こころdiet✨vlog

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【体験談】たった2週間で-5cm！むくみケアだけで劇的変化したおすすめ商品を大公開

むくみを放っておくと…怖い病気のリスクも⁉

私は以前から夕方になると脚がパンパンになり、ひどいときは靴が夕方必ずスリッパででした。

本当に辛いきつくなるほどのむくみに悩んでいました。

でも「そのうち治るだろう」と放置していたんです。

すると、 だるさや冷え性、さらには体重増加まで…！

調べてみると、 むくみを放っておくと血行不良やリンパの滞りから、静脈瘤や腎機能低下などのリスクもあることを知りました。 これはマズい！と本気でむくみケアに取り組むことにしたんです。
​​​最後のまとめでは脂肪を水分ばかりのわたし私だった過去の体に速攻効き目があったアイテムもご紹介します。
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クラブメッド・石垣島　カビラ＜石垣島＞ ​​ ​​

私が試して1週間で-5cmを実現した神アイテムTOP5

​ ​ 1位 .​ 【ファスティング】むくみ解消＆デトックス効果抜群！​

３日間ファスティング を実践。固形物を控えて腸を休めることで、体内の水分バランスが整い、2日目にはお腹も脚もスッキリ。むくみだけでなく、体が軽くなる感覚に驚きました。

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​ ​ 2位 .​ 【プロテイン】タンパク質不足はむくみのもと！​

​忙しい主婦やサラリーマンこそ、食事だけで十分なタンパク質を取るのは難しいもの。
私は低糖質＆高タンパクのプロテインを朝食に置き換え 。
これが大正解！ 筋肉量が維持されることで水分代謝もアップし、むくみにくい体に。

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​ ​ ​3位​ .​ 【燃焼サプリ】血行促進＆代謝UPでむくみスッキリ​

デスクワークが多い私は運動不足もむくみの原因。そこで カフェインやL-カルニチン配合の燃焼サプリを取り入れたところ、じんわり体が温まり、汗をかきやすくなりました。 ​
これがむくみ解消に効果絶大！

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​ ​4位​ . 【着圧レギンス】履くだけ簡単、即効むくみケア​

寝るときに履くだけで、翌朝の脚の細さにびっくり。 強めの着圧タイプを選ぶことで、リンパの流れが促進され、むくみ知らずの美脚に。

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​​ 5位 . 【マッサージクリーム】保湿しながらむくみを流す​

お風呂上がりに マッサージクリームを使ってリンパマッサージ。温まった体にマッサージを加えることで、老廃物が流れやすくなり、スッキリ脚をキープ。

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​​ 【まとめ】＋αで効果UP！おすすめ補足アイテム ​​

• サウナスーツ ：むくみ解消には汗をかくのが一番。サウナスーツを着てウォーキングをすると発汗量がグンと増えて、むくみケア効果も倍増。
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• 美容特化ミネラルウォーター ：ミネラル不足はむくみの原因。 カリウムやマグネシウムを含むミネラルウォーターをこまめに飲むことで、体内の水分バランスが整い、むくみにくい体質に。
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  この方法はHIITや、デトックスなどを使いましたがむくみにはかなり即効性がありました。
  スーパー銭湯のサウナも試しましたが体調や予定もありますし、時間がかかります。しっかり水分を朝からこまめに摂取できるようになったのもあると思います。

むくみを放っておかず、今日からしっかりケアを始めましょう！

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