☦鬱・パニック障害クロニクル☦　✠CD1万枚への道✠

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2011.02.13

久しぶりの記録かな？？？

(2)

テーマ：心の病(7263)

カテゴリ：病気

本日も寒かったのですが、取り敢えず恒例のブックオフもどきのお店に出向き、そのあとウォーキング７０００歩完遂しました。

これで一応３日連続です。

ちなみに、体調の変化ですが筋肉痛は全く出ていないですが、この３日中では棒を使用したツイスト運動も加えているためか、下痢でない便通がかなり多かったです。（下品な話ですみません。本人は大まじめです。）

元々僕は鬱でも下痢派なんですが、どうも冬場になって連続でウォーキングする事が減って自分でも気がつかないうちに宿便は溜まっていたのでしょうね・・・。

躰の負荷のかけ方は、また秋のように上半身含めて結構やって行った方が良いと思うのですが、今後もウォーキングメインで無理なく続けるようにしていきたいと思います。

それにしても、自転車である程度遠方に行ったり、風呂掃除したりとボチボチは躰動かしているつもりだったのですが、流石に１時間以上かかるウォーキングの方がちゃんとした運動になっているいるもんなんですよね。

まあ、此方の方が格段居辛いですけどｗ

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Last updated 2011.02.13 21:48:16
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■コメント

最近、、

ぱたこ5124 さん

ウチの近くはウォーキング・ジョギングする人が多いんですが、
最近は雪がふったりで急に寒くなって、めっきり人がまばらです。
かと思えば、この寒いのにＴシャツ・短パンで走りこんでる人もいて。。
湯気でてますよ＾＾　ホワホワ。
(2011.02.14 06:37:13)

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Re:最近、、(02/13)

セラフィームさん

ぱたこ5124さん
＞ウチの近くはウォーキング・ジョギングする人が多いんですが、
＞最近は雪がふったりで急に寒くなって、めっきり人がまばらです。
＞かと思えば、この寒いのにＴシャツ・短パンで走りこんでる人もいて。。
＞湯気でてますよ＾＾　ホワホワ。
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こんばんは、その辺りのレベルの方ってハーフマラソンとか参加されておられるレベルではないでしょうか？？？
如何せん、この時期そんな軽装で走れるというのはかなり躰が暑くンルレベルな訳ですからある意味凄いですよね。
そういえば、もう本格的には１０年前後走っていないですかね・・・。 (2011.02.15 20:03:21)

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