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2009.05.29

世界一の美女になるダイエット
著者エリカ・アンギャルはミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタント。
知花くらら、森理世などに栄養指導をした人。
センセーショナルなタイトルに魅かれたのですが、読んでみたら意外と
実直な本なのですよ。

68項目のアドバイスと、巻末には1週間のスペシャルダイエットプログラム、
レシピ、美女になる油のとり方、サプリメントとお勧め食品、
外食のGOOD　Or　NG　チェックリスト、ヘルシーな間食ストックリストが
ついています。

この本のコンセプトは、2つのアドバイスにつきるかも。

「最強のコスメは、テーブルの上にあるわ」
ただ痩せることが目的ではなく、化粧品では手に入らない内面からの美しさを
めざし、何を食べて何を食べないかを選択することこそがダイエット…と語っています。

いろいろ参考になるアドバイスがありますが、すぐにも実行できそうなものを
ご紹介しておきますね。

●美女の朝は一杯のグリーンカクテルで始めるの。
グリーンカクテルとは青汁のことです。
私はお風呂上りに飲んでいたのですが、この本を読んでから、朝一番に
飲むようにしました。

●油抜きしている人、今すぐやめて！
●太らないためにもいい油が必要なの。

亜麻仁油、オリーブオイル、アーモンドオイル、ごま油は美容の味方。
私は去年から友人に教えてもらって、サラダにドレッシングはやめて
塩とイタリア七味・亜麻仁油で、炒め物揚げ物にはアーモンドオイルを
使っているんですが、これって正しかったんだわと実感。
勧めてくれた友人には感謝ですわ。

　甘いものを食べたいのなら、ドライフルーツかカカオ７０％以上の
ダークチョコレートですって。

●睡眠はダイエットの手軽な特効薬。

最近、お昼もお弁当持参したりして、気をつけているつもりですが
もっともっと食事に気をつけようと心に誓うのでした。

この本のお勧め度は★★★★★

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最終更新日 2009.05.29 20:55:53
コメント(4) | コメントを書く

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■コメント

ほっほ～

友人A さん

お褒めいただいきまして、、、。
青汁も、亜麻仁油、マカダミアンナッツオイルも活用してもらっているようで、良かったです。
青汁は　スプーンに一杯ずつ朝夕にどうぞ。
いま食べているものは10年後のあなたを作るというのは　私がアレルギーを発症したころに、知り合いのお婆ちゃんで遠藤青汁（キューサイの青汁の社長が始めにケールの種をもらった遠藤博士が作った会の青汁）を飲んでいた人から20年ほど前に聞きました。
ここでこの言葉を久しぶりん聞けるとは思いませんでした。
好き嫌いは治さないけませんなぁ～。 (2009.05.29 21:33:23)

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Re:ほっほ～(05/29)

gachapin3 さん

友人Aさん
＞お褒めいただいきまして、、、。
もう一つ、迷ったときはトマトを食べろと書いて
ありましたよ。
肌にトマトはとっても良いそうです。
ホントにアナタは凄い。

＞好き嫌いは治さないけませんなぁ～。
-----
ええ？！そこに来ますか。
好きな範囲で良いものを選んで食べるって言うのでは
ダメかしら？（冷や汗） (2009.05.30 16:04:06)

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えっ、本当？

友人A さん

トマトのことも書いてあったんですか？
改めて　私ってすごいのかも、、、。
自然に理にかなっていて　ちょっと得意。 (2009.05.30 21:33:45)

返事を書く

Re:えっ、本当？(05/29)

gachapin3 さん

友人Aさん
＞改めて　私ってすごいのかも、、、。
＞自然に理にかなっていて　ちょっと得意。
-----
特に調べたりするでもなく　体験的にやっていることが
かなりの確率で正しいのがアナタ
特に調べたりするでもなく　直感的にやって
間違ってばかりがワタシ。
だけど、間違いだらけの人生も面白いんですよ。
（負け惜しみ）
これからもいろいろ教えてね。 (2009.05.31 09:49:45)

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