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2024年09月13日

[9/13] 背中ほぐしピロ～、痛い！けど好きかも(^^♪

(16)

カテゴリ：健康志向 !?

　　　　　 ( 楽天市場 ameplaさん )

　ここのところ、3，4か月、ＭＵＵで指摘されるのは、
　　肩甲骨の間が開いてきちゃって戻りにくい、巻き肩...っていうのかなぁ。
　　ソレ。

　　普段もPC触ってたり、本を読んでいたり... 座ってる時間が長いし、
　　なので、思い出すと、ちょこっと体を動かしたり、
　　プールでも背中を意識した動きとかしてるけど、
　　どうも、間に合ってない？？
　
　　
　　で、この黒いのをtiktokで見つけて。
　　あ、正しい名前は「肩甲骨はがしピロー」でした。(^^;
　　なんか、自分の感覚では「はがす」より「ほぐす」な受け取りで。

　　Amazon と、楽天で探して。。。お値段一緒でちょっとお高いのよね。
　　けど、クーポンの割引があったので、楽天のほうが１０００円ちかくお安く
　　買えたので、三日考えてのち、楽天市場の上のショップさんで買いました。
　　昨日、届きました。

　　まだ四肢のマッサージとかは、セルフでちょこっと触ったりもできます。
　　けど、背中の真ん中、しにくいんですよねえ。
　　まあ、柱とかに押し付けて、ということも出来なくなさそうだけどぉ。( ;∀;)
　　
　　
　　使い方や効果は、品物にはいってきたパンフより
　　ショップさんの頁のほうが丁寧で詳しいからそちら参考に！
　　まずは、このピローの裏側をつかって、仰向けに寝た形で背中を伸ばし、
　　次に表側にして、そこへ寝て、ゴロゴロ。。。
　　う～～～ん。たしかに、自分の手のとどかない場所が、
　　自分の目方も手伝ってグィ～～ンとなるねえ。(笑)
　　気持ちいいかも。

　　　準備ストレッチ的なもの

　　
これで、腕を上に伸ばして、左右にゴロゴロ...

　　でもしかしぃ、これがかなり痛い～～。
　 初心者だからと言い訳しつつ、ちょっとズルを考えました。
　　首がうしろへ下がると痛さが倍増するので、ちょっと自分の枕をつかって、
　　こんなセッテイング。

　

　　これなら、まだなんとか出来そうだけど、
　　早く慣れて、なるべく早く「枕頼み」は止めたいデス。
　　多分、これだと効果が割引されちゃうっぽいものねぇ。(笑)

　　これをやってみて、こんどMUUに行った時に、
　　なんて言われるかなあ。
　　でも１０日目くらいじゃ、まだそう変わらないかなあ。

　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

　　そうそう、昨日お友達の kumaru04さんが
山行と、軽井沢行の、オミヤを送ってくださいました！
　　いつもありがとうございます(^^♪
　　