ＴＳＵＢＵＹＡＫＩ・・・ＧＯＴＯ

あ行

このページに記載しているサプリメント・健康食品：
・あした葉
・アセチル-L-カルニチン
・アルファリノレン酸

◇◇◇あした葉（アシタバ、明日葉）◇◇◇
あまり高名なサプリメント（食品）ではないが、相当な実力がある。伊豆諸島や小笠原諸島が産地で有名。
セリ科。解説のあるページ。

１．作　用
・抗酸化作用
・強壮、強心作用
・成長ホルモン分泌作用
・抗ガン作用
・緩下作用
・利尿作用
・抗潰瘍作用
・胃酸分泌抑制作用
・抗炎症
・抗凝血作用
・血管拡張作用
・抗肥満、ダイエット、セルライト縮小

２．適　応
・疲労回復
・便通を整える
・性欲増進、不感症（女性）
・母乳がでにくい人の母乳量を増やす
・高血圧防止
・糖尿病患者の末梢神経障害
・アルツハイマー、パーキンソン病、自閉症などの脳神経変性疾患（仮説）
など

３．その他
・野菜としてそのまま摂っても非常に有用だが、コンスタントに入手するのは難しいのでサプリメントで摂るとよい。タカラバイオなどが、サプリメント製造に力を入れている。

・タカラバイオ社の研究によると、アシタバから抗ウイルス物質「アシタバディフェンシン」を発見したとのこと。ヒトの抗ウイルス物質ともタンパク質の構造が似ているという。

・神戸薬大などの研究によると、マウスの脳から分離培養したアストログリア細胞へアシタバ
由来カルコン類とクマリン類を添加。その結果、カルコンを添加した場合、培養液中のＢＤＮＦ、ＮＧＦ、ＧＤＮＦがそれぞれ２４時間後に６倍、４倍、１．４倍の分泌量増大。クマリン類の場合、２倍、３倍、１．２倍増加。
ＢＤＮＦは脳神経栄養因子、ＮＧＦは神経成長因子、ＧＤＦはグリア細胞株神経栄養因子のこと。神経細胞の形成、発達に重要な役割を果たすため、アルツハイマーやパーキンソン病など脳神経変性疾患や糖尿病の末梢神経障害の改善などへの応用が期待されている。
ただし、このカルコン類やクマリン類が血液脳関門を越えて脳内に直接作用するかどうかは、定かではない。

・タカラバイオ社の研究によれば、人間の骨由来細胞株にアシタバ抽出物を添加して培養したところ、ＢＭＰ－２の産生増強作用が見られたとのこと。ＢＭＰ－２とは、骨の組織中などで存在する、骨の形成を活性化させるたんぱく質、ＢＭＰの１種とのこと。
骨粗鬆症の予防、改善などに効果があると思われる。

・タカラバイオ社の研究によれば、アシタバ中のカルコン類が、体内でインスリンのような作用を発揮し、血糖値を下げる効果があるとの発表がある。

・東京メトロポリタン大学のラットを使った研究によれば、アシタバ抽出物の投与により、降圧効果があったとのこと。

・明治薬科大学の研究によれば、明日葉の根の抽出物が、マウス細胞において、強力な皮膚癌抑制効果をみられたとのこと。
他にも、強い抗腫瘍効果を示す研究成果がいくつかある。

・近畿大学薬学部の研究によれば、明日葉の茎のねばねばした黄色い物質からの抽出物をラットに与えて実験したところ、血液中のＬＤＬや肝臓コレステロール、中性脂肪が減少したとのこと。

・日本大学の研究によれば、アシタバ茎から抽出したカルコンが、神経芽細胞腫や白血病の腫瘍細胞のアポトーシスを引き起こし、効果的な治療薬になることを示唆している。

４．有効成分
・１０種類以上のカルコン類
キサントアンゲロール（xanthoangerol）、
4-ヒドロキシデリシン（4-hydroxyderricin）など
・６種類以上のクマリン類
laserptin, isolaserpitin, selinidinなど
・ビタミン、ミネラル類

◇◇◇アセチル-L-カルニチン◇◇◇
アセチルLカルニチンは、脳神経をはじめ神経障害をともなう各疾患の改善に定評がある。何らかの原因で脳神経が痛めつけられたり衰えた状態では、非常に効果が出る場合がある。
そのほか、心臓疾患や男性の不妊など、非常に有能なアミノ酸である。

１．作用
・脳神経賦活、脳神経成長
・脳内血流改善
・脳内アセチルコリンレベルUP
・各種神経障害改善
・心筋障害など心臓機能改善
・精液・精子数・活動増強
・年輩者の男性ホルモンレベル向上（テストステロン、アンドロゲン）
・抗酸化作用
・新陳代謝UP
・脂肪酸の代謝、燃焼促進
・リポフスチンの除去

