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のりこ@20
サッカー日本代表・Ｊリーグを応援してます！ そのくせにサッカーからはみ出すことも多々（笑）
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2005/10/06
カテゴリ： カテゴリ未分類
最近すごいです。
「若干」痩せてきました（笑）
東京から帰ってきてからなぜか毎日筋トレ（笑）
しかもプロテインまで飲んでしまう始末。
筋肉量が増えたのか、
昨日は腕立て伏せ20回がちょっとラクでした。
ウォーキングの後、
腹筋合計40回
背筋合計30回
スクワット合計50回。
スクワットに盛り込んでる『ヒンドゥースクワット』…
30回やってるけど、結構ツラい（笑）
腹筋は5種類を8回ずつやってて、
背筋は3種類を何回かずつ。
ストレッチとかして終わり。
体全体締まってきたょ。。(o￣∇￣o)ノ
「若干」痩せてきました（笑）
東京から帰ってきてからなぜか毎日筋トレ（笑）
しかもプロテインまで飲んでしまう始末。
筋肉量が増えたのか、
昨日は腕立て伏せ20回がちょっとラクでした。
ウォーキングの後、
腹筋合計40回
背筋合計30回
スクワット合計50回。
スクワットに盛り込んでる『ヒンドゥースクワット』…
30回やってるけど、結構ツラい（笑）
腹筋は5種類を8回ずつやってて、
背筋は3種類を何回かずつ。
ストレッチとかして終わり。
体全体締まってきたょ。。(o￣∇￣o)ノ
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