ヨーグルトは朝、もうずーっと食べてますけど，夜の方が良いんですね。
夜はビールなんですけど、その後にヨーグルト・ドリンク飲みたくないなあ。
一応頭に入れときます。
文字の背景色も変えられるんですね。

(2009.04.12 11:06:37)

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沖縄旅行記番外編１

2009.04.11

ヨーグルトの乳酸菌は寝ている間に便通をスムーズにする。腸内環境が整うと、肝臓の負担も軽くなるというメリットがある。ヨーグルトの故郷ブルガリアでは、二日酔い防止に水で薄めたヨーグルトを飲む習慣があるくらいで、お酒をよく飲む人には特におすすめだ。

就寝中に行われる骨の形成。これに役立つカルシウムだが、ヨーグルトの場合は発酵成分の働きによって吸収しやすくなるという特徴がある。ビタミン AやB群、タンパク質など不足しがちな栄養も補給できるので、食生活が片寄っている時にはぜひ必要だ。ストレスを受けると腸内の善玉菌が減るため、ストレスで胃が痛い…なんて時にも強い味方。胃がんの原因となるピロリ菌や夜に分泌が増える胃酸からも胃を守ってくれる。さらに以下の3つのポイントも夜にヨーグルトをオススメする理由だ。

なるほど。。

今度からは、夜に食べるかな？＾＾

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最終更新日 2009.04.11 23:27:30
コメント(8) | コメントを書く

■コメント

Re:ナイトヨーグルト(04/11)

mae444 さん

ヨーグルトって聞くと、朝のイメージですが、夜の方がいいんですね^^
そういえば出産で入院してた時、夕食の時に牛乳が出てたわ～　夜の方がカルシウムの吸収がいい?? (2009.04.12 09:37:05)

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Re:ナイトヨーグルト

ケンケンさん

朝ヨーグルト食べるようになってお腹の調子は凄くよくなりました。
ふんふん、そうかぁ～夜も食べてみようかな^O^ (2009.04.12 10:16:41)

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Re:ナイトヨーグルト(04/11)

StarTrees さん

Re:ナイトヨーグルト(04/11)

Arabesqu さん

へ～え、知りませんでした。
ビールのつまみに？してみような。 (2009.04.12 19:11:47)

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mae444さん

かふぇりんさん

＞ヨーグルトって聞くと、朝のイメージですが、夜の方がいいんですね^^
＞そういえば出産で入院してた時、夕食の時に牛乳が出てたわ～　夜の方がカルシウムの吸収がいい??
-----
そうみたいです。
私も朝たべてるので、夜にしようかと。。＾＾； (2009.04.12 22:54:51)

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ケンケンさん

かふぇりんさん

＞朝ヨーグルト食べるようになってお腹の調子は凄くよくなりました。
＞ふんふん、そうかぁ～夜も食べてみようかな^O^
-----
朝ヨーグルトの人、多いんですね。＾＾
おなかにいいですよねぇ～
夜だともっといいらしいです。
でも、ゆるくなったら困りますね＾＾； (2009.04.12 22:56:24)

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StarTreesさん

かふぇりんさん

＞ヨーグルトは朝、もうずーっと食べてますけど，夜の方が良いんですね。

StarTreesさんも朝ヨーグルトなのね。＾＾

＞夜はビールなんですけど、その後にヨーグルト・ドリンク飲みたくないなあ。
＞一応頭に入れときます。

あははは・・
確かにそうかも？＾＾

＞文字の背景色も変えられるんですね。
-----
これは、ビジュアルエディタ使ってたら、簡単にかえられるよ＾＾ (2009.04.12 22:57:24)

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Arabesquさん

かふぇりんさん

＞へ～え、知りませんでした。
＞ビールのつまみに？してみような。
-----
ビールのつまみにはなりそうにないですよね。（笑） (2009.04.12 22:57:54)

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