたやり方をココで覚えておくのもいいかなぁ～などと思ったワケです。
で、なんやかんやしてる間にコースの半分、
体重的には２キロを切るくらい。
（ま、はじめるまでに結構プニプニ化してきてたので、そんな喜ぶほどでもないんですよね～、コレが(￣o￣;)ボソッ）
結構今までチョコとか食べ倒してたし
間食を抜いたらこの位は落ちるかも・・・とか思いつつ、
見た目、お腹がほんのりスッキリ？
腕を触って、「ほよ、コレが筋肉なのか？」みたいな感覚も発見。
効いてるような・・・やっぱりほんのり効いてるのかなぁ。
あと２週間でどう変わるかですな。
んでコレが終わったら泳ぎまくってナイスバデーにヽ( ´ ∇ ｀ )ノ ♪
っと実際なるか、妄想で終わるか・・・乞うご期待(｀□´)
今日はダンナも出勤、次男っちはお昼までサッカーということで
ほんのり時間もあるので更新ですっ♪
楽天をサボっている間、
やっぱり色んな出来事があって
次女は無事に中学校に入学し、
keiちんは、顕微鏡ばかり続く仕事で「辞めますよ光線」を出してみたり・・・
ってちゃんと働いてますよん♪
んで、やっぱり今もバタバタし続けてるその上にっ！
ホントはストレス発散に泳ぎたくて行ったんだけど
「有酸素運動（水泳など）は、痩せるのも早いけど
一緒に筋肉も減らせてしまうので、リバウンドしちゃうんですよ～」
などという最初の説明のコーチの言葉で
ダイエットプログラムというか、体質改善のコースを始めることになりました。
３食きちんと食べ～の、水いっぱい飲み～の、筋トレし～ので
脂肪だけを燃やし、筋肉をつけ、基礎代謝を増やすんだそうな。
コレをしておくと、後は有酸素運動で脂肪も燃やしやすく、
リバウンドのしにくい体になるそうな。
でも結構な金額(￣_￣ i)タラー
実はダンナには内緒。
食事のこともちゃんと考えられていて、
毎日のレシピももらえるし、
筋トレの間、ずっとコーチが付いてくれるし、
きちんとしたやり方をココで覚えておくのもいいかなぁ～などと思ったワケです。
で、なんやかんやしてる間にコースの半分、
体重的には２キロを切るくらい。
（ま、はじめるまでに結構プニプニ化してきてたので、そんな喜ぶほどでもないんですよね～、コレが(￣o￣;)ボソッ）
結構今までチョコとか食べ倒してたし
間食を抜いたらこの位は落ちるかも・・・とか思いつつ、
見た目、お腹がほんのりスッキリ？
腕を触って、「ほよ、コレが筋肉なのか？」みたいな感覚も発見。
効いてるような・・・やっぱりほんのり効いてるのかなぁ。
あと２週間でどう変わるかですな。
んでコレが終わったら泳ぎまくってナイスバデーにヽ( ´ ∇ ｀ )ノ ♪
っと実際なるか、妄想で終わるか・・・乞うご期待(｀□´)
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Re:忘れた頃のkeiちんですっヽ( ´ ∇ ｀ )ノ ♪(04/22)
黒表
さん
ｷｬｰｯ(( *~∇~)从(^-^*))ｵﾋｻｯ♪
元気そうで良かったよ。
あたしも、バタバタしてて、しばらく更新してないよ・・・(笑)
けいちん改造計画かぁ～(・・*)。。oＯ(想像中)
ナイスバデーになったら、ぜひ写真を・・・！！
でも、体のためには、動くって大切だもんね。
毎日、顕微鏡ばっかり覗いてたらね～。
頑張ってね～！！ (Apr 22, 2007 11:22:01 AM)
元気そうで良かったよ。
あたしも、バタバタしてて、しばらく更新してないよ・・・(笑)
けいちん改造計画かぁ～(・・*)。。oＯ(想像中)
ナイスバデーになったら、ぜひ写真を・・・！！
でも、体のためには、動くって大切だもんね。
毎日、顕微鏡ばっかり覗いてたらね～。
頑張ってね～！！ (Apr 22, 2007 11:22:01 AM)
Re:忘れた頃のkeiちんですっヽ( ´ ∇ ｀ )ノ ♪(04/22)
koyuki2392
さん
Re:忘れた頃のkeiちんですっヽ( ´ ∇ ｀ )ノ ♪(04/22)
なかちゃん0621
さん
keiちんの水着姿がみれる?
