腸内洗浄について

　　＊＊＊腸内環境を整えよう＊＊＊

先日飲む腸内洗浄にトライしました。もともと私は便秘でないのですが、ほとんどの人が残留便を持ったまま生活しているんだよと言われ、それは大変と試してみたのです。私が飲んだのは、粉状になったもので、水か牛乳に溶かして飲みます。私は牛乳に溶かしてみたのですが、ヨーグルト風味で飲みやすかったです。　　で、その後３時間、出ました!!ちょっとびっくり。。振りかえってしまいました（笑）

トライしてからもう、少し日にちが経つのですが、確かにお肌の調子がいいし、だるさが取れた気がします。きっと腸内洗浄のせい！？ということで今日は少し腸と腸内環境を整えるのがなぜいいのか説明してみようと思います。

＜日本人の腸の長さ＞

はるかに長い腸

日本人　７ｍ～９ｍくらい　⇔　欧米人　４ｍ～５ｍ　（十二指腸から肛門まで。大人。）

これは元来日本人が雑穀、野菜などを中心とした食生活に対し、肉類を中心とした食生活の欧米人との食文化の違いによるものだと考えられています。昔の日本人は食物繊維の多い、雑穀類、いも類、豆類、野菜、海藻類などをたくさん食べていました。ところが、食生活が次第に欧米化し、食物繊維量が減少した結果、便秘などさまざまな疾病にかかる人が増えてきました。

＜腸内環境が良い（整える）とは＞

有害物質を作る悪玉菌の繁殖を抑え、腸内を活性させてくれる善玉菌を増やすことです。・・・代謝異常を正常に戻します

「腸内環境は、健康な体の５大要素「消化・吸収・循環・代謝・排泄」のカギを握ります。」

おなかの中・・100種類を超える細菌がおよそ100兆個以上もいる(腸内細菌）　　　　　　　→善玉菌（体に良い働きをする）
　　　　　　　→悪玉菌（腸内を腐敗させ悪い環境を作る）
　　　　　　　→日和見菌（その時々によりどちらにも変身する）

善玉菌の働き：便秘の改善、ビタミンの生成(ビタミン群、Ｋ）、免疫力アップ、病原菌の繁殖を抑える
悪玉菌の害：免疫力の低下、肌荒れ、シミ、腐敗物質、病原菌、毒素を生成

＜腸について＞
小腸・・・栄養分を体内へ吸収する作業のほとんどがおこなわれる
大腸・・・その残りカスから水分などを吸収して便の形を作り上げてくれる

＋＋よい腸内環境を保つ為にも、善玉菌を増加させてくれる食物繊維を摂取するよう心がけましょう。＋＋

おなかの中に入った食物繊維は善玉菌の餌となり善玉菌を増やしてくれるばかりではありません。水分を含み誇張ゲル化し、腸壁を傷つけることなく、残留便(宿便）などを腸と一緒に押し出し、腸内をクリーンにし、腸の働きをよくしてくれます。

＜さて、残留便って？＞

腸のヒダなどに食物の残りカスが蓄積され、残留便（宿便）となり、腸管にへばりつき、便秘、大腸がん、肌荒れ、口臭などさまざまな健康障害の原因となるのだそうです。現代人は様々な理由により腸の働きが弱まっているので、便秘の人だけでなく、ほとんどの人に存在するのだそうです。

＜残留便の及ぼす悪さ・・＞

肌荒れ、ニキビ、シミ、だるい、老化、頭痛、肩こり、おなら、食欲不振、イライラ、不眠、腸の病気などなど

＜腸内洗浄してみよう＞

腸内洗浄をすることで、腸内環境は整いやすくなります。腸の働きが良くなるので、栄養やサプリメントの吸収がアップするといわれます。

効果
１残留便をとることで、腸内環境がリセットされ、善玉菌が増えやすくなる
２悪玉菌が減る事で、その害が減る
３腸内の栄養吸収が良くなる
→お肌の調子が整う、代謝が上がりダイエットにも効果的

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