感謝のつぶやき日記

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2010.05.07
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■セロトニン合成に必要な栄養素

  1. トリプトファン→カツオで!
  2. ナイアシン→カツオ+シソ両方から!
  3. マグネシウム→カツオ+シソ両方から!
  4. ビタミンB6→カツオ+シソ両方から!
  5. 亜鉛→カツオ+シソ両方から!

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≪ ■睡眠のメカニズムに関わる必須アミノ酸。ビタミンB6、ナイアシン、マグネシウムとともに神経伝達物質であるセロトニンを構成します。L-Tryptophan【値下げ!】L-トリプトファン 500mg 30粒10P_0506 ≫

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■カツオのたたき+シソは

→セロトニン材料サプリメントに匹敵するバランス! 

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■よく噛んで食べる!

→ウォーキングなど反復運動はセロトニンを活性化させます。

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≪  鰹の旨みを引き出す秘訣は炭火焼にあり!!『鰹のタタキ』 ≫






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最終更新日  2010.05.10 12:22:12コメント(0) | コメントを書く


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