私もお腹のお肉が取れるのならスポーツクラブに通いたいな～
でもお金がない!
やっぱりお金の掛からないジョギングしかないかな(>_<) (Apr 22, 2007 05:55:57 PM)
私もお腹のお肉が取れるのならスポーツクラブに通いたいな～
でもお金がない!
やっぱりお金の掛からないジョギングしかないかな(>_<) (Apr 22, 2007 05:55:57 PM)
Re:忘れた頃のkeiちんですっヽ( ´ ∇ ｀ )ノ ♪(04/22)
まめ嫁
さん
オヒサシブリッコ♪(*・┏Д┓・)从(・┏Д┓・*)♪
息子っち やっぱりサッカー始めたんだぁ～。( *´艸`)
で、Keiちんも スポーツクラブ？？？
私も泳ぎたくて スポーツクラブ探しているのだけど。。この辺り たいしたスポーツクラブが無くて、その上 何処にもプール付きが無い！！（〃_ _）σ∥ｲﾁﾞｲﾁﾞ
(￣∇￣(＿ ＿(￣∇￣(＿ ＿ ) ウンウン やっぱりちゃんと運動すると すぐではないけど ほんのり効くよ♪
いいなぁ～～～Keiちん♪ナイスバデーかぁ。。。
ﾝﾓｫ.ｺﾉｺﾉｫ~(*´┏Д┓`)つ))´∀`||)
(Apr 22, 2007 08:06:07 PM)
息子っち やっぱりサッカー始めたんだぁ～。( *´艸`)
で、Keiちんも スポーツクラブ？？？
私も泳ぎたくて スポーツクラブ探しているのだけど。。この辺り たいしたスポーツクラブが無くて、その上 何処にもプール付きが無い！！（〃_ _）σ∥ｲﾁﾞｲﾁﾞ
(￣∇￣(＿ ＿(￣∇￣(＿ ＿ ) ウンウン やっぱりちゃんと運動すると すぐではないけど ほんのり効くよ♪
いいなぁ～～～Keiちん♪ナイスバデーかぁ。。。
ﾝﾓｫ.ｺﾉｺﾉｫ~(*´┏Д┓`)つ))´∀`||)
(Apr 22, 2007 08:06:07 PM)
Re:忘れた頃のkeiちんですっヽ( ´ ∇ ｀ )ノ ♪(04/22)
たかちゃん１６８
さん
元気そうだ♪
あたしもいまいち更新おさぼりです(^。^;)
スポーツクラブか～！
それはいいね(^◇^)
あたし泳げないから通ってた頃も２回くらいしか
プールに入らなかったよ
ちょっともったいなかったな・・・
頑張って激変してコッソリ写真載せてくれ(￣o￣;)ボソッ (Apr 23, 2007 12:10:03 AM)
あたしもいまいち更新おさぼりです(^。^;)
スポーツクラブか～！
それはいいね(^◇^)
あたし泳げないから通ってた頃も２回くらいしか
プールに入らなかったよ
ちょっともったいなかったな・・・
頑張って激変してコッソリ写真載せてくれ(￣o￣;)ボソッ (Apr 23, 2007 12:10:03 AM)
Re[1]:忘れた頃のkeiちんですっヽ( ´ ∇ ｀ )ノ ♪(04/22)
keipyon
さん
黒表さん
＞ｷｬｰｯ(( *~∇~)从(^-^*))ｵﾋｻｯ♪
＞元気そうで良かったよ。
( ⌒o⌒)人(⌒-⌒ )v オヒサオヒサ
元気なりよ～♪
＞あたしも、バタバタしてて、しばらく更新してないよ・・・(笑)
ヾ(＠^▽^＠)ノわはは
良かった、一緒で(*´∇｀*)ヾ(￣o￣;)オイオイ
＞けいちん改造計画かぁ～(・・*)。。oＯ(想像中)
＞
＞ナイスバデーになったら、ぜひ写真を・・・！！
￣ｍ￣ ふふ
なったらね(￣o￣;)ボソッΣ＼(￣ー￣;)ホンマかいっ！
＞でも、体のためには、動くって大切だもんね。
＞毎日、顕微鏡ばっかり覗いてたらね～。
＞頑張ってね～！！
サンキュゥ♪(o￣∇￣)/
筋トレも楽しくなってきたよ～。 (Apr 27, 2007 02:54:25 PM)
