愛地球博

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November 23, 2007

メタボスゴロク４

(21)

テーマ：ダイエット日記(24500)

カテゴリ：メタボリックシンドローム

メタボスゴロク

今まで長い間続けてきたスゴロクですが、もっと実用的にしたいと思います。

その名も、【メタボスゴロク】です。

今までは、サイコロで駒を進めていましたが、
今度は、毎日の実際の運動量で駒を進めます。

みなさん、健康の為に参加してくださいね。

◆駒の進め方
　万歩計を付けて、毎日歩いた歩数をコメントに入れることにより、駒を進める。
　（集計は私がやり、駒を進めます。）
　但し、以下の運動量は、１０００歩と換算とし、歩数に加算することができる。

　・電車やバスの中で立つ　　　１５分
　・階段を上る　　　　　　　　　　４分
　・自転車に乗る　　　　　　　　　９分
　・洗濯・掃除　　　　　　　　　１０分
　・入浴　　　　　　　　　　　　　９分
　・家庭菜園　　　　　　　　　　１０分
　・歩く　　　　　　　　　　　　　１０分

　・ジョギング　　　　　　　　　　４分
　・登山　　　　　　　　　　　　　　４分
　・野球　　　　　　　　　　　　　　７分
　・サッカー　　　　　　　　　　　４分
　・バスケットボール　　　　　　４分
　・テニス　　　　　　　　　　　　５分
　・バトミントン　　　　　　　　　４分
　・ゴルフ　　　　　　　　　　　　８分
　・水泳　　　　　　　　　　　　　　３分
　・軽いスポーツ　　　　　　　　１０分
　・中程度のスポーツ　　　　　　７分
　・重いスポーツ　　　　　　　　　４分

◆開始時期

◆目標
　名古屋から始まり、日本の鉄道路線を通り、日本一周する。
　体重を標準体重にする。
　腹回りを男性８５ｃｍ、女性９０ｃｍ以内にする。

◆コース（1歩0.5mとして駒を進めます。）

スゴロク地図20071130

000.0 名古屋　　　　　　　　　　　　　

003.3 金　　山

005.2 熱　　田　　　

012.4 大　　高　　　

019.5 大　　府　　　　

024.4 刈　　谷　　　　　

029.7 三河安城

032.3 安　　城

040.1 岡　　崎

050.5 三ヶ根　　　　　 11/19■熊さん(6346歩)(50.3km)

055.4 蒲　　郡

11/22■熊さん(4829歩)(58.9km)
11/19△セレファNana(4978歩)(59.0km)

063.9 三河大塚

11/19◎セレファMam.(9869歩)(65.3km)

11/27■熊さん(7291歩)(71.5km)
072.4 豊　　橋

11/22◎セレファMam.(7377歩)(78.9km)
079.3 二　　川

083.6 新所原　　　　　　

11/27△セレファNana(7154歩)(86.0km)

089.4 鷲　　津

093.1 新居町

11/27◎セレファMam.(7753歩)(95.2km)
096.2 弁天島

098.5 舞　　阪

103.6 高　　塚　　　　　

108.9 浜　　松

　　　　　　　　　　　　11/19●セレファ(9427歩)(110km)

113.3 天竜川

117.2 豊田町

120.1 磐　　田

127.9 袋　　井
11/18★ハマネコ(13738歩)(128km)
　　　　　　　　　　　　11/22●セレファ(11700歩)(129km)

131.4 愛　　野

136.7 掛　　川

143.8 菊　　川

　　　　　　　　　　　　11/27●セレファ(13070歩)(148km)

153.1 金　　谷

11/22★ハマネコ(8997歩)(156km)

158.2 島　　田

161.1 六　　合

165.7 藤　　枝

169.0 西焼津

172.3 焼　　津

11/25★ハマネコ(17157歩)(175km)

179.4 用　　宗

181.5 安倍川

185.8 静　　岡

　みんなＧＯＧＯ。
　私は1年以上やっているので、これからも頑張るよ。　

　今からでもスタート可能ですよ。
　何日か分を一気に入力もＯＫですよ。
　みんな参加してくださいね。

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Last updated December 1, 2007 12:05:49 AM
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■コメント

１１/２３・・・

熊さんさん

本日も・・・明日も・・・
お仕事。。。

本日の歩数

５８２０歩・・・ (November 23, 2007 11:47:01 PM)