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2006.07.10
テーマ： 今朝の血圧(22)
カテゴリ： 雑記～07.11.30
私的 高齢の
･････？ 恒例の週末テニス。
先週末は土曜が４時間＋４時間と、かなりハードな一日でした。
日曜は二日酔いのまんま午後から４時間を楽しみ、夕食後はばたんＱ
。眠い原因はＷ杯の決勝です。
朝食食べながら息子が言いました。
「これでしばらくは寝不足から開放されるね」
で、恐る恐る測った今朝の血圧は １２９／７９
この頃の血圧はこの辺りを行ったり来たりで安定してます。
で思いっきり動いた後って不思議と肩凝りがなくなるんですね。
肩凝りの原因は恥ずかしながらだとはわかってるのですが･･･ﾄﾎﾎ
梅雨も明けそうな雰囲気の天気図なんだけど､､､
テニスの後はお洗濯物が多くて、この季節のこの湿度には毎回凹んじゃいます。
の前には
と途中の水分補給には 
を摂っている効果なのか、体脂肪率が若干右下がりになってきています。私的理想の体脂肪率は２４％～２５％なので、もうちょいの努力が必要ですね。実のところ、１％減らすってきついです。
基礎代謝量は１３００前後ですから、これは維持でしょうか！？
基礎代謝量維持にはやはり歩くことでしょうね！
先週末は土曜が４時間＋４時間と、かなりハードな一日でした。
日曜は二日酔いのまんま午後から４時間を楽しみ、夕食後はばたんＱ
。眠い原因はＷ杯の決勝です。
朝食食べながら息子が言いました。
「これでしばらくは寝不足から開放されるね」
で、恐る恐る測った今朝の血圧は １２９／７９
この頃の血圧はこの辺りを行ったり来たりで安定してます。
で思いっきり動いた後って不思議と肩凝りがなくなるんですね。
肩凝りの原因は恥ずかしながらだとはわかってるのですが･･･ﾄﾎﾎ
梅雨も明けそうな雰囲気の天気図なんだけど､､､
テニスの後はお洗濯物が多くて、この季節のこの湿度には毎回凹んじゃいます。
の前には
と途中の水分補給には
を摂っている効果なのか、体脂肪率が若干右下がりになってきています。私的理想の体脂肪率は２４％～２５％なので、もうちょいの努力が必要ですね。実のところ、１％減らすってきついです。基礎代謝量は１３００前後ですから、これは維持でしょうか！？
基礎代謝量維持にはやはり歩くことでしょうね！
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Re:今朝の血圧は･･･(07/10)
黄色いタンポポ
さん
Re:今朝の血圧は･･･(07/10)
amigo0025
さん
夏の運動は熱中症の危険があるようですよ～十分の水分補給忘れないでね～！（＾o＾）/
(2006.07.11 10:45:17)
■黄色いタンポポさん
麦８８
さん
今日の湿度も半端じゃないですねぇ～ﾑｼﾑｼ
今頃のテニスは体力の消耗が激しくって、水分補給は４時間なら２Lくらいは飲んじゃいますね。
他にはビタミン補給の為に柑橘系の果物を摂ってますよ～
そこまでしてやるか！？って思うでしょうね。（笑）
(2006.07.11 14:11:22)
今頃のテニスは体力の消耗が激しくって、水分補給は４時間なら２Lくらいは飲んじゃいますね。
他にはビタミン補給の為に柑橘系の果物を摂ってますよ～
そこまでしてやるか！？って思うでしょうね。（笑）
(2006.07.11 14:11:22)
■amigo0025さん
麦８８
さん
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