２．適用
・アルツハイマー、痴呆、自閉症、ダウン症など脳神経障害における認知能力、記憶力、精神的活力などの改善
・脳虚血、脳梗塞・脳卒中などの回復期･慢性期
・高齢者の抑うつ、気分障害、不安障害
・ペロニー病
・糖尿病性神経障害、アルコール性神経障害、抗ウィルス（抗HIV）剤の副作用による神経障害
・心筋梗塞、心筋炎、狭心症など心臓病
・ダイエット
・慢性疲労症候群
・不妊（男性）、妊娠率向上（男性）、性機能UP（男性）
・白内障
・甲状腺機能亢進

３．その他
・脂肪の代謝をUPさせる作用については、カルニチンの方が有名である。
・甲状腺障害者（甲状腺機能低下、不全）の摂取は禁忌。
・脂質代謝向上においては、コエンザイムQ１０（COQ１０）やビタミンCと同時に摂るとより効果的。
・抗凝血作業もあるようなので、抗凝血作用のある薬剤との併用には注意を要する。

◇◇◇アルファリノレン酸（α-リノレン酸）◇◇◇ 　Alpha-Linolenic Acid (ALA)
ALAは、オメガ３（n-3）の短鎖形高度不飽和脂肪酸。体内での合成はできないため必須脂肪酸である。
体内で、EPAやDHAに代謝されるが、その割合はかなり少ない（後述）。
ALAは、亜麻仁油、シソ油、エゴマ油などに豊富に含む。くるみやナッツ類にも多い。海藻、緑黄色野菜類などにも含まれるが、微量であり、普通の食品から十分な量は摂れるものではない。

１．作用
・血圧降下作用
・血栓溶解作用
・血流増加作用
・抗凝血作用
・抗動脈硬化惹起性、抗血栓惹起性
・抗炎症作用
・抗アレルギー作用
・学習効果上昇作用
・抗うつ作用、精神安定作用、抗ストレス作用
・知能低下、学習障害、多動防止作用（欠乏すれば発症）
・視力低下防止作用（欠乏すれば発症）
・発ガン防止作用、がん細胞増殖抑制作用
・アルコール毒性低減作用
・コレステロール改善（ＨＤＬ上昇、ＬＤＬ低下）作用
・アラキドン酸拮抗作用（リノール酸→アラキドン酸代謝抑制）、プロスタグランジン生成抑制作用、抗トロンボキサン作用

２．適応
・高血圧、高脂血症
・心臓血管性疾患
・血栓症、血栓形成防止
・慢性閉塞性肺疾患
・風邪、呼吸器系感染症予防
・抑うつ、憂うつ
・偏頭痛
・多発性硬化症
・リウマチ性関節炎
・潰瘍性大腸炎、クローン病
・狼瘡
・糖尿病
・皮膚がん
・アルコール依存症、アルコール性肝炎
・アテローム性動脈硬化症の悪化予防
・アトピー性皮膚炎

３．注意事項
・高熱での調理には使用しないこと。簡単に酸化する。そのまま飲むか、調理目的では、生のままドレッシング等に使用するのがよい。
・保存時は、冷蔵保存が基本。
・血小板凝集を抑制するため、抗凝血薬との併用は注意。
・高用量の摂取では、前立腺ガンを悪化させるおそれがある。
・継続的に摂取していると、体内の過酸化脂質が増加する傾向がある。ＡＬＡと同時に適宜抗酸化物質を摂るようにするとよいだろう。
・ALAは、体内でEPA、DPA、DHAなどの長鎖のオメガ３脂肪酸に代謝されるが、その割合はについて、次のような調査結果がある。DPAについては、体内での生理活性に関する研究が不足している。

　　若い女性：ALA→２１％EPA→６％DPA→９％DHA
　　一般：ALA→０．２～６％EPA→０．１３～６％DPA→０．０５％DHA

　　若い女性はDHAまでの代謝が多いが、通常の場合は少ししか代謝されない。若い女性でDHAまで代謝させる割合が多いのは、出産に備えてのものだろう。胎児、母乳にとってDHAは非常に重要な栄養素となる。
　　また、子どもにおいてはALA→DHAまでの代謝力がないという説もある。これは母乳から与えられるという前提なのだろうか？

　　ALAを摂ることにより脳内への直接の影響は少ないとされているにもかかわらず、ALAのうつ病に対する小規模な調査では、効果があったものもあるようだ。これは少量でもDHAに代謝されることによる効果なのか、脳にDHAが不足している状況では優先的にDHAに代謝されるのか、或いはALAそのものの抗炎症、抗アレルギー、血流増強作用によるものかは、定かではない。　

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