Canteen's tea

2025.11.10

体重とか諸々

カテゴリ：カテゴリ未分類

多少変動はありつつ
48kg前後で落ち着いている体重

8月末のヒルクライムに向けて
脂質過多を改善
2kgほど減量したのをそのままキープ

中年になると代謝が悪くなり
同じ運動量と食事量でも
毎年0.5〜1kg増えるそうです

少しぽっちゃり体型の方が

たった2kgでも減量して体が軽くなり
改善した食事内容で体調も良いので
このまま無理のない範囲で続けようと思います

日曜日のライドイベント以降
月曜日
ジムで筋トレレッスン30分とバイク60分
火曜日
通勤12k電チャリ
水曜日
ジョグ7k
木曜日

金曜日
筋トレレッスン45分　バイク25分
土曜日
孫達と散歩
日曜日

仕事が休みの日は
孫達が来ることが多く
運動らしい運動はしないものの
散歩などで動いている時間が多い
そうでなければ
通常週に３日か４日運動をしています

今年のイベントや大会参加は終わり
これから春までは何もないので
ゆっくり来年の計画を立てようと思ってます

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