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ちんぬく
好きな人に触れている時、幼い子が何かに夢中になっている姿を見ている時、お腹をぺこぺこに空かして自然の恵みをいただく時、素晴らしい景色を目にした時…胸がきゅ～んと痛みます。そんな幸せな胸の痛みをたくさん感じられるような暮らしをしたい。
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2006年08月02日
カテゴリ： カテゴリ未分類
最近、ヨガの先生から教わったチャクラ呼吸法。
ヨガの先生も、気功の先生から教わったと言うけど、すごくいいです。
夏休みに入ってからは、よく子どもたちを連れて早朝虫取りに行ったり、
夕方お弁当を持って海辺に行ったりするので、
息子達が遊んでいる横で、大木に向かって腰掛けて…
砂浜に座り込んで風を受けつつ…
そのチャクラ呼吸をしています。
【チャクラ呼吸法のやり方】
あぐらをかいて座り、手は、手の平を上に向けてひざの上に軽くのせます。
（あくまでイメージで）
吐き切ったら、第二チャクラ（丹田）から息を吸います。
その息をそのまま第三チャクラ（みぞおちのやや下）まで吸い上げます。
吸いきったら、第三チャクラから息を吐きます。
吐ききったら、第三チャクラから息を吸います。
その息をそのまま第四チャクラ（胸の中心部）まで吸い上げます。
吸いきったら、第四チャクラから息を吐きます。
吐きったら、第四チャクラから息を吸います。
その息をそのまま第五チャクラ（喉）まで吸い上げます。
吸いきったら、第五チャクラから息を吐きます。
吐ききったら、第五チャクラから息を吸います。
吸いきったら、第六チャクラから息を吐きます。
吐ききったら、第六チャクラから息を吸います。
その息を、そのまま第七チャクラ（頭頂部）まで吸い上げます。
吸いきったら、第七チャクラから息を吐きます。
吐ききったら、第七チャクラから息を吸います。
ここまで来たら、振り出しに戻る。
これを延々、好きなだけ繰り返します。
自然の中でこれをやると、ほんといい気持ち。
この呼吸をすると、チャクラの滞りが掃除されるのだとか。
ところで、ヨガの先生、
一見、私と同じ年？又は年下？もしかして少し上？って感じなのですが、
今日、やっと年齢を聞くことができました。
なんと。
一回り上でした。
がび～ん。
４４歳の時に、身体機能年齢を測ったら、２８歳だったそうです。
私も今から、あのナイスバディと柔らかな心身にちょっとでも近づけるかな？
あっ、無理？
でも、いいのです。
毎週のヨガ、他の何にも譲れない「黄金の時間」だから。
それが証拠には、これまでの４ヶ月間、無遅刻無欠席です♪
ヨガの先生も、気功の先生から教わったと言うけど、すごくいいです。
夏休みに入ってからは、よく子どもたちを連れて早朝虫取りに行ったり、
夕方お弁当を持って海辺に行ったりするので、
息子達が遊んでいる横で、大木に向かって腰掛けて…
砂浜に座り込んで風を受けつつ…
そのチャクラ呼吸をしています。
【チャクラ呼吸法のやり方】
あぐらをかいて座り、手は、手の平を上に向けてひざの上に軽くのせます。
（あくまでイメージで）
吐き切ったら、第二チャクラ（丹田）から息を吸います。
その息をそのまま第三チャクラ（みぞおちのやや下）まで吸い上げます。
吸いきったら、第三チャクラから息を吐きます。
吐ききったら、第三チャクラから息を吸います。
その息をそのまま第四チャクラ（胸の中心部）まで吸い上げます。
吸いきったら、第四チャクラから息を吐きます。
吐きったら、第四チャクラから息を吸います。
その息をそのまま第五チャクラ（喉）まで吸い上げます。
吸いきったら、第五チャクラから息を吐きます。
吐ききったら、第五チャクラから息を吸います。
吸いきったら、第六チャクラから息を吐きます。
吐ききったら、第六チャクラから息を吸います。
その息を、そのまま第七チャクラ（頭頂部）まで吸い上げます。
吸いきったら、第七チャクラから息を吐きます。
吐ききったら、第七チャクラから息を吸います。
ここまで来たら、振り出しに戻る。
これを延々、好きなだけ繰り返します。
自然の中でこれをやると、ほんといい気持ち。
この呼吸をすると、チャクラの滞りが掃除されるのだとか。
ところで、ヨガの先生、
一見、私と同じ年？又は年下？もしかして少し上？って感じなのですが、
今日、やっと年齢を聞くことができました。
なんと。
一回り上でした。
がび～ん。
４４歳の時に、身体機能年齢を測ったら、２８歳だったそうです。
私も今から、あのナイスバディと柔らかな心身にちょっとでも近づけるかな？
あっ、無理？
でも、いいのです。
毎週のヨガ、他の何にも譲れない「黄金の時間」だから。
それが証拠には、これまでの４ヶ月間、無遅刻無欠席です♪
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ご立派！
