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ちっぷすたー0812
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2012年05月09日
カテゴリ： カテゴリ未分類
とりわけ、高血圧と糖尿病が気になってます。
ちっぷの体型は、身長168cmで体重は75kg前後ってところ。
お酒は基本、飲まない。タバコも止めてから10年くらいになります。
血圧・血糖値は、月に1回は検診を受けています。
先日の検診では、血糖値が107mg/dlでHbA1cが6.7でした。
血圧は、下が100前後で上が140前後と、やはり高めです。
食事のバランスを考えたり、適度な運動が必要なんだけど。。。
これがなかなか実行できないのが現状です。
お薬は、3種類を飲んでます。
上の粉薬は、"葛根湯"です。有名だよねぇ～♪風邪薬なんだっけど、
体を温め、発汗を促し、こりをほぐす効果があります。
錠剤左側のは、"ベニジピン塩酸錠"です。血管や心筋を収縮させるカルシウムの
働きを抑え、血管を広げて血圧を下げたり、心臓の負担を軽くして狭心症を
改善してくれる効果があります。右の錠剤は、"オルメテック錠"です。
血管を収縮させて血圧を上げる物質(アンジオテンシン)の働きを
抑えることにより、血管を広げて血圧をさげます。
錠剤２錠は、朝食後に服用、粉薬は、午前１１時と午後５時くらい。
空腹時に飲むようになっています。いずれも２８日分を処方されます。
陽気もよくなったことだし、夕食後に軽くジョギングなどしたら
ずいぶんと効果があるんだろうけど。。。なかなか踏みけれない。
この記事をきっかけに、３０分くらいでも適度な運動を始めたいところです。
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思った日が吉日！がんばりましょうー＾＾
きゆみ1458
さん
身体を動かすのに良い季節になりましたよね。
って人のこと言えないかも～
私も運動不足もあり膝が。。。＾＾；
身体が資本 お大事にご自愛くださいませ。 (2012年05月09日 21時14分50秒)
って人のこと言えないかも～
私も運動不足もあり膝が。。。＾＾；
身体が資本 お大事にご自愛くださいませ。 (2012年05月09日 21時14分50秒)
こんばんは＾＾
ちょこりん4350
さん
ちっぷさん・・
お久しぶりです！
コメント ありがとうございました＾＾
単身赴任 ４年半ですか～
我が家も 頑張ります！！！
運動、 しないと・・・です。
あと５キロ。。（無理かな？？）
(^^ゞ ３キロくらい。
痩せたいな～って 思っています。
なかなか 成功しない私です(*_*;
今日も お疲れさまでした。 (2012年05月09日 21時21分34秒)
お久しぶりです！
コメント ありがとうございました＾＾
単身赴任 ４年半ですか～
我が家も 頑張ります！！！
運動、 しないと・・・です。
あと５キロ。。（無理かな？？）
(^^ゞ ３キロくらい。
痩せたいな～って 思っています。
なかなか 成功しない私です(*_*;
今日も お疲れさまでした。 (2012年05月09日 21時21分34秒)
Re:HbA1c。。。(05/09)
ミャンみゃん
さん
こんにちは～☆
高血圧に糖尿病・・・全くうちの主人と同じじゃないのぉ
今のところお薬を飲むほどではないんだけど（たぶん）
血圧がかなり高いのが気になってるのよ。仕事ストレスか？
それで、高血圧に良いと聞き、漢方薬局でグァバ茶を買い
赴任先へ送ってるんだわ。でも・・・ちゃんと飲めてないみたい。
私自身も生活習慣病が気になってるのよねぇ(>.<)
運動しなくちゃと思っていてもなかなか実行できないでいます。
(2012年05月10日 11時25分03秒)
高血圧に糖尿病・・・全くうちの主人と同じじゃないのぉ
今のところお薬を飲むほどではないんだけど（たぶん）
血圧がかなり高いのが気になってるのよ。仕事ストレスか？
それで、高血圧に良いと聞き、漢方薬局でグァバ茶を買い
赴任先へ送ってるんだわ。でも・・・ちゃんと飲めてないみたい。
私自身も生活習慣病が気になってるのよねぇ(>.<)
運動しなくちゃと思っていてもなかなか実行できないでいます。
(2012年05月10日 11時25分03秒)
Re:HbA1c。。。(05/09)
未来を夢見る月ウサギ
さん
葛根湯って毎日飲んでも大丈夫なんですne^^♪
でも、血圧高いのにいきなりジョギングは危ないと思いますyo~
最初はストレッチと速足ぐらいから始めた方が……
長続きしないと逆効果ですものぉ
夏までには痩せたいですne^^♪ (2012年05月10日 13時18分49秒)
でも、血圧高いのにいきなりジョギングは危ないと思いますyo~
最初はストレッチと速足ぐらいから始めた方が……
長続きしないと逆効果ですものぉ
夏までには痩せたいですne^^♪ (2012年05月10日 13時18分49秒)
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