どんなことをしてたの？
ダイエットを本格始動したのは
５月下旬からなんだけど
ダイエットを始めたのは
お友だちの結婚式の２次会があるからで・・・
そー考えると
ゴールデンウィーク明けからかな？
それから只今２ヶ月が過ぎたことになる。
まず始めは食事療法は殆ど無くて
ジムに行く癖をつけることから始めた。
毎日何かレッスン受けるようにしてみる。
ちゃ～るsanは
月曜日→ボディーパンプ
火曜日→超初心者エアロビクス
水曜日→パパのお休みが絡むのでOFF
後半ステッパ－をやりに行くようになった。
木曜日→(台を使った)エアロビクス＆ボディーパンプ
金曜日→太極拳
平日夜と土曜日と日曜日は
自宅にてステッパ－
ステッパ－で１２ｋｍ走る。
多いときは２０ｋｍは走ってた。
そんな毎日を送ってました。
ボディーパンプって何？
と思うよね。
知ってる人もいますが
ちゃ～るsanは人に話すと大体説明がいる。
重量挙げのバーを使った運動で
重量もちゃ～るsanの場合
片方１ｋｇ～２．５ｋｇつけてます。
バーだけでも２ｋｇあるんだって。
それを軽快な音楽にあわせて持ち上げたり
引っ張る運動をしたり
仰向けに寝て持ち上げて腕の運動をしたり・・・
バーを置いて
腹筋をしたり・・・と結構ハード。
それでも慣れると面白いので
インストラクターの人に
ジムで使ってる音楽をCD-Rにおとしてもらって
自宅で始めはバーの変わりに
ペットボトルを使用してましたが
今は突っ張り棒を使ってます。
(突っ張り棒の場合重くないけど
しっかりフォームを身に付けられるので
これでもちゃんと運動になります。)
それからなんと言っても
ジムでかっこいい人を見つけたこと。
残念ながら
そのインストラクターのレッスンは
ちゃ～るsanがジムに行ってる時間には
無いんだけどね。
これが結構張り合いになる。
その人がいるから行こう！！とか
会えなくても、そ～思っちゃう。
これは恋愛とかではなくて
あくまで張り合いのため。。。
結婚してから
恋愛感情を持った前例のあるちゃ～るsan。
恋愛に発展すると思わぬ事態に発展するのは
ちゃ～るsan自身身をもって経験したので
自分で歯止めをかけるようになった。
このお話はダイエットには関係ないので
他のページで紹介します。
６月入ってからは
パパも忙しくて
パパのお休みの水曜日にもジムに行って
本当に１週間毎日運動してました。
大変ではなかった？
と言われると
今まで色々なダイエットを試みた中で
１番精神的には楽だった。
食事療法もあったけど苦にはならなかったな～
(日記で紹介してたけど
“１日１快食”を始めたけど
結構早い段階で薄味を好めるようになったよ)
とは言え
６月後半はちゃ～るsanは
めいいっぱいやってるのに
体重が思うように落ちてこなくて
それを知ったときは本当にショックだった。
何度も辞めようか？とも思った。
それはダイエットがきついとか
食べれなくて苦しいとか
よりも楽しくダイエットしてるのに
意味が無いの？
とやってることに不安を感じたから。
そんな時、
いつもステッパ－を踏むときに
ハンガーにかけておいた
(くじけそうになったら
それを見てステッパ－踏んでました。)
目標のピンダイの服を着てみた。
トップスのストレッチの効いた
Tシャツだったんだけど
今までひっかかって着れなかったのに
す～っと入った。
体重は落ちてなかったけど
体型はちゃんと変わっていた。
体重が変わらなかったのは
脂肪が筋肉になっていたからなんだ！！
また元気が出てきました。
今月に入って色々な事情があって
６月のようにダイエット出来なくなったけど
それでも
体型は維持できてる。
リバンウンドを気にしていたけど
(今まで食事抜くとかの無理なダイエットで
何度も一時的に体重は減っても
すぐに元に戻っていました。)
運動して鍛えながらのダイエットだったので
走ってカロリー消費しただけじゃなくて
パンプで腹筋鍛えたり
太ももを鍛えたり
それが結果的に
本当に体が痩せたことに繋がって居るんだと思う。
そして
落ちなかった体重も今は徐々に落ちてるので
毎回出かけるときに
何を着ていこうかな？って思えるようになった。
パパも嬉しいみたいだし。。。
頑張れば必ず楽しい毎日が来るって思って
今月に入ってからは
楽しいことばっかりで
ピンダイのお洋服を買い漁ったり
ジムで目の保養にしていた
インストラクターとも
挨拶が出来るようになったり
ナイショにしていた
影の目標。
“見返してやる”ですが
これは次のページにて。。。
ど～なったでしょうか？
と本当に毎日楽しく暮らしてます。
ダイエットにくじけそうになったら
成功したときの自分の姿を考えるのも
よいと思う。。。
そーそー忘れていた。
ジムでハーブティーを勧められて
今も毎日飲んでます。
お腹がすっきりしてきたのは
このお茶にも助けられてるのかも
とにかく便通は良くなった。
でもこれだけでは
決して痩せないと思うけどね。
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