ヒロリッチ
さん
４４歳の時、精神年齢２８歳なら分からないでもないけど、肉体年齢２８歳ってのはスゴイですね。
今は何歳？
そのまま肉体年齢を維持しているとしたら？？？
それにしても、ちんぬくさん、トランポリンにヨガなんて、素晴らしい身体能力の持ち主なんじゃないかなって、憧れちゃいます。
私もチャクラ呼吸法、ものまねでもしてみますね。
(2006年08月04日 02時06分09秒)
今は何歳？
そのまま肉体年齢を維持しているとしたら？？？
それにしても、ちんぬくさん、トランポリンにヨガなんて、素晴らしい身体能力の持ち主なんじゃないかなって、憧れちゃいます。
私もチャクラ呼吸法、ものまねでもしてみますね。
(2006年08月04日 02時06分09秒)
どもども 夏休みで昨日から内地に出てまいりました
かしかめん
さん
都会は刺激が強すぎて 気が付くと呼吸が止まっています
これってやっぱり 鼻から吸って口から吐くんですか？あと丹田って へその下でしたっけ？昔ヨガの本を読んだことがあるんですけど すっかり忘れてしまいました
何か身体の中が滞ってるっぽいときは 海に向かって大きな声で「なんくるないさ～！」と叫ぶようにしています (2006年08月04日 05時18分34秒)
これってやっぱり 鼻から吸って口から吐くんですか？あと丹田って へその下でしたっけ？昔ヨガの本を読んだことがあるんですけど すっかり忘れてしまいました
何か身体の中が滞ってるっぽいときは 海に向かって大きな声で「なんくるないさ～！」と叫ぶようにしています (2006年08月04日 05時18分34秒)
Re:チャクラ呼吸法(08/02)
カズ姫1
さん
Re:ご立派！(08/02)
ちんぬく
さん
ヒロリッチさん
＞４４歳の時、精神年齢２８歳なら分からないでもないけど、肉体年齢２８歳ってのはスゴイですね。
確かに、それなら私も自信あるかも（笑）。
＞今は何歳？
５０歳超えてるそうです。
老眼鏡をかけたところで、「もしや、私より上？」と初めて思いました。
身体だけでなく、心も若くて柔軟だから、ほんと驚きます。
ただの若作りじゃないんですよ。
＞それにしても、ちんぬくさん、トランポリンにヨガなんて、素晴らしい身体能力の持ち主なんじゃないかなって、憧れちゃいます。
いーえ。私の身体、はっきり言ってまだ、なっちゃいません。
でも、これからですから～♪
(2006年08月04日 07時39分44秒)
＞４４歳の時、精神年齢２８歳なら分からないでもないけど、肉体年齢２８歳ってのはスゴイですね。
確かに、それなら私も自信あるかも（笑）。
＞今は何歳？
５０歳超えてるそうです。
老眼鏡をかけたところで、「もしや、私より上？」と初めて思いました。
身体だけでなく、心も若くて柔軟だから、ほんと驚きます。
ただの若作りじゃないんですよ。
＞それにしても、ちんぬくさん、トランポリンにヨガなんて、素晴らしい身体能力の持ち主なんじゃないかなって、憧れちゃいます。
いーえ。私の身体、はっきり言ってまだ、なっちゃいません。
でも、これからですから～♪
(2006年08月04日 07時39分44秒)
Re:どもども 夏休みで昨日から内地に出てまいりました(08/02)
ちんぬく
さん
かしかめんさん
＞都会は刺激が強すぎて 気が付くと呼吸が止まっています
あー、わかります。
気持ちがせかせかしてたり、悩みがあったりすると本当に呼吸が浅くなっていますよね。
呼吸は、鼻から吐いて、鼻から吸います。吐きにくいときは口から吐いても構わないと思いますが、口から吐くときは「すーーーー」と言うように、少しずつ吐きます。
チャクラの位置は、ネットで検索したら出てくるんじゃないかと思います。ちなみに丹田は、へその下３ｃｍ位の所。
＞何か身体の中が滞ってるっぽいときは 海に向かって大きな声で「なんくるないさ～！」と叫ぶようにしています
うんうん。それもかなり効果的だはず。 (2006年08月04日 07時46分52秒)
＞都会は刺激が強すぎて 気が付くと呼吸が止まっています
あー、わかります。
気持ちがせかせかしてたり、悩みがあったりすると本当に呼吸が浅くなっていますよね。
呼吸は、鼻から吐いて、鼻から吸います。吐きにくいときは口から吐いても構わないと思いますが、口から吐くときは「すーーーー」と言うように、少しずつ吐きます。
チャクラの位置は、ネットで検索したら出てくるんじゃないかと思います。ちなみに丹田は、へその下３ｃｍ位の所。
＞何か身体の中が滞ってるっぽいときは 海に向かって大きな声で「なんくるないさ～！」と叫ぶようにしています
うんうん。それもかなり効果的だはず。 (2006年08月04日 07時46分52秒)
Re[1]:チャクラ呼吸法(08/02)
ちんぬく
さん
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