＞ｷｬｰｯ(( *~∇~)从(^-^*))ｵﾋｻｯ♪
＞元気そうで良かったよ。
( ⌒o⌒)人(⌒-⌒ )v オヒサオヒサ
元気なりよ～♪
＞あたしも、バタバタしてて、しばらく更新してないよ・・・(笑)
ヾ(＠^▽^＠)ノわはは
良かった、一緒で(*´∇｀*)ヾ(￣o￣;)オイオイ
＞けいちん改造計画かぁ～(・・*)。。oＯ(想像中)
＞
＞ナイスバデーになったら、ぜひ写真を・・・！！
￣ｍ￣ ふふ
なったらね(￣o￣;)ボソッΣ＼(￣ー￣;)ホンマかいっ！
＞でも、体のためには、動くって大切だもんね。
＞毎日、顕微鏡ばっかり覗いてたらね～。
＞頑張ってね～！！
サンキュゥ♪(o￣∇￣)/
筋トレも楽しくなってきたよ～。 (Apr 27, 2007 02:54:25 PM)
Re[1]:忘れた頃のkeiちんですっヽ( ´ ∇ ｀ )ノ ♪(04/22)
keipyon
さん
koyuki2392さん
＞お久しぶり、忙しい元気が好いですよね。
＞おー体質改善も自分から、これも良いことですね。
オヒサ(ノ￣∇￣)乂(￣ー￣ )ノオヒサ
ね、ホントに改善できてるかどうか、わからない部分もあるんだけど、
食生活だけでも今のまま慣れたらいいかなぁ～っと。
すんげ～健康的ですよ～(*´∇｀*)
＞仕事も、顕微鏡・・・これに良く似た仕事してる私
＞目疲れるよね。
疲れますねぇ(^^;)
辞めますよ光線はなかなか偉大なようです。￣ｍ￣ ふふ (Apr 27, 2007 02:56:17 PM)
＞お久しぶり、忙しい元気が好いですよね。
＞おー体質改善も自分から、これも良いことですね。
オヒサ(ノ￣∇￣)乂(￣ー￣ )ノオヒサ
ね、ホントに改善できてるかどうか、わからない部分もあるんだけど、
食生活だけでも今のまま慣れたらいいかなぁ～っと。
すんげ～健康的ですよ～(*´∇｀*)
＞仕事も、顕微鏡・・・これに良く似た仕事してる私
＞目疲れるよね。
疲れますねぇ(^^;)
辞めますよ光線はなかなか偉大なようです。￣ｍ￣ ふふ (Apr 27, 2007 02:56:17 PM)
Re[1]:忘れた頃のkeiちんですっヽ( ´ ∇ ｀ )ノ ♪(04/22)
keipyon
さん
なかちゃん0621さん
＞keiちんの水着姿がみれる?
┌(*￣0￣)┐ ワーッハッハッハッ・・・・
ココまできて～♪
＞私もお腹のお肉が取れるのならスポーツクラブに通いたいな～
＞でもお金がない!
＞
＞やっぱりお金の掛からないジョギングしかないかな(>_<)
そうそう、お金かかるんだ～。
でも１人ではきっとムリだからね。
カワイイおにーさんコーチ（ホンマかい(￣o￣;)ボソッ）に一緒に頑張ってもらってます♪ (Apr 27, 2007 02:57:26 PM)
＞keiちんの水着姿がみれる?
┌(*￣0￣)┐ ワーッハッハッハッ・・・・
ココまできて～♪
＞私もお腹のお肉が取れるのならスポーツクラブに通いたいな～
＞でもお金がない!
＞
＞やっぱりお金の掛からないジョギングしかないかな(>_<)
そうそう、お金かかるんだ～。
でも１人ではきっとムリだからね。
カワイイおにーさんコーチ（ホンマかい(￣o￣;)ボソッ）に一緒に頑張ってもらってます♪ (Apr 27, 2007 02:57:26 PM)
Re[1]:忘れた頃のkeiちんですっヽ( ´ ∇ ｀ )ノ ♪(04/22)
keipyon
さん
まめ嫁さん
＞オヒサシブリッコ♪(*・┏Д┓・)从(・┏Д┓・*)♪
～～～ヾ(*￣▽)ツ ヽ(▽￣*)ノ～～～オヒサ!!
