アボカドに健康ジュース＊　れもんずカフェ

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2006年01月26日

●セロリとアボカドでジュースにしましたよ～体力回復！！

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テーマ： ●デトックス!健康できれいに！(255)

カテゴリ：ジュース（疲労回復

ようこそ　　れもんずカフェへ　　今日のジュースは、アボカドミックスジュースに　セロリをいれてみましたよ～♪　　
野菜をいれたら、とてもさわやかなお味に～（*＾＾）

洗濯.gif

今日は、お洗濯もすっかり乾いてくれましたね｡｡｡
みなさまのところは、いかがでしたか｡｡
今月は、１２月より暖かいとテレビで言ってました｡｡先月は本当に寒かったですﾓﾉ｡

冬は･･乾燥がすごいです
冬の風邪は、のどや器官に辛いです｡｡　お肌もカサカサ｡｡｡
さぁ～（*＾＾）
手作りジュースで肌を潤わせ～　体の中からでてくるアボカドパワーを頂きましょう｡｡
今日は、おすすめの、アボカド＋バナナ＋レモンにセロリ加えてみました～（*＾＾）
アボカドは絶賛っしています｡｡
どうぞ、アボカドの栄養効果をごらんになっていただきたいです｡｡
朝の目覚めも、肩こりも･･女性にも　男性にも･･･　また、成長期のお子さんたちにも！
ビタミンＥが豊富である･･とうことは、ミックスジュースにして頂きますと
より、ビタミンＣやＥの効果が体に吸収されるでのす｡｡
豆乳やヨーグルトとミックスすることで･･またまたパワーアップの効果♪
きれいにならないはずがありませんよね～（*＾＾）

【アボカド・セロリのミックスジュースのレシピ】

４人分

アボカド　１個
バナナ　　２本　スライスして
レモン　　１個をしぼる
セロリ　　茎の部分１本　スライスにして
豆乳　　　３５０ｍｌ
ヨーグルト１８０ｍｌ
はちみつ
氷

以上の材料をミキサーにかけて混ぜます～　ｶﾞｶﾞｶﾞ～（*＾＾）
最初は、フラッシュボタンをこまめに使いながらやりましょう
全体がまわり安くなったら電源オンで｡｡

お味は～ 　うん！どろっとしたアボカドとバナナにさっぱりした風味のセロリ｡｡
香りだけが少し　ほわってするだけです｡｡
繊維もなくなり･･フレッシュな飲みごこちでした（*＾＾）美味しい♪

【セロリの栄養効果】
セロリは、利尿作用があり、尿路結石で尿を排出するときの痛みを治す効果は
大きなものです。
ビタミンＡが豊富に含まれており、葉の部分にベーターカロテンを多く含有しています
がん予防にも効果的です。
また、食物繊維も豊富に含まれていますので、便通によくききます。
カリウムも多く含まれています。最近では、カリウムが不足するとすい臓の働きが
悪くなることがわかり、糖尿病の予防にも効果的だそうです。
また、香りの成分のアビオイルは神経の鎮静作用があり、含有しているメチオニンは
肝機能を高めます。
血液を浄化し、血行をよくする効能もあるので、疲労回復や、動脈硬化の予防にも
有効に作用します｡｡
レモンとはちみつと、セロリのジュースはすぐれた強壮効果があるそうです！
今日のジュースにはみんな入ってますよ～♪

葉の部分の使い方～♪
生のまま、塩をふって食べると独特のしゃきしゃきっとした歯ごたえがあって美味しい
です。
葉は、捨ててしまいがちですが、茎より栄養分も多いので、ぜひ頂きましょう。
油で炒めれば、βーカロテンの吸収がよくなります｡｡
スープのにおい消しや香りづけにも･･･（*＾＾）

葉を干してお風呂に入れてる、保湿効果がり、お肌もきれいにしてくれるそうです｡｡

参考資料　　

さて･･いよいよ　あと２週間ほどでバレンタインデー♪
みなさん･･いかがですかぁ～
去年は、ぷち姫や姫たちのために手作りのチョコを作って大変でした（＞＜）
小さいチョコを丸めたり、カップに入れたり･･１２０個作ったかなヾ(＾＾；
うまくチョコは、溶けなかったし･･･（＞＜）

チョコがたくさんで迷っちゃいます（＞＜）

　　　　　　こちらから→　バレタイン特集です｡｡ちょこがいっぱい｡｡

　(//σ σ//)ゞ　まっています。。

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