みんなのトレ場

GOLD'S GYMベルト・腰サポーター

なんとか、エアロに間に合いそうだったの急いで行った。
スタジオの入り口は２つあるんだけど
左の入り口から端の方に行きたいな～って入ろうとしたら
とてもじゃないけど入れない。ブロックが完璧でした。
右の入り口から入ってなんとかスペース確保したんですが
やっぱ、出ようかなって思った。
動き出したら、もう少し前に詰めれたので、どうにか動けた。

途中で腹筋をするのですが
（体育座わりから上体を後ろに下げていって途中でキープ）
捻りながらゆっくり左右に交互に。
腰が折れそうなくらい痛い
よく、みんな出来るよね～痛くないのかな？感心する。

綺麗にV字シットとか出来るようになりたい。

何の本か聞き取れなかったけど
骨盤を柔らかくすると、優しくなるって先生が言ってた。
優しくないなーっていう人に、渡してみましょう
優しくなるかも？
頑張って柔らかくなって、優しい人になりたいです。

骨盤＋股関節ダイエット健康法

骨盤教室

お風呂に入った後、いつものストレッチの場所は人が多いので
軽く見て周ると、アーマー君が腹筋をしてたので
話をしながら僕も一緒にやった。

しかし、彼の腹筋のやり方は、斜度を付けた腹筋台で25Kｇのオモリ
を持って腹筋をする。
ありえんわ～　前に1回やってみたけれど、5kgを持ってやるのも
しんどかった。
僕は、斜度をつけて、腹圧をかけて、ゆっくりやる腹筋をやったんだけど、これまた10回やるのも結構大変。
もっと、頑張らないといけないんだけど・・・
ふと、アーマー君が持ってたベルトを貸してもらってやってみる事にした。

このベルトは、重い重量をやる人が持つ物とばかり思っていて
今まで、僕には関係ない物だと思っていた。
まぁ　モノは試しとばかりやってみたら
お腹に力が入ってるのが分かって、抜けて行かない。
さっきより、楽に腹筋が出来る。

背中を保護してくれるのと、腹圧がかかってるのがわかる。

耐震強度が足りない柱があって
それの強度を増すために柱に何か巻いている映像
見た事ありませんか？
要はあんな感じで、自分の腰や背中が耐えれないくらいの
過重や力が加わると、痛くなったりするのですが
それを防ぐ為っていうのもある。

今まで、ボディパンプでこのベルトを巻いて、やってる人を見たのは
２人くらいだけだったのですが、今日はジムに置いてあるのを借りて
出てみました。

慣れてなくて、多少、邪魔だなって所もありましたが
（チェストプレスの休憩時、クリーンアンドプレスちょっとかすった）
スクワットとか、フォームは良いはずなのに
腰が痛くなる人なんかは使ってみても良いかと思います。

斜度をつけての腹筋をやる時
ボディパンプの時も着けようかな
流行るかね？

GOLD'S GYMゴールドジムブラックレザーベルトG3367

ゴールドジムアンティークレザーベルト M

これは、腰痛ベルトです。

ｱｼｯｸｽ
ｴﾙｺﾞﾉﾐｸｽ B2 ﾌﾞﾗｯｸ...

ｿﾙﾎﾞ Do中殿筋ｻﾎﾟｰﾀｰ

今日のボディパンプは、転勤されるイントラさんだったので
他のイントラさんもチケットが余っていれば、入ろうって思われてた
みたいですが、全部無くなってしまって入れずに残念そうでした。
僕も後、3回って思っていたのですが
代行も入ったりするので、次がラストレッスンになりそうです。

次のレッスン日来るなって思っていても、来週ですから
すぐに来てしまう。
最後の最後に出れないのは、ホント悔しいけど
これからも、ボディパンプは続けようと思うよ。
遠い所に行ってしまうけど、本当に、また逢えたらいいなって
思います。

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