2025.11.10
カテゴリ： 日常
南部鉄器 鉄分補給 ザ・鉄玉子 薄型 鉄たまご ナス・黒豆煮物の色出し 貝の砂抜き キッチン便利グッズ サカモト商会
年が明けたらまたやってくる会社の健康診断😥
昨年は、再検査は無かったけど若干貧血気味というC判定の項目があった。
タイミング悪いことに、生理の直後だったしなあ😥
立ちくらみとか自覚症状も無いので、重症という訳ではないんだけど、やはりこの数値は改善したい、しかし鉄剤には頼りたくないという訳で、次回の健診までに数値を改善しようと対策に乗りだした。
鉄分の多い食べ物を積極的に取る一方で、鉄分を摂った直後にコーヒーや緑茶を控える(→タンニンという成分が鉄の吸収を阻害するため)
そして、冒頭写真の鉄玉子を炊飯器にポン。
鉄分入りの🍚ができます☺️
意外と手軽にできるので、毎日コツコツとやってみようと思います。
毎日使ってると、だんだん可愛いヤツに思えてきました🤣
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最終更新日
2025.11.10 15:45:03
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