感謝のつぶやき日記

■脱水症状の時、脳みそは？

→「豆腐の容器の水が漏れた」ってのに似てる！

■水分とミネラルの補給が大切！

☆手軽なのはポカリスエット

→プラス吐気ということで胃腸もやられるのでマミーとか乳酸飲料も一緒に飲むのがオススメ！

☆頭痛歴の長い筆者のオススメ

→昆布＋緑茶のお茶漬け

☆何故に昆布？

胃酸過多で弱ってるので、アルカリ性のアルギニン酸を多く含む昆布で胃酸を中和するから！

☆何故に緑茶？

何でか知りませんがカフェインを摂取すると高山病予防になるそうです。

→筆者はカフェインで末梢血管が拡張すると脳周囲の血流が増えるので良いのでは？と思います。

→腎臓の末梢血管の血流も増えるので尿の量が増える→摂取しすぎた過剰な塩分も適度に流出するので更に良いのでは？

■　スポーツ選手にカフェインを摂取すると標高が高い時ほど好成績になるそうです。

→こういった意味でも高山病の頭痛と仕組が似ている脱水＋低気圧頭痛にはカフェインがオススメ！

■末梢血管を開けて血流を良くするサプリは低気圧の頭痛や腎臓に良い！

→３つ紹介します！

1. お茶などカフェイン
2. 昆布などアルギニン
3. スイカ・ゴーヤなどシトルリン

高地のインカで健康食として用いられてるマカにもアルギニン酸が含まれてました！

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☆腎臓の血流を増やすと言うことは？

→むくみを除去して下半身をスリムにする働きがあると思います！

検索してみると見つけました！

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（オマケ）

カフェインで唯一成績が下がった競技は射撃。

カフェインは脳周囲の血流は増やしますが、脳本体への血流は下げる働きがあります。

少し手が震えるので照準が狂うのかもしれません。

大量に摂取すると癲癇みたいにケイレンが起きる事もあるようです。

子どもはコーヒー飲みすぎると良くない。と言われる背景に、「カフェインが脳血流を下げる」という現象があるのでは？と思ってます。

俗に言う「ほっと」するのは過剰にオーバーヒートした脳血流を抑えてるからと思われます。

■カフェインは「ほどほど」が良いようです。