どうしても眠りたい人へ・・・
睡眠薬はお医者さんでもらいましょう。でも、それ以外に、自然と眠ることが出来たら、とても素敵なことですね。なぜ眠れないのかって、考えたことありますか？私はとても悩みました。今は不眠症は下の方法でなくなりましたが、今も考えます。たぶん【緊張している】から、と、【感情が高ぶっている】からなんでしょうね。緊張、本当に緊張している時って、それを意識できないものです。まず緊張している自分を感じましょう。そして、できることをしましょう。もちろん睡眠薬があるなら、それも大切な方法の一つだと感じます。
| ■■■ | 私が、不眠症を克服した、いくつもの方法 | ■■■ |
|
|---|
| ディズニー・コレクション【α波オルゴールCD】
脳内の、α波を活性させる、音楽。これを、布団に入りながら聞きましょう。気付くと眠っています。深い眠りです。 |
|
|---|
| 桑田佳祐 【α波オルゴールCD】
あなたはねむくなる～ ２１００えん |
|
|---|
| 平井堅 【α波オルゴールCD】
１５７５えん |
|
|---|
| 薬奏CD 緊張ストレス解消
２２００えん |
|
|---|
| 0920-05 ラベンダー
けっこう効きます。今でも深い眠りにつきたい時は、私やりますよ。呼吸するたびに鼻に香りが入るので、すごいリラックスできますね。 |
|
|---|
| 【肌触りの優しい抱き枕（ドール）】ホワイト
別にこんな高いものじゃなくてもいいですが、抱き枕は有効。コレは形がいいので、とりあえず。 |
| それでも |
|---|
| ねむれなければ、あきらめて 医者に行って睡眠薬をもらいましょう。 |
★幸運と、安らぎの眠りのための☆明かり☆★
玄関近くの、明かりは、夜、友人を招きます。
そして、幸運を運んでくる、風水の考えです。
欧風調のキャンドルスタンド。ローソクはなんでもＯＫ！ ７，８７５エン |
装飾用マリンランタン（電気灯） ２６，２５０えん |
装飾用マリンランタン（電気灯） ３３，６００えん |
|---|---|---|
壁やスタンドにかけるキャンドルランタン。ローソクはなんでもＯＫ！ １，９００えん |
記載のオイルは、ホームセンターまたは、アウトドア用品売場、楽天で買えます １，９２１エン |
コード長３Ｍ 淡い光で感動！レビューを書くと、送料無料！ ２，９４０エン |
～どうしても眠りたい人へ～。
一日の終わりには、淡い光の中で、ＴＶを消して、好きな音楽を聴きましょう。
快適な眠りの第一歩です。
| 眠りの準備☆眠る前、1～2時間は、部屋の照明を落としましょう。 夕方のような、淡い光。そうすることで、 視覚から入る、体内時計が、眠りのポジションへ移行します。☆ |
|
|---|
| 卵形の、充電式コードレスライト。1670万色に変化。一抱えくらいある大きさのオブジェ |
|
|---|
| インテリア雑誌の表紙も飾ったことのある、電気ライト。コード1,7ｍ ５，１４５エン |
|
|---|
| かわいいキャンドルライト。安全なつくりで、ローソク以外にもドライフラワーを入れてもＯＫ！夕日にピッタリ ３，１４５エン |
|
|---|
| 贈り物にも喜ばれる、手のひらサイズの、ツリー照明。 １，５２０エン |
|
|---|
| ゆらめく、電気の炎灯。ＬＥＤなので、とても安全。神秘的な空間を演出します。 １４，８００エン |
|
|---|
| 中になんでも入れて、ＯＫ！コードレスフリー。お花を入れてもＯＫ。寝るときの照明にＧＯＯＤ！ １１，７６０エン |
|
|---|
| 和風でいかが？和紙を使った趣きあるインテリアライト ６，４００エン |
|
|---|
| 大人気！送料無料！吹くと消える、電気ＬＥＤローソク １，４８０エン |
© Rakuten Group, Inc.
