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2012年04月16日

こんな思考になっていませんか？

カテゴリ：健康

チェック

１．白黒をはっきりさせたがる

２・よくないことを一般化してしまう

３．悪い事は大げさに、よいことは過小評価する

４．たった一つの良くない事実にこだわり、良いことを無視してしまう

５・根拠も無いのに悲観的な結論を出す

６・なんでもないことまで悪い事にすりかえる

７・何事も「～すべき、～すべきでない」と考える

８・自分の感情を事実の証明で有るかのように思い込む

１０・自分の責任でないことも自分のせいにする

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上

結構あります私・・・・

このような思考に陥ってしまうとストレスを背負い込みやすくなるそうです

あらまっ知らぬ間に・・・気をつけよう

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