みんなのトレ場

ちょい気分悪いオヤジ。

天気が悪いなー　雨もよく降っている。
台風が来てるって聞いて、思わず、なんですとー　台風ですか
いつも、こんなに早く来るかいね？
何号ですか？って聞くと、1号らしい。
1号から接近して来るなんて、今年は台風の当たり年？
水不足も困るけれど、大きい台風は来なくていいです。

雨も降ってるし、エアロは人が少ないかなって思って行ったら
普通にたくさんおられました。
後から2番目だったけど、遠目に鏡が見れたので
なんとなく動きをチェック。
振りは地味で、最後もう1つ盛り上がりがって思うけど
綺麗に動こうと思ったら体幹やバランスを使う。
2ヶ月意識して頑張ろう。強化月間でございます。

前は、すぐにストレッチをやっていたんだけど
次がテックとボディパンプ３０で、ランジと腹筋がないから
腹筋をやった。

腹筋をしながら、話をしてると自転車の大会の話になった。
先週の土日で島根で行われた。2日で300ｋｍ走る自転車の大会
そこで死亡事故が起った。
亡くなられた方は、広島の人って聞いて
知ってる人が行っていたので、ドキッとした。

事故や怪我も無く、終われれば良いのですが
不幸にも、それは起ってしまった。
毎年こういう事が続けば、大会自体が無くなる。
良い大会にして行くのは、参加者の協力があっての事
自分が怪我をしても、相手に怪我をさせてもいけない。
今回、亡くなられた方がいるって聞いて、とても残念でした。

パンプは重いのでやるぞって、指令が来たので
テック時、フォームを見るのに1分くらい曲を流してやるので
オモリをいつもより増やしてやったけど、まぁまぁ　これくらいならね　ふー。
ボディパンプが始まる前に福岡ツアーに行った人が
アームカールを大1枚付けて、片手でやってた人がいたって聞いて
10kgをあのバーでやるか　凄いな
負けられねぇ　今度やってやるって。

パンプ30が始まって、ウォーミングアップ大2枚、中1枚（12.5ｋｇ）
最後のアームカール（20回くらい）がめっちゃしんどい。
10ｋｇを片手で1曲耐えろって高校生の頃そんな感じの事やってたけど
これからやるんすか？やる？やりたい？えーーー。
中学・高校と帰宅部だったんですが、パンプ部ってキツイですね（笑）

スクワット+1kg、クリーン＆プレスはいつもの重さでやったけど
シェイプボクシングの青を飲んでやっているから
テック、ウォーミングアップ、スクワットの時から凄い汗

シェイプボクシングプロ　青

チェストの時、昨日の握りも試してみたけれど、なんかキツくて
途中でそれ所じゃなくなって、今日やるんじゃなかったって思った（笑）
いつもよりオモリを上げてるし大汗かいたから、終わった後
ちょい気分悪いオヤジになった。は～　疲れた。

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