いつもコルナゴ修行中！！

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ドロケ

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　　ヒルクライムレース結果

2011年　
　4月ツールド八ヶ岳
　タイム　1時間27分05秒　カテゴリー別　57/139位

2012年
　4月ツールド八ヶ岳（天候不順でハーフコース）
　タイム　46分29秒　　　カテゴリー別　23位

2013年
　4月ツールド八ヶ岳
　タイム　1時間20分52秒　カテゴリー別　29/160位

　6月マウント富士ヒルクライム
　タイム　1時間14分12秒　カテゴリー別　49/910位　
　総合　217/5057位　山岳スプリット　185/5068位

2014年
　4月ツールド八ヶ岳
　タイム　1時間21分40秒　カテゴリー別　34/141位

　7月wiggle東京ヒルクライム(OKUTAMA stage)
　タイム　39分09秒　　84/391位

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購入したロードバイク。（その１）

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自転車歴7年目にして、初めてプロレーサーに自転車の話を聴く。
曇れば、なんとかなるよ。久しぶりのロングライド。　おまけの神宮花火大会
猛暑だと、カレー食べたい。西永福「うみねこ」
旅のおまけ。。冷泉はすごすぎ。
長野ビーナスライン走行。　長野快適♪

コメント新着

ドロケ @ Re[1]:自転車歴7年目にして、初めてプロレーサーに自転車の話を聴く。(08/12) yuma さん＞よい時間が持ててよかったで…

yuma @ Re:自転車歴7年目にして、初めてプロレーサーに自転車の話を聴く。(08/12) よい時間が持ててよかったですね。今度ま…

ドロケ @ Re[1]:曇れば、なんとかなるよ。久しぶりのロングライド。　おまけの神宮花火大会(08/10) yuma さん＞今朝はひさしぶりの雨でした…

yuma @ Re:曇れば、なんとかなるよ。久しぶりのロングライド。　おまけの神宮花火大会(08/10) 今朝はひさしぶりの雨でした。これからは…

ドロケ @ Re[1]:猛暑だと、カレー食べたい。西永福「うみねこ」(08/07) yumaさん＞夏にはカレーですね。私も今朝…

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2013年04月26日

ローラー練。4月26日。

テーマ：都内で自転車(526)

カテゴリ：ローラー練

早朝に45分。午後に40分。

早朝ローラー練は、昨日の筋トレ＆ローラー練の疲れもあり脚が回らず流す程度に。時間も足らず・・・

平均心拍: 130 bpm
最高心拍: 141 bpm
平均パワー: 147 W
最高パワー: 170 W
Max Avg Power (20 min): 148 W
Normalized Power (NP): 147 W
Intensity Factor (IF): 0.735

Work: 377 kJ

午後は、疲れもあったが強い強度で。

平均心拍: 149 bpm
最高心拍: 167 bpm
平均パワー: 195 W
最高パワー: 263 W
Max Avg Power (20 min): 213 W
Normalized Power (NP): 199 W
Intensity Factor (IF): 0.996
Training Stress Score (TSS): 65.4
Work: 469 kJ

少し休養を入れよう。

押すべし↓