・ヨーグルト
【ヨーグルトの効果】-----便秘以外にもいっぱいあるよ！-----■ 美肌
・キレイな腸でトラブルのない素肌美人
・善玉菌が多くいれば、 ビタミンＢ群が活発に作られてすべすべの肌 になる！
・ 天然パック でさらにツルツル美肌に。ヨーグルトは直接肌につけることもできる
（角質を柔らかく、皮膚細胞の活性を促進、保湿力アップ。
体質によってはあわない場合も）
■ 臭･体臭
・腸内のバランスが悪くなり 悪玉菌が増加すると 、一部消化されないたんぱく質
や脂肪分が、アンモニアなどの悪臭の強い有機物質に変わってしまい、
これが血液に入り全身をめぐって、口臭や体臭の原因になる。
・予防するには、肉中心の食事を避け、便秘を解消すること
・無糖のプレーンヨーグルトを歯ぐきにすりこむように塗って、酸に弱い 歯周病菌を攻撃 歯ぐきの腫れがひき、炎症が治まることもある
■ 免疫力アップ
・小腸には、ウィルスなどの病原菌を防御して戦う免疫担当細胞がたくさん いる
病原菌を跳ね返してキレイと元気を手に入れる
・乳酸菌でパワーアップ善玉菌を増やしてウィルスブロック
■ アレルギー
・アトピー性皮膚炎や花粉症など、アレルギー反応による不快な症状を
うったえる人にもヨーグルトはおすすめ
・アレルギーとは、身体防御（免疫）の異常な反応である。
ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、アレルギーの素が体内に入るのを防ぐ細胞（IgA抗体）と
反応を抑える細胞（Ｔhi）活性化。 アレルギー反応が起きる確率を減らす働きがある アトピーの悩む人はとくに、「ＬＧＧ菌」に注目
■ 下痢 ・乳酸菌は便秘だけでなく 下痢の改善にも効果 がある。善玉菌の働きを助けるのが、
オリゴ糖である。ビフィズス菌をパワフルに増やしてくれる。
・下痢になりやすい人は、ヨーグルトと一緒にオリゴ糖を摂る
【手作りのヨーグルト】------実はとても簡単！どなたでもお子さんでも------ -
毎日用意するのが大変･･･ｲｲｴｲｲｲｴ～ 自宅で作れる便利なヨーグルトメーカーが
あるのですよ♪
とても簡単に作れます！市販のヨーグルト（プレーン）を１００CCそして無調整牛乳を９００CC入れてかき混ぜます。よく混ぜます。牛乳パックでできるのがいいですね～ それをメーカーの中に入れてスィッチオン♪設定の時間がくれば出来上がり｡｡
（これは、以前私が使っていたヨーグルトメーカーの作り方です。）
私もとうとう購入しちゃいました！
キッチンで続けるコツは「簡単」なことですよね！牛乳パックでできるんですもの･･
そして、お買い得！！同じネットで３９００円や６０００円で出ているものですが･･
これは、 １９００円で税込み、送料全国一律込みで２７８５円なのです 。
嬉しくて！！ ぜひ、おすすめ致します！！！
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