Message Card～名古屋の産後ケア教室より

プロフィール

ｃｈｉａｋｉ♪

フォローする

バックナンバー

2026年07月
2026年06月
2026年05月
2026年04月

2026年03月
2026年02月
2026年01月
2025年12月

カテゴリ

カラダ改造計画

(0)

協働事業・新しい公共

(1)

お気に入りブログ

日々是前進 leicocoさん
ＰｕｒａＶｉｄａ … オルガみっこさん
sango道 BEAUTIFUL FIGHTERさん
Smile Circus hiromileさん
セルフケア美人*日記 miho@32さん
産後白書プロジェクト 産後白書プロジェクトさん
日刊シマン shimangさん
野田カオリの今日こ… noda caoriさん

< 新しい記事

新着記事一覧(全908件)

過去の記事 >

2009年02月21日

産後ＳＣＩのお仕事は、

スタジオで運動しているだけかというと、そうじゃないんですよ～。

今は新規クラスの立ち上げに向けて、

ＰＣに向かっている時間がたっぷりの毎日です。

ついこないだ寝違えてしまった首の違和感が残ってるところに、

目の疲れに背中のバリバリ感、

肩や首のどーんとした重みが加わって、

たまりにたまってます。思いっきり。

こまめなメンテナンスがほんと、大事ですね。

自分でできるメンテナンスの方法を、

こういうときこそ知ってて良かった～と思うんです。

ほんと役に立ってますよ。

肩甲骨周りの筋肉を動かして柔らかくほぐしてみると、

肩と背中の上の方がかるーくなるんです。（ぐるぐるエクササイズねっ）

骨盤呼吸法で背骨を刺激すると、背中のバリバリ感も楽になります。

胸骨がぽきぽき言いながら、

詰まってたものがすーっと抜けてく感じもわかるんです～。

骨格調整で股関節の詰まりを取り除いてあげると、

下半身のどんよりした感じがなくなってすっきり感が残ります。

朝までぐっすり眠りに落ちたまま、ってこともできちゃうの！
　　　↑
これ、ポイント高いですっ。

先日の瑞穂クラス３週目で、

「呼吸法と骨格調整をおうちでやってきてくださいね！宿題っ！」

今日までやっていただいてますか？

言ってるわたしが、ほんとに毎日やってますからっ。

毎日やってみると、ちょっと難しいスキルも

ちゃーんと自分のものになりますよ。

膝の後ろがしっかり伸びるようになったり、

腿の筋肉が思ったとおりに力が発揮できるようになります。

身体の変化がきっと感じられると思いますよ。

あー、やるの忘れてた！って方は、今日からぜひ！

やらなかったときとの違いを、味わってみてくださいね。

身体で感じられる“感覚”を繰り返し味わう経験は、

身体の“感性”を高めていきますから！

そしてそして！

今日の夜はＮＨＫのすくすく子育てが放送されますね。２１時～３０分間の番組です♪

マドレボニータの吉岡マコ先生が登場するのは、

番組後半のごきげんエクササイズのコーナーです。

そちらもぜひ見てみてくださいね☆

産後のボディケア＆フィットネス教室

●名古屋＊Body&Soulクラス●

～３月コースのご予約を受付中です～

　毎週火曜日　３月コース　３・１０・１７・３１日（全４回）
　　　　　　　　　　　　　　（２４日はお休みで、１週間ジャンプして開催します）

　ヨガスタジオ　Ｂｏｄｙ＆Ｓｏｕｌ　１１：００～１３：００　　　　

　　→ご予約はスタジオへ直接お電話ください。

●日進＊香久山教室●

４月から新しく開講いたします！詳細は近いうちにお知らせします。

ご予約は２月末からお受けできる予定です。ご了承くださいね。