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ちーぱんさん
パニック障害と鬱とＰＴＳＤの治療を続けながら過ごすとほほな毎日。 2009年3月、パニック障害と不安神経症は治ったと判定されました。今は軽い抑うつとＰＴＳＤの治療をしながら、社会復帰を目指しています。
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2004年10月18日
テーマ： パニック障害＆鬱病(727)
カテゴリ： カテゴリ未分類
病気になって早丸５年。
うち働いていた期間が２年。
半ひきこもりがちな期間が１年弱。
ほぼひきこもりっぱなし期間が２年強。
働いていた期間は、発病していても、病名が分からず、自覚
もなく（大きなパニック発作が起きなかった為。周囲は私の
変化に気づき、特にパートさん達は随分心配してくれていた
みたい）、生活を支えるために働いていた時。
それと、「半ひきこもり」状態の時に、焦りから無理して
ンターパンチをくらった状態で契約終了、というか契約継続
を拒否。⇒「完全なひきこもり」へ。
「半ひきこもり」期間中は、ひきこもっている自分に焦りを
感じ、外出できない自分を責めたりして、病気の経過は一進
二退・・・って感じでした。
完全に引きこもっちゃうと、鬱が重かったせいもあるけど、
何も考えられず、布団の中で丸くなって丸一日を過ごす状態。
あらゆる「欲」がなくなって、薬の為に手元にあるものを
食べ、薬を飲み、なんとなくつけてあるＴＶをうつろに見な
がらボンヤリすごすのみ。
頭の中は深～いモヤの中にいて、なーんにも考えられないし
そんな生活があって、薬の力の微調整を繰り返しながら、
少しずつ「自分」を取り戻し、ある日そこに放り出してあった
「広報」をみたら、「デイケア」の紹介が載っていて、何と
なく連絡してみて、何となく面接して、何となく参加して。
行ったり行かなかったりとか、行って直ぐ帰ってきたりとか、
だり。
そんな生活があって、今年の７月、まさに「満を持して」
デイケアに復活。作業所の存在を知って、作業所に登録。
少しずつ「元の自分」を取り戻しつつある今日この頃なの
です。今でも定期的に「鬱なとき」がやってきて、２週間
暗い「芋虫のひきこもり」してます。
でも復活する事がわかっているので、静かに時が過ぎるの
を待っている感じです。
ひきこもって悩んでる方がいたので、私の「ひきこもりの
日々」を書いてみました。
「病気にくるまれている自分を取り戻したい」という気持
ちがどこかにあるなら、いつかきっと「くるみ」にひびが
入ります。
経験上、焦っていいことはひとっつもありませんでした。
例えば、郵便屋のバイクの音が聞こえたから、郵便を取りに
外にでてみる。
例えば、お天気がよくて、のどかな午後、近所のスーパーで
ソフトクリームでも食べてみる。
例えば、ひとりで通院できるようになる。
例えば、ひとりで通院した帰り、スタンドコーヒー店等で
ジュースを飲んでみる。
そんなことから始めていけばいいんです。
焦らないこと。出口のないトンネルは、きっとない。
今は、真っ暗にしか見えなくても、気が付くと手元がうっ
すら見えるようになっているかもしれない。
今まで、漆黒の闇だった筈なのに。
そんな日がきっとくる。
ドクターや家族、理解のある沢山の友人達に助けられて、
私はここまでたどりつきました。
出口はまだまだ遠いけれど、いつかきっと出口にたどりつけ
る、そう思うことにしています。
小さな小さな「おまじない」であり「思い込み」なのです。
うち働いていた期間が２年。
半ひきこもりがちな期間が１年弱。
ほぼひきこもりっぱなし期間が２年強。
働いていた期間は、発病していても、病名が分からず、自覚
もなく（大きなパニック発作が起きなかった為。周囲は私の
変化に気づき、特にパートさん達は随分心配してくれていた
みたい）、生活を支えるために働いていた時。
それと、「半ひきこもり」状態の時に、焦りから無理して
ンターパンチをくらった状態で契約終了、というか契約継続
を拒否。⇒「完全なひきこもり」へ。
「半ひきこもり」期間中は、ひきこもっている自分に焦りを
感じ、外出できない自分を責めたりして、病気の経過は一進
二退・・・って感じでした。
完全に引きこもっちゃうと、鬱が重かったせいもあるけど、
何も考えられず、布団の中で丸くなって丸一日を過ごす状態。
あらゆる「欲」がなくなって、薬の為に手元にあるものを
食べ、薬を飲み、なんとなくつけてあるＴＶをうつろに見な
がらボンヤリすごすのみ。
頭の中は深～いモヤの中にいて、なーんにも考えられないし
そんな生活があって、薬の力の微調整を繰り返しながら、
少しずつ「自分」を取り戻し、ある日そこに放り出してあった
「広報」をみたら、「デイケア」の紹介が載っていて、何と
なく連絡してみて、何となく面接して、何となく参加して。
行ったり行かなかったりとか、行って直ぐ帰ってきたりとか、
だり。
そんな生活があって、今年の７月、まさに「満を持して」
デイケアに復活。作業所の存在を知って、作業所に登録。
少しずつ「元の自分」を取り戻しつつある今日この頃なの
です。今でも定期的に「鬱なとき」がやってきて、２週間
暗い「芋虫のひきこもり」してます。
でも復活する事がわかっているので、静かに時が過ぎるの
を待っている感じです。
ひきこもって悩んでる方がいたので、私の「ひきこもりの
日々」を書いてみました。
「病気にくるまれている自分を取り戻したい」という気持
ちがどこかにあるなら、いつかきっと「くるみ」にひびが
入ります。
経験上、焦っていいことはひとっつもありませんでした。
例えば、郵便屋のバイクの音が聞こえたから、郵便を取りに
外にでてみる。
例えば、お天気がよくて、のどかな午後、近所のスーパーで
ソフトクリームでも食べてみる。
例えば、ひとりで通院できるようになる。
例えば、ひとりで通院した帰り、スタンドコーヒー店等で
ジュースを飲んでみる。
そんなことから始めていけばいいんです。
焦らないこと。出口のないトンネルは、きっとない。
今は、真っ暗にしか見えなくても、気が付くと手元がうっ
すら見えるようになっているかもしれない。
今まで、漆黒の闇だった筈なのに。
そんな日がきっとくる。
ドクターや家族、理解のある沢山の友人達に助けられて、
私はここまでたどりつきました。
出口はまだまだ遠いけれど、いつかきっと出口にたどりつけ
る、そう思うことにしています。
小さな小さな「おまじない」であり「思い込み」なのです。
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