てしごと★庭しごと

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2016.08.28

朝食をとる時間がない！食欲もない！でもお腹に何か入れないと。

テーマ：今日のスムージー(19)

カテゴリ： COOKING♪

オルター寝苦しい夜って、やっと眠ったかと思ったら朝になり、起きるのが億劫になってついつい寝坊してしまいがちです。
朝寝坊したら、遅刻しないように家を出るためには、身支度を整える時間を優先しますね。
ということは、食事の時間が優先的に削られちゃいます。

そんな時、オススメなのがスムージーです！

青梗菜、バナナ、キウイフルーツのスムージーです〜
青梗菜は、βカロテンがピーマンの６倍と言われ、抗酸化作用が優れています。女性のための野菜とも言えます。

レシピ（二人分）
青梗菜１株
バナナ１本
キウイフルーツ１個
水１００cc

時短ポイントその１
青梗菜は冷凍保存ができるので、小さく切って冷凍しておきました。
カットする時間を省略！

時短ポイントその２
電源ボタンを押すだけ！
写真に写っているこれらの材料（青梗菜はすでにミキサーに入っています）全てに水１００ccをミキサーで混ぜるだけで、美味しいスムージーの出来上がりです。

時短ポイントその３
このまま飲めちゃう！
本体から外したカップ部分がそのままグラス状態になっているので、一人で飲むならグラスに移す手間なし！このまま飲めちゃいます。

これでおよそ二人分です。
写真は、すでに少しコップに移した状態なので減っていますが、マックス３００cc入ります。
炒めるしかなかった青梗菜もこうやっていただくとお手軽に朝食として摂ることができます。

時短ポイントその４
取り出す手間がいらない！
このミキサーはコンパクトだし、デザインがオシャレなのでキッチンにこのまま置いておけます。
コードは本体下部にしまうところがありますが、長すぎず邪魔にならないので私は常にコンセントに挿したままにしてあります。
毎朝、飲みたい時にさっと使えて時間短縮にとっても役立ちそうです。

さらにオススメポイント！お値段もお手ごろです。
色も４色から選べるのでキッチンのアクセントカラーを選べば、見た目も邪魔になりません。レシピも付いているので届いたらすぐに使えます。

せっかく作るのだから、農薬を使っていない安全な材料を使いたいですね。
オススメはオルターの野菜。
普通の八百屋さんではなかなか手に入らない無農薬有機栽培のお野菜をお手頃価格で販売しています。

放射能や農薬の心配のない、厳しい基準をクリアした野菜です。
今の季節、葉物野菜が豊富に届きますので、旬の野菜で美味しくスムージーが作れますね。
美味しくて安全な材料で作るスムージー、毎日飲んでいたらお肌すべすべで若返りそう！
明日は、青梗菜を小松菜に替えて作りま〜す！
小松菜もバナナも一口大に切って冷凍保存しておけますので、ここでも時短できます！

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