＞息子っち やっぱりサッカー始めたんだぁ～。( *´艸`)
そうそう。
練習試合や試合のたびに、８時集合お弁当持ちってどうよ！(ゝ_ξ) ゴシゴシ
＞で、Keiちんも スポーツクラブ？？？
うん(*´∇｀*)
念願のスポーツクラブ～♪
＞私も泳ぎたくて スポーツクラブ探しているのだけど。。この辺り たいしたスポーツクラブが無くて、その上 何処にもプール付きが無い！！（〃_ _）σ∥ｲﾁﾞｲﾁﾞ
Σ（￣□￣；）！！
それは悲しい！
ってkeiちんも近くにもあるんだけど
知った顔をいっぱい見そうなので、車でちょっと行ったところに決めました～♪
＞(￣∇￣(＿ ＿(￣∇￣(＿ ＿ ) ウンウン やっぱりちゃんと運動すると すぐではないけど ほんのり効くよ♪
うん、効いて来たよ～。
ただ間食してない分だけ減ったのかな？っと思うことも無いではなかったけど
たぶん・・・効いてる。（と思う(￣o￣;)ボソッ）
＞いいなぁ～～～Keiちん♪ナイスバデーかぁ。。。
＞ﾝﾓｫ.ｺﾉｺﾉｫ~(*´┏Д┓`)つ))´∀`||)
┌(*￣0￣)┐ ワーッハッハッハッ・・・・
っとこの笑いはナイスバデーになってからだなぁ。 (Apr 27, 2007 03:00:46 PM)
＞オヒサシブリッコ♪(*・┏Д┓・)从(・┏Д┓・*)♪
～～～ヾ(*￣▽)ツ ヽ(▽￣*)ノ～～～オヒサ!!
＞息子っち やっぱりサッカー始めたんだぁ～。( *´艸`)
そうそう。
練習試合や試合のたびに、８時集合お弁当持ちってどうよ！(ゝ_ξ) ゴシゴシ
＞で、Keiちんも スポーツクラブ？？？
うん(*´∇｀*)
念願のスポーツクラブ～♪
＞私も泳ぎたくて スポーツクラブ探しているのだけど。。この辺り たいしたスポーツクラブが無くて、その上 何処にもプール付きが無い！！（〃_ _）σ∥ｲﾁﾞｲﾁﾞ
Σ（￣□￣；）！！
それは悲しい！
ってkeiちんも近くにもあるんだけど
知った顔をいっぱい見そうなので、車でちょっと行ったところに決めました～♪
＞(￣∇￣(＿ ＿(￣∇￣(＿ ＿ ) ウンウン やっぱりちゃんと運動すると すぐではないけど ほんのり効くよ♪
うん、効いて来たよ～。
ただ間食してない分だけ減ったのかな？っと思うことも無いではなかったけど
たぶん・・・効いてる。（と思う(￣o￣;)ボソッ）
＞いいなぁ～～～Keiちん♪ナイスバデーかぁ。。。
＞ﾝﾓｫ.ｺﾉｺﾉｫ~(*´┏Д┓`)つ))´∀`||)
┌(*￣0￣)┐ ワーッハッハッハッ・・・・
っとこの笑いはナイスバデーになってからだなぁ。 (Apr 27, 2007 03:00:46 PM)
Re[1]:忘れた頃のkeiちんですっヽ( ´ ∇ ｀ )ノ ♪(04/22)
keipyon
さん
たかちゃん１６８さん
＞元気そうだ♪
＞あたしもいまいち更新おさぼりです(^。^;)
ヾ(＠^▽^＠)ノわはは
ココにも仲間が(*´∇｀*)
＞スポーツクラブか～！
＞それはいいね(^◇^)
＞あたし泳げないから通ってた頃も２回くらいしか
＞プールに入らなかったよ
＞ちょっともったいなかったな・・・
もったいな～～～～い！
筋肉化月間中はkeiちんも有酸素運動禁止なんだ～。
早く泳ぎたぁ～～～～～い！！！
＞頑張って激変してコッソリ写真載せてくれ(￣o￣;)ボソッ
激変したらね(￣o￣;)ボソッ (Apr 27, 2007 03:02:11 PM)
＞元気そうだ♪
＞あたしもいまいち更新おさぼりです(^。^;)
ヾ(＠^▽^＠)ノわはは
ココにも仲間が(*´∇｀*)
＞スポーツクラブか～！
＞それはいいね(^◇^)
＞あたし泳げないから通ってた頃も２回くらいしか
＞プールに入らなかったよ
＞ちょっともったいなかったな・・・
もったいな～～～～い！
筋肉化月間中はkeiちんも有酸素運動禁止なんだ～。
早く泳ぎたぁ～～～～～い！！！
＞頑張って激変してコッソリ写真載せてくれ(￣o￣;)ボソッ
激変したらね(￣o￣;)ボソッ (Apr 27, 2007 03:02:11 PM)
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