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2009.06.02
テーマ： ストレッチは健康の素(13)
カテゴリ： 美容・健康
今日は火曜日。ともみ先生（元タカラジェンヌ立ともみ）のストレッチの日です。
レッスン前のお話は月組エリザベートの話題に。
先生、レッスン生ともども「エリザベート 私のベストキャスト」で
盛り上がりましたよ。ともみ先生は今週中にご覧になるそうです。
そうそう、すごくうらやましい話ですけど、ストレッチ教室の
最後にある振り付けの時間に、以前、エリザベートのフィナーレナンバーの
名場面「闇が広がる」の振り付けを教わったことがあるそうです。
それは私が習い始めるもっと前のこと。
「えー！いいなー。あの振り、踊りたい！先生また教えてくださいッ」と
男役さんの振りつけカッコいいじゃないですか、一度はやってみたい。
さてレッスン。
先週は背中を伸ばすことに必死でしたが 、本日のポイントは脚でした。
私の言葉でモタモタ説明しにくいので、にわか勉強のバレエ用語で
お伝えすると、パッセからアラベスク（もしかしたらアティチュード？）へと
脚を動かす流れをやったのですが、みんな膝の角度、腿の上がり具合、
後ろに脚を持って行くときの腰の開き…どうやらなっていないようで
バーを持ちながらの練習になりました。
バーを持ってもうまくいかず…何度も何度も繰り返し
先生は半分笑いながら「股関節、硬いなぁ～！！」
そこで私「股関節を柔らかくするにはどんな練習をしたらいいんですか」
先生が「これが一番効くよ」というエクササイズを教えてくださいました。
そしてその場で、皆それをやり始めたのですが、これまたキツイ！
「イタタタタタ」
先生のお手本の角度ではとてもじゃないけどできないので、もう少し
ゆるい体勢で、しかも腕で思い切り体重を支えながらの練習です。
私は腕力がないので、自分の体重が支えられない…。
え？体重が重すぎるのではって？うむ、それもあるでしょう。
「先生～このエクササイズ、できません…。股関節を柔らかくする前にまず
腕立て伏せですぅ」
と情けない声で訴えました。
怒られるかしらと思いきや、ともみ先生、カラカラカラとさも面白そうに
笑ってらっしゃったわ。
もともとはパッセ→アラベスクをやっていて、それができないから
股関節柔軟運動を教えて、それも出来ないから腕立て伏せって
いったいどこまで行くねん！って感じでしょうね。
ということで、本日はいつも以上にヘロヘロです。
すでに太もも前側の筋肉が痛い…。
ところで、昨日あまりの長文で載せられなかった写真を数枚。
一つはこれ。宝塚花の道に植えられているガクアジサイ。
これ普通のガクアジサイと違って花びら（じゃなくてガクですよね）が
八重タイプ。清楚で可愛い。
そして花の道セルカ2階のお店「あしん」で野菜を調達して帰りました。
ここは新鮮なお野菜が安いです。
絹さや、トマト、黒ゴマきな粉を買いました。
ついでにいうと隣で レストラン あしん もやってまして
いつ行っても満員。おいしいです。
昨日は開演前にランチを食べました。
早めに行ったつもりでしたが（11時半）すでに満員。
20分ほど待ちました。予約したほうが安全です。
食べたのはハンバーグと小エビのフライ、カボチャのポタージュ。
おいしかった～
もし良かったら観劇の帰りに立ち寄ってみてください。
今日の日記を気に入ってくださったら↓ポチっとクリックお願いします。
レッスン前のお話は月組エリザベートの話題に。
先生、レッスン生ともども「エリザベート 私のベストキャスト」で
盛り上がりましたよ。ともみ先生は今週中にご覧になるそうです。
そうそう、すごくうらやましい話ですけど、ストレッチ教室の
最後にある振り付けの時間に、以前、エリザベートのフィナーレナンバーの
名場面「闇が広がる」の振り付けを教わったことがあるそうです。
それは私が習い始めるもっと前のこと。
「えー！いいなー。あの振り、踊りたい！先生また教えてくださいッ」と
男役さんの振りつけカッコいいじゃないですか、一度はやってみたい。
さてレッスン。
先週は背中を伸ばすことに必死でしたが 、本日のポイントは脚でした。
私の言葉でモタモタ説明しにくいので、にわか勉強のバレエ用語で
お伝えすると、パッセからアラベスク（もしかしたらアティチュード？）へと
脚を動かす流れをやったのですが、みんな膝の角度、腿の上がり具合、
後ろに脚を持って行くときの腰の開き…どうやらなっていないようで
バーを持ちながらの練習になりました。
バーを持ってもうまくいかず…何度も何度も繰り返し
先生は半分笑いながら「股関節、硬いなぁ～！！」
そこで私「股関節を柔らかくするにはどんな練習をしたらいいんですか」
先生が「これが一番効くよ」というエクササイズを教えてくださいました。
そしてその場で、皆それをやり始めたのですが、これまたキツイ！
「イタタタタタ」
先生のお手本の角度ではとてもじゃないけどできないので、もう少し
ゆるい体勢で、しかも腕で思い切り体重を支えながらの練習です。
私は腕力がないので、自分の体重が支えられない…。
え？体重が重すぎるのではって？うむ、それもあるでしょう。
「先生～このエクササイズ、できません…。股関節を柔らかくする前にまず
腕立て伏せですぅ」
と情けない声で訴えました。
怒られるかしらと思いきや、ともみ先生、カラカラカラとさも面白そうに
笑ってらっしゃったわ。
もともとはパッセ→アラベスクをやっていて、それができないから
股関節柔軟運動を教えて、それも出来ないから腕立て伏せって
いったいどこまで行くねん！って感じでしょうね。
ということで、本日はいつも以上にヘロヘロです。
すでに太もも前側の筋肉が痛い…。
ところで、昨日あまりの長文で載せられなかった写真を数枚。
一つはこれ。宝塚花の道に植えられているガクアジサイ。
これ普通のガクアジサイと違って花びら（じゃなくてガクですよね）が
八重タイプ。清楚で可愛い。
そして花の道セルカ2階のお店「あしん」で野菜を調達して帰りました。
ここは新鮮なお野菜が安いです。
絹さや、トマト、黒ゴマきな粉を買いました。
ついでにいうと隣で レストラン あしん もやってまして
いつ行っても満員。おいしいです。
昨日は開演前にランチを食べました。
早めに行ったつもりでしたが（11時半）すでに満員。
20分ほど待ちました。予約したほうが安全です。
食べたのはハンバーグと小エビのフライ、カボチャのポタージュ。
おいしかった～
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