みんなのトレ場

こんなブログでもやってて良かったな。

他県の方でまだお会いした事もないのですが
ジムに入りたいって方がいらして
たまたま、僕と同じジムだったので
紹介してあげれる事ができました。
こんなブログでも少しでも役に立ってるのかな　
ジム友が増えて嬉しいです。
改めて、インターネットって凄いなって思いました。

トップページ下にある日本地図のリンク。
山形県・・・taka19591102さんが入ってくださいました。
久しぶりだと、どうやってやるんだっけ？って
なるので、楽天リンクしてくださってる方で
まだの方、よければ入って下さいね。
1つの県に何人でも大丈夫です。

また、こちらからもお願いにしに行くかもしれませんので
どうぞ、ヨロシクお願いします。

頑張って全国制覇～＆海外進出（笑）

エアロの時、スピーカーが悪いのか
ハウリングしまくるし、先生の声も聞こえ難し
所々で集中出来ませんでした。

水曜ボディパンプの復活です。
ボディパンプ45分は、ウォーミングアップ・スクワット・チェストプレス
クリーンアンドプレス・ランジ・ショルダー・腹筋・クールダウン
全部で８つあって、曲の間の休憩も短いので結構大変。

とりあえず、今日復活したのは
テック15分とボディパンプ30分
テックで、フォームを教えてくれて
30分でウォーミングアップ・スクワット・チェストプレス
クリーンアンドプレス・クールダウンの
５つします。

少ないので、普段より1kgプラスでやってみる事に
今日、苦しんでおけば、少しは金曜日の
ボディパンプが楽になるはず。

ウォーミングアップとスクワットはなんとかなったけど
チェストプレスのボトムハーフ8回やる所で潰れた。
そういえば、コリオ５５はキツイやつや。

コリオ５５なので、3ヶ月ちょっと前。
転勤して行ったイントラさんがチェストの時
曲名がSweetes Poisonやったので
休んで止まったら、毒が回りますよ～　頑張って～って。
こっちも必死でやっていたから
頑張ってくれっていうのは分かるよ
でもね、動いたら、もっと毒が回るよ～
それでもええんやね　うぉおおおおお
やってやる～ってな具合でやっていました。
良い思い出であります（笑）

元気にしてらっしゃるんでしょうか？

クリーンアンドプレスは危ないので、1kg外して大3枚で。
曲が短いのはちょっと嫌だけど
凄く好きな曲なので、頑張る。オーリーンピア～。

土曜日の夜は、パンプの人達と花見に行く事になりました。
桜はあまり見ずに通りすぎるだけみたいです（笑）
いざ、出動！！！