チャイをのみながら

「現在、少しでも、
自分のやりたいことが見つからない。
人間関係に悩みがある。
メンタルが安定しない。
人生に意義を見出すことができない。
と考えてる人がいたら、アドラー心理学を少しずつ取り入れてみてください。
断言します。アドラー心理学を取り入れれば人生変わります」と、書かれていて、ほんまかいな？という気持ちと、変われたらいいなという気持ちと、半分ずつくらいで、買いました。
まだ前半部分までしか読めていませんが、今まで考えてもこなかった、自分の世界の見え方を知り、自分がずっとモヤモヤしていたものの正体がわかってきた感覚があります。
著者の方がいう、人生変わりますよ！の言葉を、信じたくなってきます。
本の中では、細かくアドラーの五大理論の説明など、前世難しくない言葉で説明して下さっています。
全てを残すことはできないのですが、自分を見つめ直すきっかけになった言葉にわけ、残していけたらと思います。

⚫︎「アドラー心理学に出会い、今の自分が何をしたいのか？どんな未来にしたいのかという目標や理想が湧き出てきた」とありました。
たしかに、この本を読み始めてから、私のやりたいことは？を考え、ノートに書きだしていますが、本のページが進むたび、新たな、自分はこれが嫌だったんだなとか、これはしない生き方をしたいとか、少し見方を変えてみたらこんな生き方もありかもしれないとか、ただ漠然とやりたいことを考えるより、ポツポツとですが、明確なこれはやりたい、やりたくないが見えてきました。
「やりたいことの見つけ方」の本も以前読んだのですが、そのときとはまた違った視点から考えられるので、やりたいことを探されている方には、この本はおすすめだなと感じています。

⚫︎「人は見たいように世界を見ている。
自分の思考や感情、価値観を通して意味づけをしている。
アドラーは客観的な事実よりも、出来事や他者をどう捉えているのかということを大切にしている」
たしかにって思いました。
私は、休んではいけない。人に迷惑をかけてはいけない。まわりに合わさないと落ちつかない。いい人でいたい。がんばらないといけない。役に立たないといけない。そんな考え方が根っこにあります。
それは仕事でも家族に対してもあるように思います。
けど、実際には、その日1人欠員がでても仕事はまわるし、迷惑をかけないで生きていける人なんていないってわかってます。
家族に面倒なことを言われても、だいたいのことはたいして迷惑とも思わずできています。
なのに、する側になると、やってしまった‥と思ってしまう自分がいて、この本を読み改めて、そうそうこんな自分が嫌なんだよ、と気づきました。
まだこの段階では、それに対してどうするのかの答えはでてませんけど、どう考え、どう捉えているのかは見えてきました。

⚫︎「課題の分離
自分と相手の課題を分ける。
他者がどう思うかはその人次第。」
働き方一つでも、自分のやってみたいことはある。だけど職場からはもう少し働いてほしいと言われている。家族からは早く迎えにきてほしいからそんなに働かないでほしいと言われる。そんないろんな意見に対して、迷惑をかけたくない自分がでてきてしまい、ずっと悩んでいます。
だけどこの本を読み、職場の人の課題も、家族一人一人の課題も、全部自分の課題だと感じていたことに気づきました。
私ががんばれば、私がなんとかうまくやりこなせれば、みんなハッピーなんじゃないかくらいに思ってましたが、相手のことをコントロールもできないし、全てを理解することなんてできない。
人それぞれ価値観も違うのだから、それぞれの納得いくとこに落ちつくまで対話しないといけないなと感じました。
その対話から逃げ、自分ががんばれば精神でいたけど、そこを間違えていたなと気づきました。

⚫︎「我慢の上に成り立っているなら‥
自分に優しくない人は、他人にも優しくできない。
まずは自分に優しくしよう。1番に自分を優先しよう。」
相手優先が基本で生きてきましたが、こだわりもあまりなく、めちゃくちゃゆずれない好きがあるわけでもない私は、そこにあまり不自由はなく生きてきたのですが、自分の意見優先で生きてみる世界はどんな感じかなと気にはなりはじめました。
本当に働きたいスタイルを口にだしてみる。
行きたくないお誘いは断ってみる。
人に反することをするほうがエネルギーがいるから、人に合わせるほうが楽だけど、少し今までにないことをやってみて、「人生変わりますよ」の意味を知りたいなと思います。

長くなってしまいそうなので、また続きは次のときに残していけたらと思います。




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